পেয়ারা কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

পেয়ারা : এটি একটি মহান স্ন্যাকস জন্য ডায়াবেটিস রোগীরা কম গ্লাইসেমিক সূচক সহ। পেয়ারা ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ যা কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে (একটি সাধারণ ডায়াবেটিক অভিযোগ) এবং টাইপ -২ হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দিতে পারে ডায়াবেটিস . তাই আপনার অংশ হিসাবে চেরি অন্তর্ভুক্ত করুন সুস্থ খাদ্য

এই বিষয়ে, পেয়ারা কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?

পেয়ারা ভিটামিন এ, বি এবং সি এর সমৃদ্ধির জন্য এখন পর্যন্ত একটি সুপার ফল হিসেবে বিবেচিত, এর জন্য এটি খারাপ বলে প্রমাণিত হয়েছে রক্তে শর্করা যদি তার ত্বকের সাথে খাওয়া হয়। তিনি যোগ করেছেন, যাইহোক, এই গবেষণাটি নিশ্চিত করে যে এর ত্বক পেয়ারা , সরল উচ্চ শর্করা গ্লুকোজের মত, বৃদ্ধি পায় রক্তে শর্করা অবিলম্বে স্তর।

এছাড়াও জেনে নিন, ডায়াবেটিস রোগীদের কোন ফল এড়িয়ে চলা উচিত? নিম্নলিখিতগুলি এড়ানো বা সীমাবদ্ধ করা ভাল:

• যোগ করা চিনি দিয়ে শুকনো ফল।
• চিনির সিরাপ সঙ্গে টিনজাত ফল.
• জ্যাম, জেলি, এবং অন্যান্য যোগ করা চিনি দিয়ে সংরক্ষণ করে।
• মিষ্টি আপেলসস
• ফলের পানীয় এবং ফলের রস।
• যোগ সোডিয়াম সঙ্গে টিনজাত সবজি।
• চিনি বা লবণ ধারণকারী আচার।

এছাড়াও, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেরা ফল কোনটি?

ডায়াবেটিস-বান্ধব ডায়েটের জন্য 8টি সেরা ফল

• টার্ট চেরি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। জোভো জোভানোভিচ/স্টকসি।
• একটি চমত্কার, ফাইবার-সমৃদ্ধ কামড়ের জন্য এপ্রিকট। গ্যাব্রিয়েল বুকাটারু/স্টকসি।
• ভিটামিন সি-এর রসালো, সতেজ উৎসের জন্য কমলা লিভ ফ্রাইস-লারসেন/আলামি।
• পটাসিয়াম, ফাইবার এবং ভিটামিন সি -এর জন্য জেস্টি গ্রিন কিউই।

পেয়ারা চা কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?

পেয়ারা পাতা চা রক্তে শর্করার বৃদ্ধি রোধ করতে এবং টাইপ 2-এর লোকেদের উপসর্গের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে ডায়াবেটিস . ক্লিনিকাল ট্রায়াল এবং পশু গবেষণার প্রমাণের একটি 2010 পর্যালোচনা এটি প্রস্তাব করে পেয়ারা পাতা চা ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।