ভিডিও: কেল্প আপনার শরীরের জন্য কী করে?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
পুষ্টি: সমুদ্র কেল্প একটি প্রাকৃতিক উৎস এর ভিটামিন A, B1, B2, C, D এবং E, সেইসাথে জিঙ্ক, আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম, তামা এবং ক্যালসিয়াম সহ খনিজ পদার্থ। সমুদ্রের মতো kelp হল সবচেয়ে ধনী প্রাকৃতিক উৎস এর এটা আয়োডিন করতে পারা বিপাক নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং ওজন হ্রাস এবং লাভকে প্রভাবিত করে।
এই বিবেচনা, kelp এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি?
ক্ষতিকর দিক , বিষাক্ততা, এবং মিথস্ক্রিয়া হাইপারথাইরয়েডিজম এবং হাইপোথাইরয়েডিজম উভয়ই খুব বেশি সংযুক্ত করা হয়েছে কেল্প ভোজন এটি আয়োডিনের উচ্চ পরিমাণের কারণে। অস্বাভাবিক থাইরয়েড ফাংশন এছাড়াও অত্যধিক ব্যবহার সরাসরি লিঙ্ক করা হয়েছে কেল্প সম্পূরক অংশ. কেল্প ক্ষতিকর ধাতু থাকতে পারে
দ্বিতীয়ত, কেল্প কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে? আপনি এমনকি এটি সম্বন্ধে নাও শুনতে পারে, কিন্তু সমুদ্র কেল্প একটি প্রাকৃতিক সম্পূরক যা হতে পারে তোমাকে সাহায্য প্রতি ওজন কমানো . এটি পুষ্টির সাথে ফেটে যাচ্ছে এবং এটি ভিটামিন এ, বি 1, বি 2, সি, ডি এবং ই এর উৎস। এতে আয়োডিনও রয়েছে যা একটি স্বাস্থ্যকর বিপাককে অবদান রাখে, যার ফলে স্বাস্থ্যকর হতে পারে ওজন কমানো.
এই বিষয়ে, আমি কত kelp গ্রহণ করা উচিত?
এফডিএ প্রতিদিন 150 মাইক্রোগ্রাম (এমসিজি) আয়োডিন খাওয়ার পরামর্শ দেয়। এক পাউন্ড কাঁচা কেল্প 2, 500 এমসিজি পর্যন্ত আয়োডিন থাকতে পারে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার প্যাকেজ পড়ছেন এবং খাচ্ছেন কেল্প সংযম.
কেল্প নেওয়া কি নিরাপদ?
হোয়াইট প্লেইনস, নিউ ইয়র্ক, এপ্রিল 25, 2017 - কেল্প পরিপূরকগুলি আয়োডিনের প্রাকৃতিক উত্স হিসাবে প্রচার করা হয়, স্বাস্থ্যকর থাইরয়েড ফাংশনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। হতে নিরাপদ , এফডিএ বলেছে যে ক কেল্প সম্পূরক দৈনিক পরিবেশন প্রতি 225 mcg এর বেশি আয়োডিন প্রদান করা উচিত নয়।
প্রস্তাবিত:
আপনার প্রতিদিন কতটা কেল্প নেওয়া উচিত?
থাইরয়েডের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের প্রতিদিন 158 থেকে 175 মাইক্রোগ্রাম কেল্পের দৈনিক সুপারিশের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত নয়, ডা Nas নসর বলেছেন। খাবারে কেল্পের ঘনত্ব সাধারণত সমস্যা সৃষ্টি করার জন্য যথেষ্ট নয়, কিন্তু একটি কেল্প ক্যাপসুল 500 মাইক্রোগ্রামের মতো ধারণ করতে পারে, তিনি বলেন
কিভাবে ঘাম ভাসোডিলেশন এবং শরীরের সমতল চুল শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে?
ব্যাখ্যা করুন কিভাবে ঘাম, ভাসোডিয়েলেশন এবং সমতল শরীরের চুল শরীরকে শীতল করে? ভাসোডিলেশন গরম আবহাওয়াতে সাহায্য করতে পারে কৈশিকগুলি খোলার মাধ্যমে যাতে আরও রক্ত বেশি জায়গায় প্রবাহিত হতে পারে যা ত্বক থেকে আরও তাপ বেরিয়ে আসতে এবং শরীরকে শীতল করতে দেয়
আপনার শরীরের কত শতাংশ আপনার হাত?
একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনার হাতের তালুতে ত্বক আপনার মোট পৃষ্ঠতলের 0.5 শতাংশ নিয়ে গঠিত। (শিশুদের জন্য, এটি 1 শতাংশ।) একজন ডাক্তার রোগীর হাতের আকার পরীক্ষা করতে পারেন এবং শতাংশের বিষয়ে দ্রুত অনুমান করতে এটিকে পোড়ার আকারের সাথে তুলনা করতে পারেন
ভেষজ কেল্প কি জন্য ব্যবহার করা হয়?
তার শুকনো আকারে, কেল্প seasonতু স্যুপ এবং সুশি ব্যবহার করা হয়। ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম এবং অবশ্যই আয়োডিন সহ পুষ্টির একটি সমৃদ্ধ উত্স হিসাবে কেল্প মূল্যবান। ভেষজটি অ্যালজিনের একটি সমৃদ্ধ উৎস, এক ধরনের ফাইবার যা পানিতে তার ওজনের 300 গুণ পর্যন্ত শোষণ করতে সক্ষম।
তরল কেল্প আপনার জন্য ভাল?
সামুদ্রিক কেলপ পুষ্টির উপকারিতা: সামুদ্রিক কেল্প ভিটামিন A, B1, B2, C, D এবং E এর একটি প্রাকৃতিক উৎস, সেইসাথে জিঙ্ক, আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম, তামা এবং ক্যালসিয়াম সহ খনিজ পদার্থ। যেহেতু সমুদ্রের কেল্প আয়োডিনের সবচেয়ে ধনী প্রাকৃতিক উৎস এটি বিপাক নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে এবং ফলস্বরূপ ওজন হ্রাস এবং লাভকে প্রভাবিত করে