ভিডিও: দুধ না খেলে কি আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হতে পারেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
তবে যদি আপনি আবার না আসলে অসহিষ্ণু প্রতি দুগ্ধ -পণ্য, পুরো হগ (বা গরু) যাচ্ছে এবং সব কাটা দুগ্ধ আপনার খাদ্যের বাইরে পারে আসলে তৈরি আপনি ল্যাকটোজ - অসহিষ্ণু . এটা সত্য যে বিশ্বের জনসংখ্যার একটি বড় অংশ ল্যাকটোজ maldigesters,”যার মানে তারা হজম করতে সংগ্রাম করে ল্যাকটোজ.
এই পদ্ধতিতে, আমি হঠাৎ করে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু কেন?
উত্তর: ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা এটি সত্যিকারের অ্যালার্জি নয় এবং এটি যে কোনও বয়সে বিকাশ করতে পারে। কিছু মানুষের মধ্যে, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা ক্রোনস ডিজিজের মতো অন্য একটি চিকিৎসা অবস্থার কারণে হতে পারে। সঙ্গে মানুষের মধ্যে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা , একটি নির্দিষ্ট এনজাইম, যাকে বলা হয় ল্যাকটেজ, শরীর থেকে অনুপস্থিত।
একইভাবে, আপনি কিভাবে জানেন যে আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হয়ে উঠছেন? ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার লক্ষণ সাধারণত দুধ-ভিত্তিক পণ্য খাওয়ার 2 ঘন্টার মধ্যে দেখা দেয়।
- পেট ফোলা, ব্যথা, বা ক্র্যাম্প।
- Borborygmi (পাকস্থলীতে গর্জন বা গুড়গুড় শব্দ)
- ডায়রিয়া।
- পেট ফাঁপা, বা গ্যাস।
- বমি বমি ভাব, যা বমি সহ হতে পারে।
একইভাবে, আপনি কি পরবর্তী জীবনে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হতে পারেন?
যখন নির্দেশ দেওয়া হয় তখন শরীর ল্যাকটেজ তৈরি করে কর তাই LCT জিন দ্বারা, এবং সময়ের সাথে সাথে সেই জিন হতে পারে কম সক্রিয়. ফলাফল হলো ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা , যা করতে পারা 2 বছর বয়সের পরে শুরু হয় কিন্তু বয়ঃসন্ধিকাল বা এমনকি যৌবন পর্যন্ত নিজেকে প্রকাশ নাও করতে পারে, ড. গ্র্যান্ড বলেছেন।
ল্যাকটোজ ওজন বৃদ্ধি হতে পারে?
না, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা না পারেন ওজন বাড়ানোর কারণ . কিন্তু আপনি যদি প্রতিস্থাপন করেন দুগ্ধ কার্বোহাইড্রেট, ক্যালোরি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে পণ্য, আপনি ওজন বাড়বে.
প্রস্তাবিত:
আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন তবে আপনি কি ম্যাক এন পনির খেতে পারেন?
আপনি কিছু ল্যাকটোজ ধারণকারী খাবার সহ্য করতে সক্ষম হতে পারেন যখন ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সহ অন্যান্য লোকেরা বিভিন্ন খাবার উপভোগ করতে পারে। প্রত্যেকেই আলাদা. ল্যাকটেজ এনজাইম পিল আকারেও আসে এবং দুধ খাওয়ার মতো খাবার খাওয়ার আগে নেওয়া যেতে পারে, যেমন পিৎজা বা ম্যাকারনি এবং পনির
আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হলে আপনি কি হিমায়িত দই খেতে পারেন?
আপনি যখন এই ধরনের দই খান, তখন ব্যাকটেরিয়াল কালচার ল্যাকটোজ ভেঙ্গে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু হিমায়িত দই ভুলে যান। এতে পর্যাপ্ত জীবন্ত সংস্কৃতি নেই, যার অর্থ এটি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু ব্যক্তিদের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। নিরাপদ থাকার জন্য, আপনি সবসময় ল্যাকটোজ-মুক্ত দই বেছে নিতে পারেন
আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হলে আপনি কি খেতে পারেন?
আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন তবে কী খাবেন: ক্যালসিয়াম বেশি থাকে এমন অন্যান্য খাবার খান। গরুর দুধের বিকল্প হিসেবে সয়া এবং চালের দুধ বিবেচনা করুন। অনুকরণ দুগ্ধজাত পণ্য চেষ্টা করুন. আইসক্রিমের পরিবর্তে ভাত বা সয়া দুধ থেকে তৈরি হিমায়িত পণ্য খান
আপনি কি পরবর্তী জীবনে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হতে পারেন?
LCT জিন দ্বারা এটি করার নির্দেশ দেওয়া হলে শরীর ল্যাকটেজ তৈরি করে এবং সময়ের সাথে সাথে সেই জিনটি কম সক্রিয় হতে পারে। ফলাফল হল ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, যা 2 বছর বয়সের পরে শুরু হতে পারে কিন্তু বয়ceসন্ধিকাল বা এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত নিজেকে প্রকাশ করতে পারে না, ডা Grand গ্র্যান্ড বলেছেন
আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হলে আপনি কতটুকু দুধ পান করতে পারেন?
সাধারণভাবে, একক ডোজে 12 গ্রাম পর্যন্ত ল্যাকটোজ (1 কাপ দুধের সমতুল্য) উল্লেখযোগ্য উপসর্গ ছাড়াই বিটোলারেট হতে পারে, বিশেষ করে যদি অন্যান্য খাবারের সাথে নেওয়া হয়। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সহ বেশিরভাগ লোকেরা, শিশু সহ, দিনে 2 কাপ পর্যন্ত মিল্কা সহ্য করতে পারে, ছোট পরিমাণে বিভক্ত