ভিডিও: গর্ভকালীন ডায়াবেটিস রোগীদের কত ক্যালরি খাওয়া উচিত?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
সাধারণ কি পুষ্টি জন্য নির্দেশিকা গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস ? দ্য ক্যালোরি পরিমাণ আপনি গ্রাস করা উচিত প্রতিটি দিন আপনার ওজন এবং কার্যকলাপের স্তরের মতো অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে। গর্ভবতী মহিলা উচিত সাধারণত তাদের বৃদ্ধি ক্যালোরি 300 দ্বারা খরচ ক্যালোরি তাদের প্রেগনেন্সি থেকে প্রতিদিন খাদ্য.
তাছাড়া, একজন গর্ভকালীন ডায়াবেটিস রোগীর দিনে কত কার্বোহাইড্রেট থাকা উচিত?
গণনা শুরু করুন কার্বোহাইড্রেট . আপনার লক্ষ্য হতে পারে খাবারের জন্য 30-45 গ্রাম এবং স্ন্যাকসের জন্য 15-30 গ্রাম।
দ্বিতীয়ত, একজন গর্ভবতী মহিলার স্বাভাবিক রক্তে শর্করার মাত্রা কত? আদর্শ রক্তে শর্করার মাত্রা রোজার সময় 4.0 5.5 mmol/L হয় (খাবারের আগে), এবং 7.0 mmol/L এর কম খাবারের 2 ঘন্টা পরে। এর সম্ভাব্য কিছু জটিলতার সম্ভাবনা রয়েছে ডায়াবেটিস যেমন চোখের রোগ এবং কিডনি রোগ, আপনার থাকাকালীন বিকাশ হতে পারে গর্ভবতী.
এছাড়া, গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে কি আপনি দ্রুত ওজন বাড়ান?
সাধারণত, গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস কোন উপসর্গ নাও হতে পারে, তবে, মহিলার অতিরিক্ত অভিজ্ঞতা হতে পারে ওজন বৃদ্ধি , অত্যধিক ক্ষুধা বা তৃষ্ণা, অত্যধিক প্রস্রাব বা বারবার যোনি সংক্রমণ। গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস একটি গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষার মাধ্যমে সনাক্ত করা হয়, যা গর্ভাবস্থার 24 থেকে সপ্তাহ 28 পর্যন্ত নেওয়া হয়।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে ওজন কমানো কি ঠিক?
ওজন কমানো আপনি প্রয়োজন হলে: হারানো মাত্র একটি ছোট পরিমাণ ওজন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব সহায়ক হতে পারে। আপনি টাইপ 2 পাওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দিতে পারেন ডায়াবেটিস এবং দ্বারা হৃদরোগ হারানো যত কম 10 বা 20 পাউন্ড। ওজন হারানো এছাড়াও আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে এবং আপনাকে আরও শক্তি দিতে সহায়তা করবে।
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিস রোগীদের কতটা পপকর্ন খাওয়া উচিত?
পপকর্ন এক কাপ (8 গ্রাম) এয়ার-পপড পপকর্নে মাত্র 31 ক্যালোরি (48, 49) থাকে। কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবারে স্ন্যাকিং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের আরও ভাল সামগ্রিক ব্যবস্থাপনার জন্য পরিচিত (50, 51)
ডায়াবেটিস রোগীদের কোন ধরনের বাদাম খাওয়া উচিত?
যে ৫টি বাদাম ডায়াবেটিস রোগীর জন্য সবচেয়ে ভালো বাদাম। এপ্রিল 2011-এ মেটাবলিজম জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, বাদাম একজন ডায়াবেটিক ব্যক্তির গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। আখরোট. আখরোটে প্রচুর ক্যালরি আছে কিন্তু শরীরের ওজনের উপর এর কোন বড় প্রভাব নেই। পেস্তা। চিনাবাদাম. কাজু
হিমোগ্লোবিন বাড়াতে ডায়াবেটিস রোগীদের কী খাওয়া উচিত?
1. আয়রন গ্রহণ মাংস এবং মাছ বৃদ্ধি। টোফু এবং এডামেম সহ সয়া পণ্য। ডিম শুকনো ফল, যেমন খেজুর এবং ডুমুর। ব্রকলি সবুজ শাক, যেমন কলা এবং পালং শাক। সবুজ মটরশুটি. বাদাম এবং বীজ
ডায়াবেটিস রোগীদের কতবার খাওয়া উচিত?
উত্তর: এনার্জি লেভেল ঠিক রাখতে প্রত্যেকেরই দিনে প্রায় চার থেকে ছয় ঘণ্টা পরপর খেতে হবে। টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাধারণত রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ ভালো থাকে যদি তাদের খাবার এবং কার্বোহাইড্রেট সারাদিন সমানভাবে ব্যবধানে রাখা হয়
সকালের নাস্তায় ডায়াবেটিস রোগীদের কি খাওয়া উচিত?
এখানে সাতটি ডায়াবেটিস-বান্ধব প্রাতঃরাশের ধারনা রয়েছে যা আপনাকে সুস্থ থাকতে এবং আপনার দিনের সাথে চলতে সহায়তা করে। ব্রেকফাস্ট শেক। মাফিন পারফাইট। গোটা শস্য খাদ্যশস্য. স্ক্র্যাম্বলড ডিম এবং টোস্ট। সকালের নাস্তার শর্মা. ব্যাগেল বাদাম মাখন দিয়ে পাতলা। বাদাম এবং ফল