আমার লেভেটর স্ক্যাপুলা কেন শক্ত?

ভিডিও: আমার লেভেটর স্ক্যাপুলা কেন শক্ত?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

দরিদ্র ভঙ্গির সাথে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা অনেক চাপ এবং চাপ দেয় দ্য বিভিন্ন পেশী দ্য ঘাড় এবং পিছনে, সহ লেভেটর স্ক্যাপুলি পেশী সময়ের সাথে সাথে, এই ধ্রুব চাপ এবং চাপ জ্বালা করতে পারে লিভেটর স্ক্যাপুলা , এটি প্রদাহজনক এবং এটি ঘা হয়ে যায়।

এছাড়াও, আপনি কিভাবে একটি টাইট লিভেটর scapulae চিকিত্সা করবেন?

দুই হাত পাশে রেখে সোজা হয়ে বসুন। ডান হাতটি সামনের দিকে তুলুন এবং ডান হাতটি ধরে পিছনের দিকে পৌঁছান অংসফলক এবং নিম্নগামী চাপ প্রয়োগ। (এই ধাপটি ঘোরায় অংসফলক নিম্নমুখী, যা দীর্ঘায়িত করতে সাহায্য করে লিভেটর স্ক্যাপুলা প্রসারিত হওয়ার আগে পেশী আরও বেশি।

কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, আপনি কীভাবে স্ক্যাপুলার ব্যথা উপশম করবেন? আপনার কাঁধের ব্লেড অধীনে ব্যথা উপশম

কার্যকলাপ থেকে আপনার উপরের পিছনে বিশ্রাম. আপনি কিছু নড়াচড়া বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন ঘরের কাজ বা ব্যায়াম করার সময় আপনার ব্যথা আরও খারাপ হলে এক বা দুই দিন বিশ্রাম নিন।
বরফ এবং/অথবা তাপ প্রয়োগ করুন।
ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) ওষুধ নিন।
এটি ম্যাসাজ করুন।
একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছে যান।

এছাড়াও জানেন, লেভেটর স্ক্যাপুলি কি?

দ্য লিভেটর স্ক্যাপুলা ঘাড়ের পিছনে এবং পাশে অবস্থিত একটি কঙ্কাল পেশী। ল্যাটিন নাম থেকে বোঝা যায়, এর প্রধান কাজ হল উত্তোলন করা স্ক্যাপুলা.

ঘুমানোর সময় কাঁধ বালিশে রাখা উচিত?

সেরা বালিশ সাইড স্লিপারদের জন্য একটি ভাল নিয়ম হল আপনার কান, কাঁধ , এবং পোঁদ উচিত সারিবদ্ধ করা ভিন্নভাবে পরীক্ষা করুন বালিশ যতক্ষণ না আপনি নিখুঁত ফিট খুঁজে পান। আপনার যদি বড় হয় কাঁধ , আপনি একটি বড় প্রয়োজন বালিশ . ক বালিশ যেটি খুব বেশি বা খুব সমতল আপনার পিঠ, ঘাড় এবং পেশীতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে কাঁধ.

প্রস্তাবিত:

আমার পাঁজরে আমার পিঠে ব্যথা কেন?

পাঁজরের অকার্যকরতা পাঁজরে ব্যথা আঘাত, পতন বা এমনকি দুর্বল ভঙ্গির কারণে হতে পারে। এর ফলে জয়েন্টগুলোতে জ্বালাপোড়া হতে পারে যেখানে তারা মাঝ পিছনে সংযুক্ত থাকে, অথবা প্রতিটি পাঁজরের মধ্যে চলমান পেশী। এর ফলে পিঠের মাঝখানে ব্যথা বা ব্যথা হতে পারে যা চারপাশে মোড়ানো

আমার হাত আমার কব্জি থেকে কনুই পর্যন্ত আঘাত করছে কেন?

Tendinitis/Tendinopathy/Tendon ক্ষতি: Tendons আপনার কব্জি এবং কনুইয়ের হাড়ের সাথে আপনার হাতের পেশীগুলিকে সংযুক্ত করে। টেন্ডনের আঘাত এবং প্রদাহ আপনার কনুই বা কব্জির জয়েন্টের কাছে কপালে ব্যথা করে, যেখানে টেন্ডন হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে। এই অবস্থার কারণে ফুলে যাওয়া, চলাচল কমে যাওয়া এবং দুর্বলতাও হতে পারে

আমার তলপেট শক্ত লাগছে কেন?

যখন আপনার পেট ফুলে যায় এবং কঠিন মনে হয়, তখন ব্যাখ্যাটি অতিরিক্ত খাওয়া বা কার্বনেটেড পানীয় পান করার মতো সহজ হতে পারে, যা প্রতিকার করা সহজ। অন্যান্য কারণগুলি আরও গুরুতর হতে পারে, যেমন একটি প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ। কখনও কখনও খুব দ্রুত সোডা পান করে জমে থাকা গ্যাসের ফলে পেট শক্ত হয়ে যেতে পারে