মাইগ্রেনের জন্য সেরা সাপ্লিমেন্ট কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

সর্বাধিক সুপারিশকৃত ভিটামিন এবং সম্পূরকগুলির মধ্যে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম , রিবোফ্লাভিন , এবং Coenzyme Q10 (CoQ10) যখন সবচেয়ে সাধারণ ভেষজ প্রস্তুতি হল জ্বর এবং বাটারবার।

তার মধ্যে, কোন ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক মাইগ্রেনের জন্য সেরা?

ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড প্রতিরোধের জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত হয় মাইগ্রেন . আপনি এটি প্রায় 400 থেকে 500 মিলিগ্রামের একটি সাধারণ সুপারিশকৃত ডোজ সহ পিল আকারে নিতে পারেন। ম্যাগনেসিয়াম আকারে অন্তরঙ্গভাবে পরিচালিত হতে পারে ম্যাগনেসিয়াম সালফেট

উপরন্তু, ভিটামিনের অভাব মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে? গবেষকেরা সেই গবেষণায় ড ভিটামিন ডি স্বল্পতা 13.2 থেকে 14.8 শতাংশ মাইগ্রেন রোগীরা ইন্টারন্যাশনাল ক্লিনিকাল সাইকোফার্মাকোলজিতে মে মাসে প্রকাশিত একটি গবেষণায় তীব্রতার অদ্ভুততা পাওয়া গেছে মাইগ্রেন ম্যাগনেসিয়াম হিসাবে চিহ্নিত রোগীদের মধ্যে মাথাব্যথা 35.3 গুণ বেড়েছে অভাব.

এছাড়াও জেনে নিন, মাথাব্যথা প্রতিরোধে কোন ভিটামিন ভালো?

ভিটামিন বি 2 ( রিবোফ্লাভিন ): "আমরা সুপারিশ করি যে আমাদের সব মাইগ্রেন রোগীরা একটি বি কমপ্লেক্স ভিটামিন গ্রহণ করুন," ক্যাডি বলেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে পর্যাপ্ত থাকা ভিটামিন বি 2 মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে পারে।

মাইগ্রেনের জন্য আমার কতটা ম্যাগনেসিয়াম নেওয়া উচিত?

আমেরিকান মাইগ্রেন ফাউন্ডেশন 400-500 মিলিগ্রাম (মিগ্রা) সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেয় ম্যাগনেসিয়াম প্রতিদিন অক্সাইড প্রতিরোধ মাইগ্রেন . কিছু গবেষক মনে করেন ম্যাগনেসিয়াম বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক হিসাবে কার্যকারিতা মাইগ্রেন যখন একজন ব্যক্তি উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করেন - 600 (mg) এর বেশি - কমপক্ষে 3 থেকে 4 মাসের জন্য।