ভিডিও: ফাইবার কার্বোহাইড্রেট কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
ফাইবার করে না প্রভাবিত তোমার রক্তে শর্করার মাত্রা.
কিন্তু যেহেতু ফাইবার এটি এক ধরণের কার্বোহাইড্রেট যা আপনার শরীর হজম করতে পারে না করে না প্রভাবিত তোমার রক্তে শর্করার মাত্রা । আপনি এর গ্রাম বিয়োগ করা উচিত ফাইবার মোট কার্বোহাইড্রেট থেকে।
এছাড়াও জানেন, ফাইবার কি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ায়?
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার পুরো উদ্ভিদ খাবারের অংশ যা শরীর ভেঙে এবং হজম করতে পারে না। টেকনিক্যালি ফাইবার এটি একটি কার্বোহাইড্রেট, কিন্তু অন্যান্য কার্বোহাইড্রেট (স্টার্চ এবং শর্করা ), কারণ এটি শোষিত হয় না এটি বৃদ্ধি না করেই শরীরের মধ্য দিয়ে যায় রক্তে গ্লুকোজ.
আরও জানুন, খুব কম কার্বোহাইড্রেট খাওয়া কি রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে? স্টার্চ থেকে ভিন্ন এবং চিনি , খাবারে প্রাকৃতিকভাবে ফাইবার থাকে করে না রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় । যখন ডায়াবেটিস খাওয়া হজমযোগ্য খাবার বেশি কার্বোহাইড্রেট , তাদের ব্লাড সুগার পারে খুব উঁচুতে উঠুন স্তর । যাহোক, খাওয়া কম কার্বোহাইড্রেট করতে পারেন উল্লেখযোগ্যভাবে তাদের খাওয়ার সময় ইনসুলিন ডোজ কমাতে.
এটিকে সামনে রেখে, কার্বোহাইড্রেট রক্তে শর্করার পরিমাণ কত বাড়ায়?
কার্বস প্রভাব রক্তে শর্করার মাত্রা 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় 3-4 মিগ্রা/ডিএল।
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার কিভাবে রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করে?
নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে রক্তে শর্করার মাত্রা । ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে, ফাইবার - বিশেষ করে দ্রবণীয় ফাইবার - এর শোষণ ধীর করতে পারে চিনি এবং উন্নতিতে সাহায্য করুন রক্তে শর্করার মাত্রা । স্বাস্থ্যবান খাদ্য যা অদ্রবণীয় অন্তর্ভুক্ত ফাইবার এছাড়াও টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।
প্রস্তাবিত:
চিনাবাদাম মাখন কি রক্তে শর্করা বাড়ায় বা কমায়?
চিনাবাদাম মাখন মানুষকে ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা রক্তে শর্করার মাত্রা প্রভাবিত করে। প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখন এবং চিনাবাদাম কম গ্লাইসেমিক সূচক (জিআই) খাবার। এর মানে হল যে যখন একজন ব্যক্তি এটি খায়, তখন তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বা খুব বেশি হওয়া উচিত নয়
নারকেল কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
নারকেলের ময়দা খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু এটি গম এবং ভুট্টার মতো ময়দার তুলনায় কার্বোহাইড্রেট কম, এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী কারণ এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় হালকা প্রভাব ফেলে
ডায়েট সোডা কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
উত্তর: ডায়েট সোডা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া, ইনসুলিন নিtionসরণ এবং সংবেদনশীলতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। এগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয় যখন একজন ব্যক্তি কার্বোহাইড্রেট খায়, কোমরের পরিধি এবং শরীরের চর্বি বাড়ায়
অ্যান্টিবায়োটিকগুলি কি আপনার রক্তে শর্করা বাড়ায়?
নিউমোনিয়া এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) -এর মতো অসুস্থতার চিকিৎসায় ব্যবহৃত ফ্লুরোকুইনোলোন নামে এক শ্রেণীর অ্যান্টিবায়োটিক, খুব কম এবং উচ্চ রক্তে শর্করার কারণ হতে দেখা গেছে, ক্লিনিকাল সংক্রামক রোগ জার্নালে অক্টোবর 2013 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে
ওট ফাইবার কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
ইস্পাত কাটা বা ঘূর্ণিত পুরো শস্য ওটস সমস্ত ফাইবার এবং পুষ্টি ধরে রাখে যা ওটমিলকে এত উপকারী করে তোলে। এই তাত্ক্ষণিক আকারে ওটমিল একটি উচ্চ জিআই খাদ্য। এটি এবং দ্রুত রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে