কাঁধের ব্লেডের নীচে গিঁটের কারণ কী?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

পেশীর সবচেয়ে সাধারণ উৎস গিঁট ট্র্যাপিজিয়াস পেশী। এই পেশী ঘাড় থেকে পিঠের মাঝখানে এবং কাঁধ । টেনশন এবং গিঁট ট্র্যাপিজিয়াস পেশীতে প্রায়ই চাপ এবং দুর্বল ভঙ্গির কারণে ঘটে।

এই বিষয়ে, আপনি কীভাবে আপনার কাঁধের ব্লেডের নীচে একটি গিঁট উপশম করবেন?

চিকিৎসা

1. বিশ্রাম. আপনার পেশী গিঁট থাকলে আপনার শরীরকে বিশ্রাম দিন।
2. প্রসারিত. মৃদু স্ট্রেচিং যা আপনার পেশীকে দীর্ঘায়িত করে তা আপনাকে আপনার শরীরের উত্তেজনা মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
3. ব্যায়াম। অ্যারোবিক ব্যায়াম পেশী গিঁট উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
4. গরম এবং ঠান্ডা থেরাপি।
5. একটি পেশী ঘষা ব্যবহার করুন।
6. ট্রিগার পয়েন্ট চাপ রিলিজ।
7. শারীরিক চিকিৎসা.

উপরন্তু, ডান কাঁধের ব্লেডের নিচে ব্যথার কারণ কী? আপনার স্ক্যাপুলায় আপনার বাহু এবং উপরের ধড়ের স্বল্পমেয়াদী অতিরিক্ত ব্যবহার হতে পারে। অন্যান্য পেশীগত অবস্থা যা হতে পারে কাঁধের ব্লেড ব্যথার কারণ রোটেটর কফ টিয়ারস এবং স্ন্যাপিং স্ক্যাপুলা সিনড্রোম নামে পরিচিত একটি শর্ত অন্তর্ভুক্ত।

এছাড়াও জানেন, কাঁধের ব্লেডের নিচে উপরের বাম পিঠে ব্যথার কারণ কী?

একটি ঘন এবং সাধারণ কারণ কাঁধের ব্লেড ব্যথা একটি পেশী স্ট্রেন, এটি একটি টানা পেশী হিসাবেও পরিচিত। এটি অস্ত্রের অতিরিক্ত ব্যবহার বা চাপের কারণে হতে পারে উপরের দিকে পিছনে । যখন আপনি সামনের দিকে ঝুকে পড়েন, তখন এটি পেশীতে চাপ দেয় পেছনে । ফলস্বরূপ, আপনি অনুভব করতে পারেন নীচে ব্যথা তোমার অংসফলক.

যখন আপনি একটি গিঁট ম্যাসেজ করেন তখন কি হয়?

এক স্রোত গিঁট -বিজ্ঞানের ধারণা হল যে ফাইবারগুলি আপনার পেশী টিস্যু তৈরি করে সেই এলাকায় কিছু অতিরিক্ত ক্যালসিয়ামের প্রতিক্রিয়ায়। এই প্রদাহ লক্ষ্যযুক্ত ফোলা, ব্যাথা, দুর্বলতা এবং (অবশ্যই) ব্যথা করে আপনি আক্রান্ত ট্রিগার জোন স্পর্শ করুন।