ভিডিও: রাতে কি আমার জানালা বন্ধ করা উচিত?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
সঙ্গে ঘুমাচ্ছে জানলা খোলা - উচিত তুমি এটা করো বা না কর? এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে তাজা বাতাস ভাল করে তোলে রাতের ঘুম. উপরন্তু, যদি আপনার মৌসুমি অ্যালার্জি থাকে, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা খোলার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন রাতে জানালা কারণ পরাগ এবং অন্যান্য অ্যালার্জেনগুলি আপনাকে সকালে ভরাট নাক এবং জলযুক্ত চোখ দিয়ে ছেড়ে দিতে পারে।
এছাড়া, জানালা বন্ধ করে ঘুমানো কি খারাপ?
হ্যাঁ. আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটি ভাল জানালা বন্ধ , আপনার শীত বরফের জন্য যথেষ্ট ঠাণ্ডা, বরফ ঠান্ডা বাতাসের চারপাশে নিক্ষেপ করা ইত্যাদি অনুমান করে 'বরফ ঠান্ডা' এর চেয়ে 'ঘরের তাপমাত্রা' বাতাসে শ্বাস নেওয়া সহজ। খুব ঠান্ডা (এবং খুব গরম) বাতাস শরীরের উপর চাপ দেয় এবং আপনার গুণমান কমিয়ে দেয় ঘুম.
এছাড়াও জানুন, পর্দা খোলা রেখে ঘুমানো কি ভাল? ঘুম ক্রমাগত কোন কম বা কোন বেশী এবং আপনি উভয় পর্যায়ে বাধা ঝুঁকি ঘুম । আপনার খড়খড়ি ছেড়ে বা পর্দা সামান্য খোলা এছাড়াও মেলাটোনিন উৎপাদন দমন করতে সাহায্য করবে, আপনাকে 10 মিনিটের স্নুজ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।
একইভাবে, আমি কি শীতকালে জানালা খুলে ঘুমাবো?
“ ঘুমন্ত তোমার সাথে জানালা খোলা সময় শীত মাস মানে আপনি ঠান্ডা বাতাসে শ্বাস নিতে পারেন যা বুকের সংক্রমণ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
আপনার কি দরজা বন্ধ করে ঘুমানো উচিত?
গবেষণায় দেখা গেছে যে অর্ধেকেরও বেশি মানুষ ঘুম তাদের বেডরুমের সাথে দরজা খোলা তোমার উচিত সবসময় বন্ধ আপনার দরজা কখন আপনি ঘুমাতে যাও. ক বন্ধ শয়নকক্ষ দরজা আগুনের বিস্তারকে মন্থর করতে পারে, তাপমাত্রা কমাতে পারে, ধোঁয়া শ্বাস নেওয়া কমাতে পারে এবং ঘরে অক্সিজেনের মাত্রা উন্নত করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
আমি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হলে আমার কি দুধ খাওয়া বন্ধ করা উচিত?
আপনি এখনও দুধ পান করতে পারেন এবং পনির খেতে পারেন। তবে আসুন সেখানেই থেমে নেই - পনির এবং দই মেনুতেও থাকা উচিত। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সহ লোকেরা একসঙ্গে 1 কাপ দুধ সহ্য করতে পারে
আমার কখন জানুভিয়া সকাল বা রাতে নেওয়া উচিত?
এছাড়াও বলা হয়: Januvia®; Janumet® (একটি সংমিশ্রণ
আমার কখন আয়রন সাপ্লিমেন্ট নেওয়া বন্ধ করা উচিত?
আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা সংশোধন করার পরে, লোহার ভাণ্ডারগুলি পুনরায় পূরণ করার জন্য 3 মাস ধরে আয়রন সাপ্লিমেন্টেশন চালিয়ে যেতে হবে; আপনার পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তারকে অতিরিক্ত 3 থেকে 6 মাসের জন্য আপনার হিমোগ্লোবিন এবং লোহিত রক্ত কণিকার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করতে হতে পারে
আমি যদি আগের রাতে না ঘুমাই তাহলে আমার কি করা উচিত?
শেষ রাতে খুব বেশি ঘুম হয়নি? আজ কাজ করার 10টি উপায়। অনেক পানি পান করা. আমরা যখন রিহাইড্রেটেড হই তখন আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি। আপনার রক্ত সঞ্চালন করুন. সক্রিয় থাকার কথা বললে, একটি ওয়ার্কআউট হল জেগে ওঠার দুর্দান্ত উপায়। বড় খাবারের পিছনে কাটা। বাহিরে যাও. ঠান্ডা ঝরনা নিন। জিনিস পরিবর্তন করুন। এক টুকরো গাম আছে। আপনার দিনটিকে অগ্রাধিকার দিন এবং সহজ করুন
কোন বয়সে একটি ছেলে এবং মেয়ের একটি রুম ভাগ করা বন্ধ করা উচিত?
যদিও তাদের ভাগ করা অবৈধ নয়, আমরা সুপারিশ করি যে 10 বছরের বেশি বয়সের মেয়ে এবং ছেলেদের তাদের নিজস্ব শয়নকক্ষ রয়েছে-এমনকি যদি তারা ভাইবোন বা সৎ-ভাইও হয়। আমরা জানি এটা সবসময় সম্ভব নয়। যদি বাচ্চারা ভাগ করে নেয় তবে তাদের সাথে নিয়মিত কথোপকথন করার চেষ্টা করুন তারা কেমন অনুভব করছে