আপনার কি পা উঁচু করে ঘুমানো উচিত?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

উঁচু করা পাগুলো এমনকি হৃদয়ের উপরে 6 থেকে 12 ইঞ্চি চাপ নেয় পা শিরা এছাড়াও, এটি রক্তের প্রবাহকে উৎসাহিত করে পা শিরা, রক্ত প্রবাহের অনুমতি দেয় পাগুলো এবং পুরো শরীর জুড়ে অবশ্যই। উপরন্তু, ঘুমন্ত সঙ্গে পা উঁচু আশ্চর্যজনক লাগছে।

এইভাবে, আপনার পা উঁচু করে ঘুমানো কি ঠিক?

যখন আপনি আছেন ঘুমন্ত , যখন তুমি কোচের উপর শুয়ে থাকো ক রাত এর টিভি বা সিনেমা দেখা, এবং এমনকি যদি আপনি এর জন্য অনুভূমিক পেতে পারেন ক দিনের বেলা, কিছু বালিশের ব্যবস্থা করুন ক পেতে আরামদায়ক গঠন আপনার পা উঁচু 6 থেকে 12 ইঞ্চি উপরে তোমার হৃদয় পা উচ্চতা, আপনি লক্ষ্য করবেন, তাত্ক্ষণিকভাবে ভাল লাগছে।

একইভাবে, পা উঁচু করে ঘুমানো কি স্বাস্থ্যকর? মাধ্যাকর্ষণের কারণে, আপনার বেশিরভাগ রক্ত দিনের বেলায় আপনার নিচের শরীরে ঘনীভূত হয়। আপনার উন্নতি পা দুটো যখন তুমি ঘুম রাতে আপনার শরীরের উপরের অর্ধেক থেকে আপনার রক্ত সরাতে সাহায্য করে, ফলস্বরূপ পাম্পে আরও রক্ত দিয়ে হৃদয় সরবরাহ করে।

এটি বিবেচনায় রেখে, কতক্ষণ আপনার পা উঁচু করা উচিত?

15-20 মিনিট

কেন আপনার পা উপরে রাখা ভাল মনে হয়?

এটি আপনাকে বিপর্যয়ের সমস্ত সুবিধা দেয়, বিনা প্রচেষ্টায়। আপনি সম্ভবত জানেন কিভাবে ভাল বিপর্যয় আপনার জন্য এই বিন্দুতে-তারা সমগ্র সিস্টেমে মাধ্যাকর্ষণ প্রভাবকে বিপরীত করতে সাহায্য করতে পারে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, আটকে থাকা তরল সরিয়ে নিতে সাহায্য করে, এমনকি উন্নতিতেও সাহায্য করে তোমার হজম