সুচিপত্র:
ভিডিও: আমি কিভাবে আমার সন্তানকে স্কুলের জন্য জাগাবো?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-18 09:25
একটি শিশু দিয়ে দিন শুরু করুন
- জাগো তাড়াতাড়ি যাতে আপনি প্রস্তুত হন জাগো তোমার বাচ্চা আপ একটি ভাল মনোভাব সঙ্গে।
- আপনার প্লেটের চতুর সিদ্ধান্ত এবং সময় ব্যয়কারী কাজগুলি করার জন্য রাতের আগে প্রস্তুত করুন।
- ধীরে ধীরে প্রাকৃতিক আলো ব্যবহার করার চেষ্টা করুন জাগ্রত ক বাচ্চা .
- মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য একটি গান গাও বা মৃদু সঙ্গীত বাজান।
এছাড়াও জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, কোন 12 বছর বয়সী স্কুলের জন্য ঘুম থেকে উঠতে হবে?
এই বয়সে, সামাজিক সঙ্গে, বিদ্যালয় এবং পারিবারিক ক্রিয়াকলাপ, শোবার সময় ধীরে ধীরে পরে এবং পরে হয়ে যায়, বেশিরভাগের সাথে 12 - বছর - বৃদ্ধরা রাত প্রায় 9 টায় বিছানায় যাওয়া এখনও ঘুমানোর সময় বিস্তৃত, থেকে 7:30 থেকে 10pm, পাশাপাশি মোট ঘুম বার , থেকে 9 থেকে 1 ২ ঘণ্টা , যদিও গড় মাত্র 9 ঘন্টার.
উপরের পাশে, কিশোররা কীভাবে জেগে ওঠে? এখানে আমার পরামর্শ:
- ঘুম থেকে উঠার বিকল্প খুঁজুন। অনেক বাচ্চারা তাদের উত্থান ও উজ্জ্বল করার জন্য, আবার ঘুমের মধ্যে ফিরে যাওয়ার জন্য একজন সৎ বাবা-মায়ের প্রচেষ্টার সুর করে।
- তাকে একটি সমস্যা দিন।
- অন্যান্য সমস্যা বাদ দিন।
- নাটকের ইন্ধন দেবেন না।
- বেশি কথা বলবেন না!
- তার মস্তিষ্ক জাগাও।
- চল যাই.
- অভিভাবক কোচের জন্য আপনার কোন প্রশ্ন আছে?
পরবর্তীকালে, কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, ঘুম থেকে বাচ্চাকে জাগানো কি ঠিক?
"এটি একটি ভাল ধারণা জেগে ওঠা তাকে সকালে এক ঘন্টা পর, এবং প্রায় 3:30 টার পরে তাকে ঘুমাতে না দেওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ এটি তার রাতের ঘুমকে বিপন্ন করতে পারে।" শিশুদের স্বাভাবিকভাবেই অন্যদের তুলনায় কম ঘুমানোর প্রবণতা থাকে এবং একটি শিশুর আচরণ সাধারণত নির্দেশ করে যে তার আরও বেশি প্রয়োজন হলে naps.
আপনি কিভাবে স্কুলের জন্য তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠবেন এবং ক্লান্ত হবেন না?
সকালের ক্লান্তি দূর করার এবং আপনার প্রয়োজনীয় শক্তি দিয়ে আপনার দিন কাটানোর আরও একটি ভাল উপায় আছে।
- স্নুজ আঘাত করবেন না - একেবারে।
- প্রথমে এক গ্লাস পানি পান করুন।
- যোগব্যায়াম দিয়ে আপনার ক্লান্ত শরীরকে প্রসারিত করুন।
- জল দিয়ে আপনার মুখ ছিটিয়ে দিন।
- আপনার শক্তিকে উজ্জ্বল করতে সকালের নাস্তা খান।
- দুপুরের খাবার পর্যন্ত চিনি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
- কম কফি পান করুন।
প্রস্তাবিত:
আমি কি আমার সন্তানকে নাউজিন দিতে পারি?
2 বছর বা তার বেশি বয়সী শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্করা প্রতি ডোজ 1-2 টি চামচ (15-30 মিলি) NAUZENE বাচ্চাদের নিতে পারে। শুধুমাত্র ডোজিং কাপের সাথে ব্যবহার করুন। ডোজটি 30 মিনিটের পরে পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে যদি 24 ঘন্টার মধ্যে 6 টেবিল চামচ অতিক্রম না করা হয় তবে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই
আমি কিভাবে আমার মোমগুলিকে আমার বন্ধনীতে রাখতে পারি?
লাঠি থেকে অল্প পরিমাণ মোম (আনুমানিক একটি মটর বা মটরশুটি আকার) ভেঙ্গে এটিকে গরম এবং নরম করার জন্য আপনার আঙ্গুলে রোল করুন। তারপর দৃ prot়ভাবে নরম মোম বক্রবন্ধনীগুলির ক্ষেত্রের বিরুদ্ধে চাপুন যা প্রবাহিত বা ভাঙ্গা। একবার স্থাপন করা হলে, এটি তীক্ষ্ণ প্রান্তগুলিকে আবৃত করবে এবং তারের বা বন্ধনীর আলগা টুকরোগুলিকে স্থিতিশীল করবে
আমার হার্ট রেট নিরীক্ষণ করার জন্য আমি কীভাবে আমার অ্যাপল ওয়াচ পেতে পারি?
আপনার অ্যাপল ওয়াচ-এ অ্যাপের "মধুচাক" গ্রিড থেকে অ্যাপলওয়াচ-এ ক্রমাগত আপনার হার্ট রেট কীভাবে রেকর্ড করা শুরু করবেন, এটি চালু করতে কার্ডিওগ্রামে আলতো চাপুন। হার্ট রেট চার্ট দেখলে বাম দিকে সোয়াইপ করুন। ঘড়ির হার্ট রেট সেন্সর চালু করতে "শুরু করুন" বোতামটি আলতো চাপুন (সবুজ আলো অনব্যাক)
আমি কিভাবে স্কুলের পরে ঘুমানো বন্ধ করব?
আপনি যদি স্কুলের পরে সত্যিই ক্লান্ত হয়ে থাকেন, তাহলে দ্রুত ঘুমানোর চেষ্টা করুন। একটি অ্যালার্ম সেট করুন এবং 20 বা 30 মিনিটের বেশি ঘুমাবেন না। রাতের বেলা দীর্ঘ ঘুমের মধ্যে আপনার বেশিরভাগ ঘুম আপনাকে দিনের বেলা আরও ভালভাবে কাজ করতে সাহায্য করবে-আপনি 18 বছর বয়সী জম্বির মতো অনুভব করবেন
আমি কি মানসিক কষ্টের জন্য একটি স্কুলের বিরুদ্ধে মামলা করতে পারি?
স্কুল ডিস্ট্রিক্ট আইন দ্বারা একটি পাবলিক এবং মিউনিসিপ্যাল কর্পোরেশন হিসাবে বিবেচিত হয় এবং আপনি যদি তাদের বিরুদ্ধে মামলা করতে যাচ্ছেন তবে অবশ্যই নিউ ইয়র্ক স্টেট সুপ্রিম কোর্ট বা স্থানীয় কাউন্টি আদালতে মামলা দায়ের করতে হবে। যদি আপনি আইনকে জয় করতে চান তবে মানসিক ব্যাথার জন্য তৃতীয় পক্ষকে ক্ষতিপূরণ প্রদান করবেন না