ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কি কালো জলপাই খারাপ?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

পাওয়ার কম্পাউন্ড পাওয়া যায় জলপাই : ওলিউরোপেন

পলিফেনলগুলি রক্ত-শর্করার স্পাইকগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করার জন্যও কৃতিত্ব পেয়েছে যা হতে পারে ডায়াবেটিস , এবং একটি নতুন গবেষণা এখন এটিকে সমর্থন করে কারণ এটি প্রস্তাব করে যে অলিউরোপেইন ইন জলপাই ইনসুলিন নি secreসরণ বৃদ্ধি করতে পারে, সম্ভাব্য উপকারী ডায়াবেটিস প্রতিরোধ.

একইভাবে, জলপাই কি রক্তে শর্করা কমায়?

জলপাই অলিউরোপেইন রয়েছে, একটি যৌগ যা অগ্ন্যাশয়কে ইনসুলিন নিঃসরণ করার জন্য সংকেত দেয়, যা আপনার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে রক্তে শর্করার মাত্রা এবং বিপাক, ভার্জিনিয়া টেক গবেষকদের মতে।

একইভাবে, টিনজাত কালো জলপাই কি আপনার জন্য ভাল? এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পুষ্টি উপাদান কালো জলপাই কোলেস্টেরলের এই অক্সিডেশনকে বাধা দেয়, যার ফলে হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। জলপাই চর্বি আছে, কিন্তু এটা সুস্থ মনোস্যাচুরেটেড ধরনের, যা এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি সঙ্কুচিত করে এবং বৃদ্ধি পায় ভাল কোলেস্টেরল

আরও জানুন, জলপাই কি টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল?

জলপাই ওলিউরোপেন নামক একটি উপাদান রয়েছে, যা অত্যন্ত তিক্ত স্বাদযুক্ত। দ্য ভাল খবর হল চর্বি জলপাই মনোস্যাচুরেটেড, কোলেস্টেরল নেই উপকারী চর্বি এবং জলপাই যাঁদের সঙ্গে উৎসাহ, রঙ এবং আগ্রহ যোগ করার জন্য নিখুঁত বিরামচিহ্ন ডায়াবেটিস যারা অন্যথায় মসৃণ খাদ্য অনুসরণ করে।

ডায়াবেটিস রোগীদের কোন ফল এড়ানো উচিত?

নিম্নলিখিতগুলি এড়ানো বা সীমাবদ্ধ করা ভাল:

• যোগ করা চিনি দিয়ে শুকনো ফল।
• চিনির সিরাপের সাথে টিনজাত ফল।
• জ্যাম, জেলি এবং অন্যান্য যোগ করা চিনি দিয়ে সংরক্ষণ করে।
• মিষ্টি আপেলসস
• ফলের পানীয় এবং ফলের রস।
• যোগ সোডিয়াম সঙ্গে টিনজাত সবজি।
• আচার যাতে চিনি বা লবণ থাকে।