বড়দের দুঃস্বপ্নের কারণ কী?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

এর অনেকগুলো মনস্তাত্ত্বিক ট্রিগার হতে পারে দু nightস্বপ্ন সৃষ্টি করে ভিতরে প্রাপ্তবয়স্কদের . উদাহরণস্বরূপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা হতেই পারে প্রাপ্তবয়স্ক দুঃস্বপ্ন . পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) সাধারণত কারণসমূহ মানুষ দীর্ঘস্থায়ী, পুনরাবৃত্তি অভিজ্ঞতা দুঃস্বপ্ন . দু Nightস্বপ্ন ভিতরে প্রাপ্তবয়স্কদের হতে পারে সৃষ্ট কিছু ঘুমের ব্যাধি দ্বারা।

তদনুসারে, কিভাবে আপনি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দু nightস্বপ্ন বন্ধ করবেন?

যদি দু nightস্বপ্নগুলি আপনার বা আপনার সন্তানের জন্য সমস্যা হয় তবে এই কৌশলগুলি চেষ্টা করুন:

1. ঘুমানোর আগে একটি নিয়মিত, আরামদায়ক রুটিন স্থাপন করুন। একটি নিয়মিত ঘুমের সময় রুটিন গুরুত্বপূর্ণ।
2. আশ্বাস প্রদান করুন।
3. স্বপ্নের কথা বলুন।
4. শেষটি আবার লিখুন।
5. তার জায়গায় চাপ দিন।
6. আরামের ব্যবস্থা প্রদান করুন।
7. নাইট লাইট ব্যবহার করুন।

একইভাবে, খারাপ স্বপ্ন মানে কি কিছু? কেউ কেউ এটা বিশ্বাস করেন দুঃস্বপ্ন এবং স্বপ্ন একটি গভীর আছে অর্থ এবং তারা আপনার অবচেতন আবেগের প্রতীক হতে পারে। ক খারাপ স্বপ্ন পতন সম্পর্কে মানে আপনি শক্তিহীন বা নিয়ন্ত্রণের বাইরে বোধ করেন, অথবা আপনি কিছুতে ব্যর্থ হওয়ার ভয় পান। ডুবে যাওয়ার দু Aস্বপ্ন মানে আপনি আপনার আবেগ দ্বারা অভিভূত বোধ করেন।

এছাড়াও জানুন, আমি কীভাবে দুঃস্বপ্ন দেখা বন্ধ করব?

সেই ঘুম বঞ্চিত দুঃস্বপ্নগুলি কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় তার কয়েকটি সহজ উপায় এখানে রয়েছে।

1. আরামে ঘুমান এবং আরও বিশ্রাম নিন।
2. আপনি কি খান এবং পান করেন তা দেখুন।
3. চাপমুক্ত করুন এবং আপনার মনকে শিথিল করুন।
4. একটি রুটিন রাখুন।
5. কিছু সুন্দর গন্ধ.
6. সমস্যার মাধ্যমে কথা বলুন।

দু nightস্বপ্নের কারণ কী?

দু factorsস্বপ্নগুলি অনেকগুলি কারণ দ্বারা উদ্দীপিত হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• মানসিক চাপ বা উদ্বেগ। কখনও কখনও দৈনন্দিন জীবনের সাধারণ চাপ, যেমন বাড়িতে বা স্কুলে সমস্যা, দু nightস্বপ্নের সূত্রপাত করে।
• ট্রমা।
• ঘুম বঞ্চনা.
• ওষুধ।
• পদার্থ অপব্যবহার.
• অন্যান্য ব্যাধি।
• ভীতিকর বই এবং সিনেমা।