সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের অতিরিক্ত সক্রিয়তার কারণ কী?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

সঠিক পথ বা কারণসমূহ সিন্ড্রোমের বিকাশের জন্য জানা নেই। আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাত, হাইপক্সিয়া, স্ট্রোক, এনএমডিএ-বিরোধী রিসেপ্টর এনসেফালাইটিস (যদিও আরও সংঘটিত হচ্ছে), মেরুদণ্ডের আঘাত, এবং মস্তিষ্কের আঘাতের অন্যান্য অনেক ধরনের কারণ PSH এর সূত্রপাত।

আরও জানুন, অতিরিক্ত সক্রিয় সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের কারণ কী?

দ্য সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের হয়ে যায় অতিরিক্ত সক্রিয় অটোনমিক নিউরোসায়েন্স জার্নালে একটি পর্যালোচনা অনুসারে, বেশ কয়েকটি রোগে। কার্ডিওভাসকুলার রোগের বাইরে, সহানুভূতিশীল কর্মহীনতা কিডনি রোগ, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, স্থূলতা, বিপাকীয় সিন্ড্রোম এবং এমনকি পারকিনসন্স রোগের সাথে যুক্ত।

একইভাবে, সহানুভূতিশীল স্বর বৃদ্ধির কারণ কী? স্ট্রেস যার মধ্যে হরমোনাল এবং নিউরাল প্রসেসকে প্ররোচিত করে সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের প্রভাব প্রভাবশালী। তীব্র চাপ যেমন ভয় বা উদ্বেগ সাধারণত একটি ক্ষণস্থায়ী, দ্রুত এবং তাৎপর্যপূর্ণ হয় বৃদ্ধি রক্তচাপ এবং হার্টের হারে।

ফলস্বরূপ, আপনি সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে কীভাবে শান্ত করবেন?

উদাহরণ স্বরূপ:

1. প্রকৃতিতে সময় কাটান।
2. একটি ম্যাসেজ পান.
3. ধ্যানের অভ্যাস করুন।
4. ডায়াফ্রাম থেকে গভীর পেটে শ্বাস।
5. পুনরাবৃত্তি প্রার্থনা।
6. শান্ত বা শান্তির মতো প্রশান্তিদায়ক শব্দের উপর ফোকাস করুন।
7. প্রাণী বা বাচ্চাদের সাথে খেলুন।
8. যোগব্যায়াম, চি কুং, বা তাই চি অনুশীলন করুন।

আমি কিভাবে আমার সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করব?

আরামদায়ক পদ্ধতিতে খাওয়া সক্রিয় করে শান্ত এবং প্রশান্তিদায়ক প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র , দৌড়ে বা চাপের মধ্যে খাওয়ার সময় লড়াই-বা-ফ্লাইট সক্রিয় করে সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের . খাবারের জন্য আগে থেকে পরিকল্পনা করার জন্য এটি একটি বিন্দু করুন যাতে আপনার বিশ্রাম, খাবার এবং খাওয়ার প্রক্রিয়াটি উপভোগ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় থাকে তোমার খাদ্য.