অ্যাকর্ন স্কোয়াশ কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খারাপ?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ওক গাছের ফল স্কোয়াশ ফাইবার, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টি সমৃদ্ধ। এটি ক্যারোটিনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ অনেক উপকারী উদ্ভিদ যৌগও প্যাক করে। ফলে, ওক গাছের ফল স্কোয়াশ সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নীত করতে পারে এবং হৃদরোগ এবং টাইপ 2 এর মতো কিছু দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার বিরুদ্ধে সুরক্ষা দিতে পারে ডায়াবেটিস.

এছাড়াও জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, একজন ডায়াবেটিস রোগী কি অ্যাকর্ন স্কোয়াশ খেতে পারে?

ওক গাছের ফল স্কোয়াশ এক কাপ কাঁচা স্কোয়াশ (140 গ্রাম) 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং শূন্য গ্রাম চিনি রয়েছে।

উপরের পাশাপাশি, কোন স্টার্চগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল? স্টার্চ

• পুরো শস্য, যেমন বাদামী চাল, ওটমিল, কুইনো, বাজরা বা আমরান্থ।
• বেকড মিষ্টি আলু।
• গোটা শস্য দিয়ে তৈরি জিনিস এবং কোন (বা খুব কম) চিনি যোগ করা হয়।

এটিকে সামনে রেখে স্কোয়াশ কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ঠিক আছে?

পরিচালক ডায়াবেটিস টাইপ 1 এর মানুষ ডায়াবেটিস যারা উচ্চ ফাইবার খাদ্য গ্রহণ করেন তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকে। এক কাপ বাটারনট স্কোয়াশ প্রায় 6.6 গ্রাম ফাইবার সরবরাহ করে। AHA 2, 000 ক্যালোরিযুক্ত খাদ্যের জন্য প্রতিদিন 25 গ্রাম ফাইবার খাওয়ার পরামর্শ দেয়।

অ্যাকর্ন স্কোয়াশ খারাপ হলে আপনি কীভাবে বলতে পারেন?

এটি তার আকারের জন্য ভারী এবং ছাঁচ বা অন্যান্য দাগ মুক্ত হওয়া উচিত। ঘরের তাপমাত্রায় সংরক্ষিত, ক ওক গাছের ফল স্কোয়াশ এক বা দুই মাস স্থায়ী হবে; প্রতি কিনা তা নির্ধারণ করুন একজন চলে গেছে খারাপ , এটা দুই টুকরা। পাতলা, ধূসর বীজ একটি ভাল সূচক যে স্কোয়াশ ঘুরেছে.