আমি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হলে আমার কি দুধ খাওয়া বন্ধ করা উচিত?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

আপনি করতে পারা এখনও দুধ খাও এবং পনির খান ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা হওয়া উচিত থাকা দুধ পান । কিন্তু চলুন না থাম সেখানে - পনির এবং দই উচিত মেনুতেও থাকুন। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা হতে পারে 1 কাপ পর্যন্ত সহ্য করুন দুধ এক বৈঠকে।

এছাড়াও জানতে হবে, যদি আপনি দুধ পান করতে থাকেন এবং আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন তাহলে কি হবে?

ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা যখন ঘটে আপনার ক্ষুদ্র অন্ত্রে ল্যাকটেজ নামক পরিপাক এনজাইম যথেষ্ট হয় না। মানুষ যারা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু খাওয়ার পরে বা অপ্রীতিকর লক্ষণ আছে দুধ পান অথবা দুধ পণ্য এই উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে ফুসকুড়ি, ডায়রিয়া, এবং গ্যাস।

আপনি কি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হতে পারেন কিন্তু দুধে না? সেখানে কোন শরীরকে আরও ল্যাকটেজ এনজাইম তৈরি করার জন্য চিকিত্সা, কিন্তু এর লক্ষণ lactoseintolerance করতে পারেন খাদ্যের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা। কিছু লোক পান করতে পারে না দুধ পনির খেতে সক্ষম হতে পারে এবং দই-যার কম আছে ল্যাকটোজ চেয়ে দুধ -উপসর্গ ছাড়াই।

উপরের পাশে, যদি আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু না হন তবে ল্যাকটোজ মুক্ত দুধ পান করা কি খারাপ?

সংক্ষিপ্ত উত্তর হল যদি না আপনি হয় ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু অথবা অ্যালার্জি আছে দুগ্ধ , এখানে না গরু এড়ানোর কারণ দুধ । যাই হোক না কেন আপনি বেছে নাও পান করা , নিশ্চিত করো যে আপনি পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম পাচ্ছে তোমার প্রায় তিন গ্লাসের সমতুল্য থাকার দিন দুধ.

চকলেটে কি ল্যাকটোজ থাকে?

এর একটি প্রধান উৎস ল্যাকটোজ আমাদের খাদ্যে দুধ রয়েছে, গরুর দুধ, ছাগলের দুধ এবং ভেড়ার দুধ সহ। আপনি করতে পারেন আছে আপনার চা বা কফিতে দুধ, কিন্তু আপনার সিরিয়াল কিছু পণ্য নয় ধারণকারী দুধ, যেমন দুধ চকলেট , এখনও ক্ষুদ্র পরিমাণে গ্রহণযোগ্য হতে পারে।