গাজর কি ব্লাড সুগার বাড়ায়?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

গাজর . ডায়াবেটিস রোগীরা বেছে নিতে পারেন গাজর তাদের দৈনন্দিন খাবারে মিষ্টি স্বাদ থাকা সত্ত্বেও এটি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা . গাজর রস এখনও থাকতে পারে চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট, এটা হবে না স্পাইক দ্য রক্তে শর্করার মাত্রা.

এর পাশাপাশি, গাজর কি ডায়াবেটিস রোগীদের খাওয়া ঠিক?

“ গাজর ব্রকলি এবং লেটুসের মতো বিকল্পগুলির সাথে একটি অ-স্টার্চি সবজি হিসাবে বিবেচিত হয়। এই খাবারগুলো মানুষের জন্য নিরাপদ খেতে ডায়াবেটিস প্রতিটি খাবারে চিন্তা ছাড়াই যে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যাবে। আপনি যদি গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধির বিরুদ্ধে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে চান তবে উপভোগ করুন গাজর রান্না করার পরিবর্তে কাঁচা।

একইভাবে, গাজরের কি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক আছে? দ্য আমার স্নাতকের এর গাজর 71 যা এটি তৈরি করে উচ্চ জিআই শাকসবজি. যেহেতু 1টি মাঝারি আকারের গাজর 10.6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে এবং এটি তৈরি করে গ্লাইসেমিক 7.5 এর লোড, এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিরাপদ গাজর . যাইহোক, রক্তে শর্করার মাত্রা তাত্ক্ষণিক বৃদ্ধি এড়াতে এগুলি পরিমিতভাবে খান।

একইভাবে, জিজ্ঞাসা করা হয়, গাজর কি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য ভাল?

নিম্ন-থেকে-মাঝারি-জিআই সবজি, যেমন গাজর , রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ উন্নত করুন এবং ওজন বাড়ার ঝুঁকি হ্রাস করুন। নাইট্রেট-সমৃদ্ধ খাবার, যেমন বীট, মানুষের জন্য সেরা সবজি টাইপ 2 ডায়াবেটিস যাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি।

আমি কোন খাবার খেতে পারি যা আমার রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়াবে না?

তেরোটি খাবার যা রক্তে গ্লুকোজ বাড়ায় না

• অ্যাভোকাডোস।
• মাছ।
• রসুন।
• টক চেরি.
• ভিনেগার।
• সবজি।
• চিয়া বীজ।
• কাকাও।