সুচিপত্র:
ভিডিও: কেন আমার tibialis অগ্রবর্তী পেশী আঘাত?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
পূর্ববর্তী টিবিয়াল ব্যথা বনাম
Exertional কম্পার্টমেন্ট সিন্ড্রোম ঘটে যখন দ্য খাপ যে আপনার ধারণ করে টিবিয়ালিস পূর্ববর্তী পেশী খুব ছোট. ব্যায়াম সময়, রক্ত প্রবাহ হিসাবে পেশী বৃদ্ধি পায়, পেশী ফুলে উঠে এবং বিরুদ্ধে চাপ দেয় দ্য খাপ. ভেতরে চাপ বাড়ছে দ্য মায়া, কারণ ব্যথা.
একইভাবে, আপনি কীভাবে টিবিয়ালিসের পূর্বের ব্যথার চিকিৎসা করবেন?
প্রথম দিকে ধরা পড়লে, পূর্ববর্তী টিবিয়ালিস টেন্ডোনাইটিস হতে পারে আচরণ রক্ষণশীলভাবে। আপনার যদি এই লক্ষণগুলি থাকে তবে RICE প্রোটোকল দিয়ে শুরু করুন। ব্রাসিং, ফিজিক্যাল থেরাপি এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ (NSAIDS) সাহায্য করতে পারে ব্যথা উপশম এবং প্রদাহ।
টিবিয়ালিস অগ্রবর্তী পেশী কি ধরনের? দ্য tibialis অগ্রবর্তী পেশী ডর্সিফ্লেক্সরের মধ্যে সবচেয়ে বড় পেশী . এটি টিবিয়ার পাশের কনডাইল থেকে উদ্ভূত হয় এবং মিডিয়াল কিউনিফর্ম হাড়ের মধ্যম এবং প্লান্টার পৃষ্ঠে প্রবেশ করে। দ্য tibialis অগ্রবর্তী পেশী গোড়ালি ডরসিফ্লেক্সন এবং পাদদেশের বিপরীত দিকের জন্য দায়ী।
লোকেরা আরও জিজ্ঞাসা করে, আপনি কীভাবে আপনার টিবিয়ালিস পূর্ববর্তী পেশী প্রসারিত করবেন?
বসা শিন স্ট্রেচ
- আপনার হাঁটুকে মাটির দিকে নামান যাতে আপনার পায়ের আঙ্গুলটি স্থায়ী প্রসারিত হিসাবে মাটিতে প্রসারিত হয়।
- পায়ের আঙুলটি মাটিতে লাগানোর সময় আলতো করে সামনে টানুন, দাঁড়িয়ে থাকা প্রসারিত কিন্তু বসে থাকার মতো।
- 15 থেকে 20 সেকেন্ড ধরে রাখুন।
- প্রতিটি পায়ের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন।
পূর্ববর্তী টিবিয়ালিস টেন্ডোনাইটিস সারতে কত সময় লাগে?
ফিজিওথেরাপি শুরু করুন: 6 সপ্তাহ। বেশিরভাগ কার্যকলাপে ফিরে যান: 6-9 মাস। 12 মাস পর্যন্ত সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার।
প্রস্তাবিত:
হিমায়িত পানীয় কেন আমার বুকে আঘাত করে?
দেখা যাচ্ছে যে আপনার বুকে অদ্ভুত ব্যথা যা আপনি খুব দ্রুত আইসক্রিম খাওয়ার পরে পান তা খাদ্যনালীর পেশীতে খিঁচুনির কারণে হয়। বলেন। "যখন আপনি কিছু ঠান্ডা অনুভব করেন তখন আপনি খাদ্যনালীর খিঁচুনি পান
আমার হাত আমার কব্জি থেকে কনুই পর্যন্ত আঘাত করছে কেন?
Tendinitis/Tendinopathy/Tendon ক্ষতি: Tendons আপনার কব্জি এবং কনুইয়ের হাড়ের সাথে আপনার হাতের পেশীগুলিকে সংযুক্ত করে। টেন্ডনের আঘাত এবং প্রদাহ আপনার কনুই বা কব্জির জয়েন্টের কাছে কপালে ব্যথা করে, যেখানে টেন্ডন হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে। এই অবস্থার কারণে ফুলে যাওয়া, চলাচল কমে যাওয়া এবং দুর্বলতাও হতে পারে
আমার অ্যাকিলিস টেন্ডন এবং বাছুর কেন আঘাত করে?
অ্যাকিলিস টেন্ডিনাইটিস অ্যাকিলিস টেন্ডনের উপর পুনরাবৃত্তিমূলক বা তীব্র চাপের কারণে হয়, টিস্যুর ব্যান্ড যা আপনার বাছুরের পেশীকে আপনার হিলের হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। আপনি যখন হাঁটেন, দৌড়ান, লাফ দেন বা পায়ের আঙুলে ধাক্কা দেন তখন এই টেন্ডন ব্যবহার করা হয়
আমার স্টার্নোক্লাভিকুলার জয়েন্টে আঘাত কেন?
SC জয়েন্টে আঘাতগুলি হালকা মচকে যেতে পারে, যেখানে পার্শ্ববর্তী লিগামেন্টগুলি প্রসারিত হয় (সবচেয়ে বেশি দেখা যায় আঘাত), ক্ল্যাভিকলের (কলারবোন) ফ্র্যাকচার পর্যন্ত। বিরল ক্ষেত্রে, কাঁধে একটি শক্তিশালী আঘাত একটি আঘাত হতে পারে যেখানে জয়েন্টটি তার স্বাভাবিক অবস্থান থেকে সম্পূর্ণভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়
কেন আমার চশমা আমার নাকের একপাশে আঘাত করে?
যদি নাকের প্যাডগুলি আপনার মুখের বিপরীতে ফ্লাশ না করা হয় তবে তারা খনন করে ব্যথা করতে পারে। আপনার অপটিশিয়ান নাকের প্যাডের ধরন পরিবর্তন করতে সক্ষম হতে পারে, সম্ভবত সিলিকন থেকে অ্যাসিটেট বা ভাইলনে চলে যাচ্ছে। এমনকি একটি নিরাপদ ফিট থাকা সত্ত্বেও, কিছু চশমার ফ্রেম অন্যদের তুলনায় ভারী এবং শুধুমাত্র ওজনই নাক ব্যথায় অবদান রাখতে পারে