আপনি কিভাবে আগ্রাসন কাটিয়ে উঠবেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

কিভাবে আপনার প্যাসিভ আক্রমনাত্মক আচরণ বন্ধ করবেন

1. আপনার আচরণ চিনুন।
2. আপনার আচরণ কেন পরিবর্তন করা উচিত তা বুঝুন।
3. নিজেকে সময় দিন।
4. বুঝে নিন রাগ করা ঠিক।
5. দৃert়চেতা হও, না আক্রমণাত্মক .
6. দ্বন্দ্বের জন্য উন্মুক্ত হন।
7. নিজের উপর বিশ্বাস রাখো.

এছাড়াও জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, আপনি কিভাবে আক্রমণাত্মক আচরণ বন্ধ করবেন?

আগ্রাসন প্রতিরোধ

1. স্পষ্ট প্রত্যাশা নির্ধারণ করুন।
2. সম্পর্ক তৈরি করুন এবং বোঝার চেষ্টা করুন।
3. সাংস্কৃতিক সংবেদনশীলতা দেখান।
4. নেতিবাচক কথাবার্তা এড়িয়ে চলুন।
5. অনুমান বা বিচার করবেন না।
6. উত্সাহিত করা.
7. ক্ষমতার লড়াই এড়িয়ে চলুন।
8. সমস্যাগুলি পরিচালনা করুন।

এছাড়াও জানুন, আপনি একজন রাগী আগ্রাসী ব্যক্তির সাথে কীভাবে আচরণ করবেন? রাগান্বিত ব্যক্তিদের সাথে মোকাবিলা করার 5 টি উপায়

1. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন রাগ কি ন্যায়সঙ্গত। কখনও কখনও রাগ পুরোপুরি যুক্তিসঙ্গত এবং একটি মিথস্ক্রিয়া চলাকালীন অন্যদের অনুভূতি বিবেচনা করা সবসময় মানসিকভাবে বুদ্ধিমানের কাজ।
2. শান্ত থাকুন (বাইরে কমপক্ষে)
3. চরিত্রের আক্রমণ এড়িয়ে চলুন।
4. কখন বিচ্ছিন্ন করতে হবে তা জানুন।
5. নিরাপদ থাকো.

তদনুসারে, আমি কীভাবে রাগান্বিত এবং আক্রমণাত্মক হওয়া বন্ধ করব?

এই 10টি রাগ পরিচালনার টিপস বিবেচনা করে শুরু করুন।

1. বলার আগে চিন্তা করুন.
2. একবার আপনি শান্ত হয়ে গেলে, আপনার রাগ প্রকাশ করুন।
3. কিছু ব্যায়াম পান.
4. একটি সময়সীমা নিন।
5. সম্ভাব্য সমাধানগুলি চিহ্নিত করুন।
6. 'I' স্টেটমেন্টের সাথে লেগে থাকুন।
7. রাগ ধরবেন না।
8. উত্তেজনা মুক্ত করতে হাস্যরস ব্যবহার করুন।

আগ্রাসনের কারণ কী?

আক্রমনাত্মক আচরণের স্বাস্থ্য কারণ

• অটিজম বর্ণালী ব্যাধি।
• মনোযোগের ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD)
• বাইপোলার ডিসঅর্ডার।
• সিজোফ্রেনিয়া
• অনুসন্ধান করুন.
• বিরতিহীন বিস্ফোরক ব্যাধি।
• পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)