ভিটামিন বি 1 কি বাচ্চাদের জন্য নিরাপদ?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

থায়ামিনের দৈনিক প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত ভাতা (RDAs) হল: 0-6 মাস শিশু, 0.2 মিলিগ্রাম; শিশু 7-12 মাস, 0.3 মিলিগ্রাম; শিশুদের 1-3 বছর, 0.5 মিলিগ্রাম; শিশুদের 4-8 বছর, 0.6 মিলিগ্রাম; ছেলেরা 9-13 বছর, 0.9 মিলিগ্রাম; 14 বছর বা তার বেশি বয়সী পুরুষ, 1.2 মিলিগ্রাম; মেয়েরা 9-13 বছর, 0.9 মিলিগ্রাম; মহিলা 14-18 বছর, 1 মিলিগ্রাম; 18 বছরের বেশি বয়সী মহিলা, 1.1 মিলিগ্রাম;

একইভাবে, আপনি প্রশ্ন করতে পারেন, বি কমপ্লেক্স কি শিশুদের জন্য নিরাপদ?

প্রাপ্তবয়স্কদের 1 সুপার নেওয়া উচিত খ - জটিল খাবারের সাথে দিনে দুবার ট্যাবলেট। শিশুরা 7-16 বছর বয়সীদের প্রতিদিন 1 টি ট্যাবলেট নেওয়া উচিত। আমাদের ভিটামিনের বিভক্ত ডোজ বি কমপ্লেক্স সকাল এবং সন্ধ্যায় ট্যাবলেটগুলি সর্বোত্তম গ্রহণের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় এবং সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এছাড়াও জানুন, ভিটামিন বি 1 কি জন্য ভাল? ভিটামিন বি 1 , থায়ামিন, বা থায়ামিন, শরীরকে শক্তি হিসেবে কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার করতে সক্ষম করে। এটি গ্লুকোজ বিপাকের জন্য অপরিহার্য, এবং এটি স্নায়ু, পেশী এবং হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন বি 1 একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন , যেমন সব ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের।

এছাড়া, আমি কি আমার সন্তানকে b12 দিতে পারি?

বিপরীতে খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ, দ্য ভিটামিনের জন্য সুপারিশকৃত খাদ্য ভাতা B12 প্রায় 1 মাইক্রোগ্রাম জন্য প্রতিদিন শিশুদের বয়স 1 থেকে 8, প্রতিদিন প্রায় 2 মাইক্রোগ্রাম জন্য শিশুদের 9 থেকে 13 বছর এবং কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রায় 2.5 মাইক্রোগ্রামে বৃদ্ধি। আমাদের বেশিরভাগই আমাদের খাদ্যের মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে পান।

খুব বেশি ভিটামিন বি 1 এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?

ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অতিরিক্ত মাত্রার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অত্যধিক তৃষ্ণা।
• ত্বকের অবস্থা।
• ঝাপসা দৃষ্টি.
• পেটের বাধা.
• বমি বমি ভাব
• বমি
• প্রস্রাব বৃদ্ধি।
• ডায়রিয়া