ভিডিও: টাইপিং কি টেনিস কনুই হতে পারে?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
মানুষ যখন প্রথম কথাটা শুনে তখন মনে করে " টাইপ করা "এবং" ব্যথা "একসঙ্গে কার্পাল টানেল সিনড্রোম। কিন্তু যারা সারাদিন কম্পিউটারে কাজ করে তারাও বিকাশের ঝুঁকিতে থাকে টেনিস এলবো । এই দৈনন্দিন, প্রায়ই ক্রমাগত কব্জি এবং আঙ্গুলের আন্দোলন অগ্রভাগের পেশীগুলিকে সক্রিয় করে। পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যবহার টেনিসেলবো হতে পারে.
তাহলে, টাইপ করার সময় আমার কনুইতে ব্যথা কেন?
মাউস কনুই হয় একটি সাধারণ অত্যধিক ব্যবহার আঘাত কারণে দ্য এর অবক্ষয় এবং প্রদাহ দ্য tendons উপর দ্য বাহিরে কনুই । এটা হয় প্রায়ই আপনার হাতের উপর পুনরাবৃত্তিমূলক চাপের কারণে, যেমন একটি কম্পিউটার মাউস সরানো থেকে পয়েন্ট এবং ক্লিক গতি।
কেউ এটাও জিজ্ঞাসা করতে পারে, কোন কাজগুলি টেনিস কনুই হতে পারে? টেনিস কনুই দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ থেকে উদ্ভূত হতে পারে যেমন:
- কাঁচি ব্যবহার করে।
- শক্ত খাবার কাটা।
- বাগান করা।
- ক্রীড়া কার্যক্রম যা নিক্ষেপের উচ্চ পরিমাণে জড়িত।
- সাঁতার
- ম্যানুয়াল কাজ যাতে কব্জির পুনরাবৃত্তিমূলক বাঁক বা উত্তোলন জড়িত, যেমন নদীর গভীরতানির্ণয়, টাইপিং বা ইটভাটা।
পরবর্তীকালে, কেউ প্রশ্ন করতে পারে, টেনিস কনুই কি মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে?
একই পেশীর বারবার আন্দোলন, যা মানসিক চাপ সৃষ্টি করে আঘাত এর ইটিওলজিতে মনো -সামাজিক কারণগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয় টেনিস এলবো । এর মধ্যে থাকতে পারে কর্মক্ষেত্রে সহায়তার অভাব, বিষণ্ণতা।
টেনিস কনুইয়ের কারণ কী?
টেনিস এলবো প্রায়ই একটি অত্যধিক ব্যবহার আঘাত। এটি ঘটে যখন আপনার হাতের পেশী এবং টেন্ডনগুলি একটি পুনরাবৃত্তিমূলক বা কঠোর কার্যকলাপের কারণে চাপযুক্ত হয়। টেনিস এলবো কখনও কখনও আঘাত বা আঘাত করার পরেও হতে পারে কনুই.
প্রস্তাবিত:
টেনিস কনুই অস্ত্রোপচারের কতক্ষণ পরে আপনি গাড়ি চালাতে পারেন?
প্লাস্টিক দিয়ে coveringেকে আপনার ব্যান্ডেজ শুকনো রাখুন। প্রথম 2 সপ্তাহের জন্য স্নান করবেন না, অথবা যতক্ষণ না আপনার ডাক্তার আপনাকে বলছেন ঠিক আছে। আপনি কখন আবার গাড়ি চালাতে পারবেন তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি আপনার কাজের উপর নির্ভর করে প্রায় 3 থেকে 6 সপ্তাহের মধ্যে দৈনন্দিন কাজকর্মে ফিরে আসতে পারবেন এবং 6 থেকে 12 সপ্তাহের মধ্যে কাজে ফিরে যেতে পারবেন
টেনিস কনুই অস্ত্রোপচার কি বেদনাদায়ক?
অস্ত্রোপচারের পর মৃদু পরিসীমা-মোশন বা আঁকড়ে ধরার ব্যায়াম কখন করবেন তা আপনার ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেবেন। আপনি প্রথমে প্রশিক্ষণ এবং সাহায্য পাবেন, এবং তারপর আপনি নিজেরাই প্রোগ্রামটি করবেন। আপনার ব্যায়াম প্রথমে বেদনাদায়ক হতে পারে। 3 থেকে 6 মাসের মধ্যে, ব্যথা চলে যেতে হবে, এবং আপনার কনুইতে ভাল চলাফেরা করা উচিত
টেনিস কনুই ঠিক করার জন্য আমি কি ব্যায়াম করতে পারি?
নিম্নলিখিত ব্যায়াম টেনিস কনুই পুনর্বাসন সাহায্য করতে পারে: কব্জি পালা. কব্জি পালা করতে: কব্জি ওজন দিয়ে পালা। ওজনের সাথে কব্জির পালা উপরের কব্জি ঘুরানোর মতোই। কব্জি উত্তোলন, তালু উপরে। Pinterest এ শেয়ার করুন। কনুই বাঁক। কব্জি প্রসারিতকারী প্রসারিত। কব্জি এক্সটেনসার ফ্লেক্স। মুষ্টি চেপে। তোয়ালে মোচড়
গাউট হতে পারে সিস্ট হতে পারে?
একটি ক্রীড়া-সংক্রান্ত আঘাত বা হাঁটুতে অন্য আঘাতের কারণে এ বেকারের সিস্ট হতে পারে। গাউট। এটি এক ধরনের বাত, যা রক্তে ইউরিক অ্যাসিড জমে যাওয়ার ফলে একটি বেকার সিস্ট হতে পারে
ভিডিও গেম খেলে কনুই ব্যথা হতে পারে?
"আমরা অনেক পুনরাবৃত্তিমূলক কব্জির আঘাত দেখতে পাই," হালবমায়ার বলেছেন। তিনি বলেন, কনুই এবং কব্জিতে ব্যথা ভিডিও গেম সম্পর্কিত সবচেয়ে সাধারণ আঘাত। এই ব্যথার বেশিরভাগই টেন্ডোনাইটিস, টেন্ডনের প্রদাহের আকারে আসে, তবে তাকে ভয়াবহ হতে হবে না