ভিডিও: ব্যায়াম আপনার অগ্ন্যাশয়ের জন্য ভাল?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
যখন আপনি ওজন হারান এটি আসলে রিচার্জ করে আপনার অগ্ন্যাশয় কিছুটা এবং এটি আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। এবং যখন আপনি ব্যায়াম , এটি সাহায্য করে তোমার ইনসুলিন আরও দক্ষতার সাথে কাজ করে। তাই ওজন কমানো এবং বর্ধিত কার্যকলাপের সমন্বয় সত্যিই সাহায্য করতে পারে আপনার অগ্ন্যাশয় ভাল শেষ।
সহজভাবে, প্যানক্রিয়াটাইটিসের সাথে ব্যায়াম করা কি ঠিক?
কোলেঞ্জাইটিসের প্রতিটি পর্ব এবং প্যানক্রিয়াটাইটিস ভারী দ্বারা আনা হয় ব্যায়াম এবং এই স্তরের পরিহার ব্যায়াম ভবিষ্যতের পর্বগুলি রোধ করেছে। বিলিয়ারি বাইপাস বা প্যানক্রিয়াটোডুওডেনেক্টমি অনুসরণ করে, উল্লেখযোগ্য ব্যায়াম পেটের অভ্যন্তরে চাপ বাড়তে পারে এবং কোলেঞ্জাইটিস বা হতে পারে প্যানক্রিয়াটাইটিস.
একইভাবে, ব্যায়াম কীভাবে অগ্ন্যাশয়কে প্রভাবিত করে? আসীন, অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূল ব্যক্তিরা সাধারণত ইনসুলিন প্রতিরোধী তবে প্রায়শই ক্ষতিপূরণমূলক বৃদ্ধির মাধ্যমে স্বাভাবিক গ্লুকোজ সহনশীলতা বজায় রাখতে সক্ষম হন। অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন নিtionসরণ। উপকারী প্রভাব এর ব্যায়াম ইনসুলিন সংবেদনশীলতা সম্পর্কে সুপরিচিত।
উপরন্তু, আমি কীভাবে আমার অগ্ন্যাশয়কে স্বাভাবিকভাবে শক্তিশালী করতে পারি?
আপনার পেতে অগ্ন্যাশয় স্বাস্থ্যকর, প্রোটিন সমৃদ্ধ, পশুর চর্বি কম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণকারী খাবারের দিকে মনোনিবেশ করুন। চর্বিযুক্ত মাংস, মটরশুটি এবং মসুর, পরিষ্কার স্যুপ এবং দুগ্ধের বিকল্প (যেমন শণ দুধ এবং বাদামের দুধ) চেষ্টা করুন। তোমার অগ্ন্যাশয় এগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে না।
কিভাবে আপনি আপনার অগ্ন্যাশয়ের চারপাশের চর্বি হারাবেন?
কম খাও- চর্বি খাদ্য Gallstones, তীব্র একটি প্রধান কারণ প্যানক্রিয়াটাইটিস , বিকাশ হতে পারে যখন আপনার পিত্তে খুব বেশি কোলেস্টেরল জমে, একটি তরল যা ভেঙে যেতে সাহায্য করে চর্বি . প্রতি কমানো পিত্তথলিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি, কম খান- চর্বি খাদ্য যা সম্পূর্ণ শস্য এবং বিভিন্ন তাজা ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করে।
প্রস্তাবিত:
আপনার পিত্তথলি আপনার অগ্ন্যাশয়ের সাথে সংযুক্ত?
আপনার পিত্তথলিতে গলস্টোন তৈরি হয়। কিন্তু পিত্তথলির অগ্ন্যাশয়ের ক্ষেত্রে, পাথরটি পিত্তথলি ছেড়ে যায়। এটি অগ্ন্যাশয় থেকে ক্ষুদ্রান্ত্রের প্রথম অংশে (ডিউডেনাম) খোলার পথে বাধা দেয়। এর ফলে তরল পদার্থের ব্যাকআপ হয় যা পিত্তনালী এবং অগ্ন্যাশয় নালী উভয় দিকেই যেতে পারে
অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ কি অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সারের সাথে যুক্ত?
ক্রনিক প্যানক্রিয়াটাইটিস অগ্ন্যাশয় ক্যান্সারের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ, অগ্ন্যাশয় ক্যান্সারের ঝুঁকি সাধারণ জনসংখ্যার চেয়ে 2 থেকে 3 গুণ বৃদ্ধি করে। অগ্ন্যাশয় ক্যান্সার তাই দীর্ঘস্থায়ী প্যানক্রিয়াটাইটিসের নতুন লক্ষণ এবং বিশেষ করে ডায়াবেটিসের নতুন লক্ষণ সহ সিটি স্ক্যানের মাধ্যমে বাদ দেওয়া উচিত
আপনার পেটে ভাইরাস থাকলে গ্যাটোরেড কি আপনার জন্য ভাল?
আপনার শরীরের হারানো পানি এবং ইলেক্ট্রোলাইট পুনরায় পূরণ করতে প্রতি ঘণ্টায় পানি, গ্যাটোরেড বা অন্যান্য পানীয়তে চুমুক দেওয়ার চেষ্টা করুন। এই পানীয়গুলিতে থাকা চিনি এবং সোডিয়াম কখনও কখনও আপনার শরীরকে আরও ডিহাইড্রেট করতে পারে! ডিহাইড্রেশন, ডায়রিয়া এবং বমি দূর করার আরেকটি জনপ্রিয় সমাধান হল Pedialyte
আপনার গলা ব্যথা হলে ব্যায়াম করা কি খারাপ?
'যদি আপনার উপসর্গগুলি ঘাড়ের উপরে থাকে, যার মধ্যে গলা, নাক বন্ধ, হাঁচি এবং চোখ ফেটে যাওয়া, তাহলে ব্যায়াম করা ঠিক আছে,' তিনি বলেন। 'যদি আপনার উপসর্গগুলো ঘাড়ের নিচে থাকে, যেমন কাশি, শরীরে ব্যথা, জ্বর এবং ক্লান্তি, তাহলে এই লক্ষণগুলো কমে না যাওয়া পর্যন্ত চলমান জুতা ঝুলিয়ে রাখার সময়।'
আপনার ক্যান্সার হলে ব্যায়াম করা উচিত?
শারীরিক কার্যকলাপ এবং ক্যান্সার রোগী। কিন্তু নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়াম ক্যান্সারের চিকিৎসার সময় কেবল নিরাপদ এবং সম্ভব নয়, বরং এটি শারীরিকভাবে এবং আপনার জীবনযাত্রার মান কতটা উন্নত তা উন্নত করতে পারে। অত্যধিক বিশ্রাম শরীরের কার্যকারিতা হ্রাস, পেশী দুর্বলতা, এবং গতি সীমা হ্রাস করতে পারে