সুচিপত্র:
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
পা উঁচু করুন
আপনার পা কুশন বা বালিশে তাই হাঁটু প্রথম তিন থেকে পাঁচ দিনের জন্য কমপক্ষে 12 ইঞ্চি আপনার হৃদয়ের উপরে অস্ত্রোপচারের পর . তো্মারটা রাখ legelevated যদি তোমার হাঁটু যখন আপনি ক্র্যাচে থাকেন এবং ফুলে যান বা কাঁপেন। আপনার পিছনে বালিশ রাখা না হাঁটু কারণ এটি এর গতি সীমাবদ্ধ করে হাঁটু.
তারপর, ACL অস্ত্রোপচারের পরে আপনি কি আপনার পাশে শুতে পারেন?
করো না তোমার উপর ঘুম অস্ত্রোপচার পাশ পর্যন্ত তোমার ডাক্তার বলেছেন ঠিক আছে। পেট: না। এটি প্রথম সপ্তাহের জন্য নিরাপদ নয় আপনার পুনরুদ্ধার . কথা বলা তোমার ডাক্তার 6+ সপ্তাহের কাছাকাছি হলে আপনি ভাবুন আপনি 'নতুন ঘুমের অবস্থান পরীক্ষা করার জন্য প্রস্তুত।
এছাড়াও, ACL সার্জারির পর আপনি কিভাবে ঘুমাবেন? আপনার বাছুর এবং/অথবা গোড়ালির নীচে একটি বালিশ রেখে প্রথম 24 ঘন্টার জন্য আপনার পা (যদি সম্ভব হয় তবে আপনার হৃদয়ের স্তরের উপরে) বিশ্রাম নিন এবং উন্নীত করুন। আপনার নীচে বালিশ রাখবেন না হাঁটু অসিত আপনাকে সোজা করা থেকে বিরত রাখবে হাঁটু . প্রথম সপ্তাহের মধ্যে শারীরিক থেরাপি (PT) শুরু করুন পরে অস্ত্রোপচার
উপরের পাশে, ACL সার্জারির পর আমাকে কি আমার ব্রেস দিয়ে ঘুমাতে হবে?
অনুসরণ করছে অস্ত্রোপচার , তোমার হাঁটু একটি hinged মধ্যে স্থাপন করা হয় বন্ধনী এক্সটেনশন লক করা। কারণ আপনার পা কুঁচকে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে ঘুমন্ত , আমরা আপনাকে দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করছি ঘুম সঙ্গে বন্ধনী আপনি না হওয়া পর্যন্ত আছে আপনার সম্পূর্ণ এক্সটেনশন অর্জন হাঁটু এবং করতে পারা পর্যাপ্তভাবে সোজা পা বাড়ান (সাধারণত 2-4 সপ্তাহ)।
ACL সার্জারির পরে আপনি কি করতে পারবেন না?
কার্যকলাপ
- আপনার পা 1 বা 2 বালিশের উপর রাখুন। আপনার পায়ের বা বাছুরের পেশীর নিচে বালিশ রাখুন। এটি ফোলা কমতে সাহায্য করে। অস্ত্রোপচারের পর প্রথম 2 বা 3 দিনের জন্য দিনে 4 থেকে 6 বার করুন। আপনার হাঁটুর পিছনে বালিশ রাখবেন না।
- আপনার হাঁটুতে ড্রেসিং যাতে ভিজে না যায় সেদিকে খেয়াল রাখুন।
- হিটিং প্যাড ব্যবহার করবেন না।
প্রস্তাবিত:
আপনার কি পা উঁচু করে ঘুমানো উচিত?
এমনকি হৃদয়ের 6 থেকে 12 ইঞ্চি উপরে পা উঁচু করলে পায়ের শিরা থেকে চাপ পড়ে। এছাড়াও, এটি পায়ের শিরা থেকে রক্ত প্রবাহকে উৎসাহিত করে, রক্ত প্রবাহকে পা থেকে সরিয়ে পুরো শরীর জুড়ে যেতে দেয়। উপরন্তু, পা উঁচু করে ঘুমানো আশ্চর্যজনক মনে করে
গর্ভবতী অবস্থায় কতক্ষণ আমার পা উঁচু করা উচিত?
আপনি যতবার পারেন আপনার পা উঁচু করুন। আপনার হৃদয় থেকে 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য আপনার পা 6 থেকে 12 ইঞ্চি উপরে তোলার চেষ্টা করুন যাতে আপনার হৃদয় এবং ফুসফুসে রক্ত প্রবাহ ফিরে আসে
সার্ভিকাল নেক সার্জারির পরে আমার কীভাবে ঘুমানো উচিত?
অস্ত্রোপচারের পরে আপনার ব্যথা কমাতে সর্বোত্তম ঘুমের অবস্থান হল আপনার পিঠের উপর আপনার হাঁটু বাঁকানো এবং আপনার হাঁটুর নীচে একটি বালিশ অথবা আপনার পাশে আপনার হাঁটু বাঁকানো এবং আপনার পায়ের মধ্যে একটি বালিশ।
আমার 9 মাসের বাচ্চার কতটা ঘুমানো উচিত?
ঘুম। 6- এবং 8-মাস বয়সের মধ্যে, আপনার শিশুটি এখনও দুটি ঘুমের সময়সূচীর একটিতে থাকতে পারে-কিছু শিশুরা প্রতিদিন বেশ কিছু ছোট ঘুমিয়ে থাকে, প্রতিটি শেষ ঘুম থেকে ওঠার প্রায় 2 ঘন্টা পরে, এবং অন্যান্য শিশুরা দুটি ধারাবাহিক ঘুম নেয়। 9 মাস বয়সের মধ্যে, বেশিরভাগ শিশুই প্রতিদিনের সময়সূচীতে নিয়মিত দুইটি ঘুমাতে থাকে
পিঠের অস্ত্রোপচারের পরে আমার কীভাবে ঘুমানো উচিত?
পিঠের অস্ত্রোপচারের পরে যে অবস্থানেই সবচেয়ে আরামদায়ক তা ঘুমানো সাধারণত ঠিক থাকে। কেউ কেউ হাঁটুর মাঝখানে বালিশ রেখে পিঠকে সমর্থন করার জন্য একপাশে বা অন্য দিকে ঘুমাতে পছন্দ করেন। এখানে আরেকটি অবস্থান যা নিম্ন পিঠের চাপ দূর করে: বিছানায় মুখ তুলে শুয়ে পড়ুন