চেলেটেড ম্যাগনেসিয়াম কি করে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ম্যাগনেসিয়াম হয় একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া খনিজ। ম্যাগনেসিয়াম হল শরীরের অনেক সিস্টেমের জন্য বিশেষ করে পেশী এবং স্নায়ুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। চেলেটেড ম্যাগনেসিয়াম হয় যে আকারে হয় সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয়। চেলেটেড ম্যাগনেসিয়াম হয় পর্যাপ্ত বজায় রাখার জন্য পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয় ম্যাগনেসিয়াম দেহে.

এখানে, চিলেটেড ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণের সুবিধাগুলি কী কী?

ব্যবহারসমূহ . এই ওষুধটি একটি খনিজ সম্পূরক যা কম পরিমাণে প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় ম্যাগনেসিয়াম রক্তে কিছু ব্র্যান্ড পেট অ্যাসিডের উপসর্গ যেমন পেট খারাপ, অম্বল, এবং অ্যাসিড বদহজমের জন্য ব্যবহার করা হয়।

উপরের পাশে, ম্যাগনেসিয়াম কিলেট ঘুমের জন্য ভাল? গবেষণা সম্পূরক ইঙ্গিত ম্যাগনেসিয়াম উন্নত করতে পারেন ঘুম মান, বিশেষত দরিদ্র মানুষের মধ্যে ঘুম . ম্যাগনেসিয়াম সাহায্য করতে পারেন অনিদ্রা যে লিঙ্ক ঘুম ব্যাধি বিশ্রাম-লেগ সিন্ড্রোম। স্ট্রেস হ্রাস এবং মেজাজ স্থিতিশীল। ম্যাগনেসিয়াম GABA বৃদ্ধি করে, যা শিথিলকরণকে উৎসাহিত করে ঘুম.

তাছাড়া, আমার কতটা চেলটেড ম্যাগনেসিয়াম নেওয়া উচিত?

জন্য আরডিএ ম্যাগনেসিয়াম বয়স এবং লিঙ্গের উপর নির্ভর করে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 310-420 মিলিগ্রাম। আপনি একটি সম্পূরক প্রয়োজন হলে, ডোজ সুপারিশ করতে পারা আপনার চাহিদার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়, যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, ঘুম, পেশী ক্র্যাম্প বা বিষণ্নতা উন্নত করা। বেশিরভাগ গবেষণায় 125-2, 500 মিলিগ্রামের দৈনিক ডোজ দিয়ে ইতিবাচক প্রভাব পাওয়া যায়।

ম্যাগনেসিয়াম অ্যামিনো অ্যাসিড চেলেট কীসের জন্য ব্যবহৃত হয়?

ম্যাগনেসিয়াম অ্যামিনো অ্যাসিড চেলেট হয় হিসাবে ব্যবহার পর্যাপ্ত বজায় রাখার জন্য একটি পরিপূরক ম্যাগনেসিয়াম দেহে. এই প্রাকৃতিকভাবে ঘটে থাকা অপরিহার্য খনিজ এবং ইলেক্ট্রোলাইট শক্তি উৎপাদনে সাহায্য করতে পারে।