আইসক্রিম কি আপনাকে রাত জেগে রাখতে পারে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

আইসক্রিম কখনও কখনও একটি মহান ডিনার পরে মিষ্টি হিসাবে পরিচিত হয়। দুর্ভাগ্যবশত, যে চিনি এবং চর্বি তৈরি করে আইসক্রিম এত মিষ্টি এবং সুস্বাদু করতে পারা এছাড়াও তোমাকে রাখি প্রশস্ত জাগো কখন আপনি ঘুমাতে চাই. চিনি শরীরে একটি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পরিচিত, বিশেষ করে যারা প্রি-ডায়াবেটিক হতে পারে তাদের জন্য।

এই বিষয়ে, আইসক্রিম কি ঘুমকে প্রভাবিত করে?

আইসক্রিম রিফকিন বলছেন, একজন ভয়ঙ্কর অপরাধী যা আপনাকে জাগিয়ে রাখবে। “বিছানার ঠিক আগে চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া প্রায়ই ব্যাহত হয় ঘুম , সে বলে. এই সুস্বাদু চেরি দই পপসিকলের জন্য বেছে নিন আপনার মিষ্টি দাঁতের জন্য রাতের প্রাকৃতিক ট্রিটারের জন্য।

একইভাবে, রসুন কি আপনাকে রাতে জাগিয়ে রাখতে পারে? যে খাবার পারে নিজেকে সজাগ রাখো এখানে প্রচুর খাবার এবং পানীয় রয়েছে তোমাকে রাখতে পারে এ রাত কিনা বা না আপনি বুঝতে পারছি এটা. সবচেয়ে সাধারণ ক্যাফিন। এই খাবারের মধ্যে রয়েছে সাইট্রাস ফল, চকলেট, ফ্যাটি এবং ভাজা খাবার, রসুন , পেঁয়াজ, ন্যূনতম স্বাদ, মসলাযুক্ত খাবার এবং টমেটো ভিত্তিক খাবার।

একইভাবে, কোন খাবারগুলি আপনাকে রাতে জাগিয়ে রাখে?

6 টি খাবার যা আপনাকে রাতে জাগিয়ে রাখে

• স্পোর্টস-বার খাবার। গবেষণায় দেখা গেছে যে ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, আলুর চিপস এবং মোজারেলা লাঠিগুলির মতো উচ্চ-চর্বিযুক্ত উপকারিতা কেবলমাত্র স্কেলটি ফেলে দিতে পারে না, তবে তারা ঘুমের চক্রকেও ব্যাহত করতে পারে।
• Crudité
• নিরাময় করা মাংস।
• হার্ট-স্বাস্থ্যকর চকলেট।
• স্লম্বার-পার্টি স্ন্যাকস।
• A Decaf Latte।

গভীর রাতে খাওয়া কি আপনাকে জাগিয়ে রাখে?

কিন্তু খাওয়া সন্ধ্যায় খুব বেশি আপনার ঘুমের মানের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। একটি নতুন গবেষণার ফলাফল অনুসারে, খাদ্য গ্রহণের সময় ঘুমের নিদর্শনগুলিতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। খাচ্ছে আরো সন্ধ্যার সময়, ঘুমানোর সময় কাছাকাছি, স্বাস্থ্যকর ঘুমের ধরণে ব্যাঘাত ঘটতে পারে।