গরুর মাংস কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ঠিক আছে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ঝাঁকুনি সুস্পষ্ট পথ খাদ্য। এটি শক্তি ঘন এবং কোন প্রস্তুতির প্রয়োজন নেই। প্রোটিন এবং চর্বি বেশি, এটি কার্বোহাইড্রেট কম হওয়া উচিত, বিশেষ করে আমাদের যাদের জন্য ডায়াবেটিস যাদের আমাদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

এইভাবে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন জলখাবার ভালো?

আপনার ডায়াবেটিস থাকলে 21 টি সেরা স্ন্যাক আইডিয়া

1. শক্ত সিদ্ধ ডিম। হার্ড-সেদ্ধ ডিম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি সুপার স্বাস্থ্যকর খাবার।
2. বেরি সহ দই। বেরি সহ দই বিভিন্ন কারণে ডায়াবেটিস-বান্ধব একটি চমৎকার জলখাবার।
3. মুষ্টিমেয় বাদাম।
4. Veggies এবং Hummus।
5. অ্যাভোকাডো।
6. চিনাবাদাম মাখনের সাথে কাটা আপেল।
7. গরুর মাংসের লাঠি।
8. ভাজা ছোলা।

এছাড়াও, গরুর মাংসের ঝাঁকুনি কি ইনসুলিন বাড়ায়? গরুর মাংসের ঝাঁকুনি হয় কম কার্ব এবং শক্তির জন্য এখনও ভাল এই অনুভূতিটি ঘটে কারণ কার্বস স্পাইক তোমার ইনসুলিন , যা আপনার বৃদ্ধি করে রক্তে শর্করা মাত্রা এবং আপনাকে ক্লান্ত বোধ করে। গরুর মাংস ঝাঁকুনিপূর্ণ অপ্রয়োজনীয় প্রক্রিয়াকৃত কার্বোহাইড্রেট ছাড়া আপনাকে শক্তি দেয়, তাই চর্বি হ্রাসের সময় আপনার আরও অনুমানযোগ্য শক্তির মাত্রা থাকবে।

উপরন্তু, গরুর মাংস কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খারাপ?

কার্বোহাইড্রেটের মতো, একজন ব্যক্তির তাদের প্রোটিনের উত্সগুলি যত্ন সহকারে বেছে নেওয়া উচিত, বিশেষত যদি তাদের থাকে ডায়াবেটিস । লাল মাংস খাওয়া, যেমন গরুর মাংস , শুয়োরের মাংস এবং মেষশাবক, এর ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে ডায়াবেটিস এমনকি কম খরচে। প্রক্রিয়াকৃত মাংস , যেমন বেকন, হট ডগ, এবং ডেলি মাংস । পাঁজর এবং মাংসের অন্যান্য ফ্যাটি কাটা।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেরা মাংস কোনটি?

খুব পাতলা মাংস পছন্দ (0-1 গ্রাম চর্বি/আউন্স এবং 35 ক্যালোরি)

• হাঁস: মুরগি বা টার্কি (সাদা মাংস, চামড়া নেই), কর্নিশ মুরগি (চামড়া নেই)।
• মাছ: তাজা বা হিমায়িত কড, ফ্লাউন্ডার, হ্যাডক, হালিবুট, ট্রাউট, লক্স, টুনা তাজা বা পানিতে ডাব।
• ঝিনুক: খড়, কাঁকড়া, গলদা চিংড়ি, স্কালপস, চিংড়ি।