আমি কিভাবে আমার অগ্ন্যাশয় ডিটক্স করতে পারি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

প্রচুর শাকসবজি ও ফলমূল খান। উচ্চ ফাইবার গ্রহণের মাধ্যমে অন্ত্রের নিয়মিততা বজায় রাখুন। প্রোবায়োটিক খাবার খান (দই, তরকারী, টেম্পেহ ইত্যাদি) পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন পান তোমার খাদ্য (প্রোটিনও এর অংশ ডিটক্স প্রক্রিয়া)

এই ক্ষেত্রে, আমি কীভাবে আমার অগ্ন্যাশয়কে স্বাভাবিকভাবে সুস্থ রাখব?

কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে অগ্ন্যাশয়ের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করবেন

1. একটি সুষম, কম চর্বিযুক্ত খাবার খান, প্রচুর পরিমাণে গোটা শস্য, ফলমূল এবং শাকসবজি।
2. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন এবং ব্যায়াম বজায় রাখুন।
3. অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন, কারণ অ্যালকোহল অগ্ন্যাশয় ক্যান্সার ছাড়াও তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী প্যানক্রিয়াটাইটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
4. ধূমপান এড়িয়ে চলুন।

অতিরিক্তভাবে, আপনার অগ্ন্যাশয়ের সাথে কিছু ভুল হলে আপনি কীভাবে জানেন? একটি বর্ধিত উপসর্গ অগ্ন্যাশয় উপরের পেটে ব্যথা একটি সাধারণ লক্ষণ। ব্যথা পিঠে ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং খারাপ বোধ করতে পারে কখন আপনি খাচ্ছেন এবং পান করছেন, যেমন অগ্ন্যাশয়ের ক্ষেত্রে। তোমার ডাক্তার রক্ত, প্রস্রাব, বা মল পরীক্ষা এবং একটি স্ক্যানের নির্দেশ দিতে পারেন যাতে একটি বর্ধিত হওয়ার কারণ নির্ণয় ও নিশ্চিত করা যায় অগ্ন্যাশয়.

সহজভাবে, অগ্ন্যাশয় নিজেই মেরামত করতে পারে?

সাধারণত, পাচক এনজাইমগুলি সক্রিয় হয় না যতক্ষণ না তারা ছোট অন্ত্রে পৌঁছায়, যেখানে তারা খাদ্য হজম করা শুরু করে। কিন্তু এই এনজাইমগুলো যদি ভেতরে সক্রিয় হয়ে ওঠে অগ্ন্যাশয় , তারা "হজম" শুরু করে অগ্ন্যাশয় নিজেই . দীর্ঘস্থায়ী প্যানক্রিয়াটাইটিস করে সমাধান না নিজেই এবং এর ধীর গতিতে ধ্বংস হয় অগ্ন্যাশয়.

আমি কিভাবে আমার অগ্ন্যাশয়ের চর্বি কমাতে পারি?

কম খাও- চর্বি খাদ্য Gallstones, তীব্র একটি প্রধান কারণ প্যানক্রিয়াটাইটিস , বিকাশ হতে পারে যখন আপনার পিত্তে খুব বেশি কোলেস্টেরল জমে, একটি তরল যা ভেঙে যেতে সাহায্য করে চর্বি . প্রতি কমানো পিত্তথলিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি, কম খান- চর্বি খাদ্য যা সম্পূর্ণ শস্য এবং বিভিন্ন তাজা ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করে।