সঙ্গীত কীভাবে উদ্বেগ এবং হতাশায় সহায়তা করে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

একটি প্রমাণ-ভিত্তিক থেরাপি

তাদের উপর সঙ্গীত এবং মেন্টাল হেলথ পেজ, এএমটিএল এর সুবিধাগুলি সমর্থন করে এক ডজন গবেষণার তালিকা সঙ্গীত যাদের জন্য থেরাপি বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ ফলাফল নথিভুক্ত মধ্যে সঙ্গীত থেরাপি হল: পেশীর টান কমানো। আত্মসম্মান বৃদ্ধি।

এই বিষয়ে, সঙ্গীত উদ্বেগের সাথে কীভাবে সাহায্য করে?

শোনা সঙ্গীত সাহায্য করতে পারে মানসিক চাপ উপশম করে এবং উদ্বেগ । এটি মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং সাহায্য withone এর সামগ্রিক মঙ্গল। যখন শরীরকে চাপ দেওয়া হয়, তখন এটি অনুভূতি এবং শক্ত হতে পারে। আসলে, সঙ্গীত থেরাপি প্রায়ই প্রগতিশীল পেশী শিথিলতা কমাতে ব্যবহৃত হয় উদ্বেগ.

এছাড়াও জানুন, গান কি বিষণ্নতার জন্য ভাল? সঙ্গীত থেরাপি যাদের আছে তাদের জন্য বিস্ময়কর কাজ বলে পরিচিত বিষণ্ণতা । ফিনিশ গবেষকদের দ্বারা ব্রিটিশ জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রিস্টে প্রকাশিত 2011 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, সঙ্গীত থেরাপি প্লাস স্ট্যান্ডার্ড কেয়ার হতাশাগ্রস্তদের মধ্যে অবিরাম উন্নতি অবসাদগ্রস্ত উপসর্গ দেখায় যারা কেবলমাত্র মানসম্মত যত্ন গ্রহণ করে।

এছাড়াও প্রশ্ন হল, সঙ্গীত হতাশায় সাহায্য করে কেন?

সঙ্গীত থেরাপি কমছে বলে মনে হচ্ছে বিষণ্ন লক্ষণ এবং উদ্বেগ এবং সাহায্য করে কার্যকারিতা উন্নত করতে (যেমন চাকরি, ক্রিয়াকলাপ এবং সম্পর্কের সাথে জড়িত থাকা)।

সঙ্গীত কি উদ্বেগ বাড়ায়?

বিশ্লেষণ দেখিয়েছে যে উদ্বেগ এবং স্নায়বিকতা অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে বেশি ছিল যারা দু: খিত বা আক্রমণাত্মক কথা শুনতে চেয়েছিল সঙ্গীত নেতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ করতে, বিশেষ করে পুরুষদের মধ্যে সঙ্গীত নেতিবাচক অনুভূতি থেকে বিভ্রান্ত করার জন্য, সেখানে ছিল বেড়েছে এমপিএফসিতে কার্যকলাপ।