ভিডিও: সঙ্গীত উদ্বেগকে কীভাবে সাহায্য করে?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
শোনা সঙ্গীত সাহায্য করতে পারে চাপ উপশম এবং উদ্বেগ । এটি মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং সাহায্য একজনের সামগ্রিক সুস্থতার সাথে শোনা সঙ্গীত সাহায্য করতে পারে শিথিলকরণ সহজ। আসলে, সঙ্গীত থেরাপি প্রায়ই কমাতে প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ সঙ্গে ব্যবহার করা হয় উদ্বেগ.
এই বিষয়ে, সঙ্গীত কীভাবে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতায় সাহায্য করে?
সাধারণত, ফলাফল মানুষকে দেখিয়েছে করতে পারা উন্নত আত্মসম্মান অর্জন, হ্রাস উদ্বেগ , পেশী টান হ্রাস, অনুপ্রেরণা বৃদ্ধি, মানসিক মুক্তি, এবং উন্নত সম্পর্ক। আরও নির্দিষ্টভাবে, গবেষণা ব্যক্তিদের জন্য উপকারিতা দেখিয়েছে উদ্বেগ , বিষণ্ণতা , এবং এমনকি সাইকোসিস/সিজোফ্রেনিয়া।
উপরন্তু, কোন ধরনের সঙ্গীত উদ্বেগ কমায়? এটি আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন । আসলে, সঙ্গীত বৈজ্ঞানিকভাবে সময় দেখানো হয়েছে এবং আবার স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার সময়, এন্ডোক্রাইন, এবং মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া। শাস্ত্রীয় সঙ্গীত ও প্রকৃতির শব্দ বিশেষভাবে কার্যকর বলে মনে হচ্ছে।
তাহলে, সঙ্গীত কি উদ্বেগকে প্রভাবিত করে?
সঙ্গীত কমাতে সাহায্য করতে পারে উদ্বেগ এবং 65%পর্যন্ত চাপের মাত্রা, একটি নতুন গবেষণা দেখায়। থেকে একটি গবেষণা অনুযায়ী ড. মাইন্ডল্যাব ইন্টারন্যাশনালের ডেভিড লুইস-হজসন, প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন ধরণের গান রয়েছে, যা শুনলে, হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে উদ্বেগ নাটকীয়ভাবে স্তর।
যন্ত্র বাজানো কি উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করে?
খেলি একটি সঙ্গীত সংক্রান্ত যন্ত্র পারে উদ্বেগ সঙ্গে সাহায্য , আচরণ, এবং মনোযোগ. তার ধরণের দীর্ঘতম গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সঙ্গীত প্রশিক্ষণ হতে পারে সাহায্য শিশুদের অনুভূতি কমাতে উদ্বেগ , তাদের আবেগের একটি বৃহত্তর নিয়ন্ত্রণ অর্জন করুন এবং মনোযোগের উপর একটি শক্তিশালী ফোকাস দিন।
প্রস্তাবিত:
সঙ্গীত কীভাবে উদ্বেগ এবং হতাশায় সহায়তা করে?
তাদের সঙ্গীত এবং মানসিক স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় একটি প্রমাণ-ভিত্তিক থেরাপি, AMTA একটি ডজন ডজন গবেষণায় বিষণ্নতা এবং উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিউসিথেরাপির উপকারিতা সমর্থন করে। আত্মসম্মান বৃদ্ধি
ডায়েট কি উদ্বেগকে সাহায্য করে?
মানুষ তাদের উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারে। শাকসবজি, ফল, শাকসবজি, আস্ত শস্য এবং পাতলা প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া সহায়ক হতে পারে। উদ্বেগ একটি বিস্তৃত অবস্থা, বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে
GABA কীভাবে উদ্বেগকে সাহায্য করে?
GABA কে একটি প্রতিরোধক নিউরোট্রান্সমিটার হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এটি আপনার স্নায়ুতন্ত্রের কিছু নির্দিষ্ট মস্তিষ্কের সংকেত এবং কার্যকলাপ হ্রাস বা বাধা দেয়। যখন GABA আপনার মস্তিষ্কে অ্যাপ্রোটিনের সাথে সংযুক্ত হয় যা GABA রিসেপ্টর নামে পরিচিত, এটি একটি শান্ত প্রভাব সৃষ্টি করে। এটি উদ্বেগ, চাপ এবং ভয়ের অনুভূতিতে সাহায্য করতে পারে
কি ফার্মেসি সঙ্গীত ব্যবহার করে?
এক্সপ্রেস স্ক্রিপ্ট
ফিজেট খেলনা কি উদ্বেগকে সাহায্য করে?
Trelles. কিন্তু সাধারণভাবে, ফিজেট স্পিনাররা উদ্বিগ্ন ব্যক্তিদের জন্য বা অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তি যারা উদ্বিগ্ন প্রতিক্রিয়া অনুভব করছেন তাদের জন্য প্রশান্তিদায়ক হতে পারে। এবং যাদের এডিএইচডি আছে, তাদের জন্য 'খেলনা ঘোরানোর তৎপরতা [তাদের] এই অনুভূতি থেকে সাহায্য করতে পারে যে তাদের চেয়ার থেকে লাফিয়ে উঠতে হবে, "সে বলে