খাবার এড়িয়ে যাওয়া কি উচ্চ কোলেস্টেরল হতে পারে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

তারা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে একটি অনিয়মিত খাবার প্যাটার্ন যেখানে খাবার হয় এড়িয়ে গেছে , যা সবচেয়ে বেশি হয় প্রাত breakfastরাশ অথবা কখনও কখনও মধ্যাহ্নভোজন, সিভিডির ঝুঁকির কারণগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে যেমন টাইপ 2 ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল বৃদ্ধি এবং উচ্চ রক্তচাপ.

অনুরূপভাবে, ব্রেকফাস্ট বাদ দেওয়া কি উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ?

মানুষ যারা সকালের নাস্তা বাদ দিন একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, তাদের ধমনীতে বিপজ্জনক প্লেক তৈরির সম্ভাবনা বেশি, যা তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। সকালের নাস্তা বাদ দেওয়া এটি ভারী এবং উচ্চতর হওয়ার সাথে সম্পর্কিত কোলেস্টেরল মাত্রা

উপরের কোলেস্টেরল থাকলে আমার কোন খাবার খাওয়া বন্ধ করা উচিত? এখানে 7 টি উচ্চ-কোলেস্টেরল খাবার রয়েছে যা অবিশ্বাস্যভাবে পুষ্টিকর।

• ডিম। ডিম একটি সবচেয়ে পুষ্টিকর খাবার যা আপনি খেতে পারেন।
• পনির। পনিরের 1-আউন্স (28-গ্রাম) পরিবেশন 27 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, বা RDI এর প্রায় 9% (16)।
• ঝিনুক।
• চারণ-উত্থাপিত স্টেক।
• অর্গান মাংস।
• সার্ডিন।
• ফুল-ফ্যাট দই।

একটি খাবার কি আপনার কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করতে পারে?

এর আগে 10 থেকে 12 ঘন্টা রোজা রাখা কোলেস্টেরল পরীক্ষা নিশ্চিত করে যে একক খাদ্য অথবা খাবার না অনুভূতি এর ফলাফল দ্য পরীক্ষা যদি আপনি নিয়মিত স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার খান-যেমন পনিরবার্গার, পূর্ণ চর্বিযুক্ত পনির এবং মাংসের ফ্যাটি কাটা-যে আপনার কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে মাত্রা

কোলেস্টেরল না খেলে কি হয়?

কোলেস্টেরল এটি কোষের জন্য একটি অপরিহার্য বিল্ডিং ব্লক, এবং শরীর তার নিজের যতটা প্রয়োজন ততটা তৈরি করে। এমন একটি খাদ্য যা শরীরকে খুব বেশি "খারাপ" এলডিএল উৎপন্ন করে কোলেস্টেরল পারে ধমনীতে প্লেক তৈরি করে, যা করোনারি হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের দিকে পরিচালিত করে।