ডায়াবেটিস রোগীদের কোন ধরনের বাদাম খাওয়া উচিত?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

যে 5টি বাদাম একজন ডায়াবেটিস রোগীর জন্য সবচেয়ে ভালো

• কাজুবাদাম. জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, মেটাবলিজম এপ্রিল ২০১১ সালে, আলমন্ডস গ্লুকোজের মাত্রা ক ডায়াবেটিক ব্যক্তি
• আখরোট. আখরোটে ক্যালরি বেশি থাকে কিন্তু কর শরীরের ওজনের উপর কোন বড় প্রভাব নেই।
• পেস্তা।
• চিনাবাদাম.
• কাজু।

আরও জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, কোন ধরনের বাদাম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?

• টাইপ 2 ডায়াবেটিসে জীবনযাপনের উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে, যার সাথে ডায়েট প্রধান ভূমিকা পালন করে। বাদাম পুষ্টির একটি ভাল উত্স, এবং এগুলি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে।
• কাজুবাদাম. এই অবস্থার ব্যক্তিদের জন্য বাদামের উপকারিতা রয়েছে।
• আখরোট.
• কাজু।
• পেস্তা।
• চিনাবাদাম.

একইভাবে, বাদাম কি আপনার রক্তে শর্করা বাড়ায়? বাদাম বেড়ে ওঠা নিয়ন্ত্রণ ও কমাতে সাহায্য করতে পারে রক্তে শর্করার মধ্যে খাওয়ার পরে এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ। এক গবেষণায় এমন লোকেদের পাওয়া গেছে যারা 2 আউন্স খেয়েছেন এর প্রতিদিন বাদাম কম ছিল এর মাত্রা উপবাস গ্লুকোজ এবং ইনসুলিন এর কারণ হল অল্প পরিমাণে এর কার্বোহাইড্রেট পাওয়া গেছে ভিতরে বাদাম এবং অন্যান্য বাদাম প্রাথমিকভাবে ফাইবার।

সহজভাবে, ডায়াবেটিস রোগীরা কতগুলি বাদাম খেতে পারে?

এতে গবেষকরা উপসংহারে এসেছেন যে কখন খাওয়া 5 পরিবেশন বাদাম প্রতি সপ্তাহে, টাইপ 2 রোগীদের ডায়াবেটিস কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি 17 শতাংশ কম ছিল।

একজন ডায়াবেটিক রোগী কি কাজুবাদাম খেতে পারেন?

কাজু . কাজু পারেন এইচডিএল থেকে এলডিএল কোলেস্টেরলের অনুপাত উন্নত করতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। 2018 সালের একটি গবেষণায়, গবেষকরা টাইপ 2 সহ 300 জন অংশগ্রহণকারীকে দিয়েছেন ডায়াবেটিস হয় কাজু -সমৃদ্ধ খাদ্য বা একটি সাধারণ ডায়াবেটিস খাদ্য দ্য কাজু রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা বা ওজনের উপরও কোন নেতিবাচক প্রভাব পড়েনি।