কিভাবে আপনি ওভারল্যাপিং পায়ের আঙ্গুল ঠিক করবেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

প্রাপ্তবয়স্কদের ওভারল্যাপিং পায়ের আঙ্গুলের জন্য চিকিত্সা

1. আপনার জুতা যথাযথভাবে ফিট করে তা নিশ্চিত করুন। পায়ের ব্যথা উপশমের প্রথম ধাপ হল চওড়া পায়ের বাক্স সহ আরামদায়ক জুতা পরা।
2. পায়ের আঙ্গুলের বিভাজক ব্যবহার করুন।
3. প্যাড এবং সন্নিবেশ চেষ্টা করুন।
4. একটি স্প্লিন্ট পরেন.
5. শারীরিক থেরাপি বেছে নিন।
6. আপনার পা বরফ.
7. আপনার ওজন বজায় রাখুন।

এখানে, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি ওভারল্যাপ হওয়ার কারণ কী?

পায়ের আঙ্গুল উপরে বা নীচে যে ক্রস পায়ের আঙ্গুল এর পাশে বলা হয় ওভারল্যাপিং পায়ের আঙ্গুল . ওভারল্যাপিং পায়ের আঙ্গুল খুব টাইট জুতা পরার কারণে হতে পারে, বিশেষ করে দ্য সামনে তৈরি আপনার পায়ের আঙ্গুল একসঙ্গে চেপে অবশেষে তাদের কারণ ওভারল্যাপ . Bunions উপর চাপ তৈরি করতে পারেন আপনার পায়ের আঙ্গুল , এছাড়াও তাদের ঘটাচ্ছে ওভারল্যাপ.

আমি কিভাবে আমার পায়ের আঙ্গুল সোজা করতে পারি? আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্ট আরও ব্যায়ামের পরামর্শ দিতে সক্ষম হতে পারে।

1. বাঁকানো জয়েন্টগুলোকে প্রসারিত করতে আঙ্গুল দিয়ে আলতো করে টানুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি জয়েন্ট বাঁকানো হয়, আস্তে আস্তে এটি নীচে প্রসারিত করুন।
2. তোয়ালে কার্ল করুন। আপনার পায়ের নীচে একটি তোয়ালে সমতল রাখুন এবং এটিকে ভেঙে ফেলার জন্য আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন।
3. মার্বেল পিকআপ করুন।

এছাড়াও জানতে হবে, পায়ের আঙ্গুলের ওভারল্যাপিং কাকে বলে?

ওভারল্যাপিং পায়ের আঙ্গুল . ওভারল্যাপিং পায়ের আঙ্গুল হয় পায়ের আঙ্গুল যে চালু এবং তাদের পাশে পায়ের আঙ্গুল উপরে শুয়ে। তারাও পরিচিত ওভার রাইডিং পায়ের আঙ্গুল . এই অবস্থা যে কোন পায়ের আঙ্গুল প্রভাবিত করতে পারে, কিন্তু এটি দ্বিতীয় এবং সামান্য মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ পায়ের আঙ্গুল . যদি এটি সংশোধন করা না হয় তবে এটি চরম জ্বালা, ব্যথা এবং কলাসের কারণ হতে পারে।

কেন আমার দ্বিতীয় পায়ের আঙ্গুল আমার বড় পায়ের আঙ্গুল ক্রসওভার করে?

ক্রসওভার পায়ের আঙ্গুল , এছাড়াও হিসাবে উল্লেখ করা দ্বিতীয় metatarsophalangeal জয়েন্টের অস্থিরতা বা ক্যাপসুলাইটিস দ্বিতীয় পায়ের আঙ্গুল , হয় যখন ঘটেছে দ্য পার্শ্ববর্তী লিগামেন্ট দ্য এর যৌথ দ্বিতীয় পায়ের আঙ্গুল সময়ের সাথে সাথে স্ফীত এবং দুর্বল হয়ে পড়ে এবং অবশেষে এই লিগামেন্টগুলি করতে পারা আর সমর্থন এবং স্থিতিশীল পায়ের আঙ্গুল.