দৌড়ানোর সময় বুকে ক্র্যাম্পের কারণ কী?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

যখন বুকে ব্যথা হয় আঘাত সময় বা ব্যায়ামের পরেই, সবচেয়ে সাধারণ কারণ ফুসফুসের ছোট শ্বাসনালীতে স্প্যাসমফ হয়। যাকে বলা হয় ব্যায়াম-প্ররোচিত ব্রঙ্কোস্পাজম (ইআইবি), এটি হতেই পারে তীক্ষ্ণ বুক ব্যথা এবং শ্বাস কঠিন করে তোলে। প্রদাহ একটি খুব ধারালো মত মনে হয় ব্যথা এটি সবচেয়ে মারাত্মক কখন আপনি শ্বাস নিচ্ছেন।

শুধু তাই, আমি যখন আমি দৌড়ানোর সময় ক্র্যাম্প পেতে পারি?

এই ব্যথা সাধারণত ডান দিকে এবং শুধু পাঁজরের নিচে থাকে। ঘোড়ায় চড়ার মতো ব্যায়াম করুন, চলমান , এবং সিট-আপগুলি সাইড সেলাইয়ের সাধারণ কারণ। ব্যায়ামের 2-4 ঘন্টা আগে আপনার প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা বা খাওয়া উচিত নয় ক্র্যাম্পিং পাশাপাশি, তাই করতে জল/গেটোরেডের সময় অবহেলা করুন চলমান.

এছাড়াও, কি কারণে বুকের মাঝখানে বুকে ব্যথা হয়? প্লুরিসি নামেও পরিচিত, এই অবস্থা হল ফুসফুসের আস্তরণের প্রদাহ বা জ্বালা এবং বুক . আপনি সম্ভবত একটি ধারালো বোধ ব্যথা যখন আপনি শ্বাস, কাশি বা হাঁচি দেন। সবচেয়ে সাধারণ কারণসমূহ প্লুরিটিক বুক ব্যাথা ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণ, পালমোনারি এমবোলিজম এবং নিউমোথোরাক্স।

কেউ এটাও জিজ্ঞাসা করতে পারে, চলার সময় আপনি কীভাবে ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করবেন?

আপনার এবং আপনার পরবর্তী দৌড় বা দৌড়ের মধ্যে বাধা বন্ধ করতে সহায়তা করার জন্য এখানে আটটি উপায় রয়েছে।

1. জলয়োজিত থাকার.
2. ইলেক্ট্রোলাইট দিয়ে পুনরায় পূরণ করুন।
3. দৌড়ানোর আগে প্রসারিত করুন।
4. দৌড়ানোর আগে সরাসরি খাবেন না।
5. আপনি কী খান তার উপর নজর রাখুন এবং দেখুন এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে।
6. নিজেকে গতি দিন।
7. আপনার শ্বাস নিরীক্ষণ করুন।
8. কিছু জাম্পিং ড্রিল অনুশীলন করুন।

ওজন উত্তোলন বুকে ব্যথা হতে পারে?

শক্ত সংকুচিত বুক ব্যাথা পরে ঘটছে ভারী উত্তোলন বস্তু করতে পারা এনজাইনার কারণে হতে পারে, ইস্কেমিক একটি হালকা রূপ হৃদয় রোগ. একটি অল্প বয়স্ক ব্যক্তি পেশীবহুল হতে পারে ব্যথা যখন উত্তোলন ক ভারী বস্তু. কখনও কখনও যদি ওজন খুব ভারী এটা হতেই পারে পেশী ফাইবার একটি অশ্রু কারণ গুরুতর, মর্মাহত ব্যথা.