আইসবার্গ লেটুস কেন গ্যাস সৃষ্টি করে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

যেসব খাবারে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি ফ্রুক্টোজ থাকে সেগুলোরও সম্ভাবনা রয়েছে গ্যাস উত্পাদন কিছু মানুষের মধ্যে। পেঁয়াজ, আর্টিচোক, বেল মরিচ, শসা, আইসবার্গ লেটুস , আপেল, সবুজ আঙ্গুর, নাশপাতি, কিশমিশ এবং তরমুজ হয় ফ্রুকটোজ সমৃদ্ধ খাবারের উদাহরণ।

এটা মাথায় রাখলে, লেটুস কি গ্যাস এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করে?

যাইহোক, তারা FODMAPs ধারণ করে, তাই তারা পারে ফোলা কারণ কিছু লোকের মধ্যে (12)। ক্রুসিফেরাস শাকসবজি রান্না করা তাদের হজম করা সহজ করে তুলতে পারে। পরিবর্তে কি খাবেন: পালং শসা, শসা সহ অনেক সম্ভাব্য বিকল্প রয়েছে লেটুস , মিষ্টি আলু এবং জুচিনি।

তদুপরি, আইসবার্গ লেটুস কি আপনার পাচনতন্ত্রের জন্য খারাপ? আইসবার্গ লেটুস হিসাবে নয় খারাপ আপনার জন্য যেমন আপনি ভাবতে পারেন। এটি আসলে একটি পুরোপুরি স্বাস্থ্যকর খাবার, এবং যদি আপনি স্বাদ পছন্দ করেন তবে আপনার এটি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত তোমার খাবার. তবে পানির পরিমাণ বেশি থাকায় আইসবার্গ লেটুস পালংশাক বা কলের মতো গা leaf় শাকের চেয়ে কম পুষ্টিকর ঘন।

তাছাড়া, লেটুস কেন আপনাকে গ্যাসি করে তোলে?

"তাদের রাফিনোজ বলা হয়, এবং তারা করতে পারা উৎপাদন করা গ্যাস । এগুলি দ্রবণীয় ফাইবারেও সমৃদ্ধ, যা ক্ষুদ্রান্ত্রে না পৌঁছানো পর্যন্ত ভেঙে যায় না এবং এটি গ্যাস হতে পারে , খুব। "এর ফলে বদহজমের সমস্ত পরিচিত উপসর্গ দেখা দেয় - bloating , পেট খারাপ, এবং গ্যাস.

আইসবার্গ লেটুস কেন আমাকে অসুস্থ করে তোলে?

কেন লেটুস তাই প্রায়শই ব্যাকটেরিয়া E. E. coli এর সাথে যুক্ত অসুস্থতার প্রাদুর্ভাবের অপরাধীকে মানুষ এবং প্রাণী উভয়ের অন্ত্রের পাশাপাশি খাদ্য এবং পরিবেশে বসবাস করতে দেখা যায়।