সুচিপত্র:
ভিডিও: কোন পেশী প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের কারণ?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
টাইট অ্যাকিলিস টেন্ডন, যেগুলি আপনার বাছুরকে সংযুক্ত করে পেশী আপনার হিল, এছাড়াও হতে পারে প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া ব্যথা সহজভাবে নরম তল এবং দরিদ্র খিলান সমর্থন সহ জুতা পরাও হতে পারে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস . প্লান্টার ফ্যাসাইটিস সাধারণত হিল স্পার্সের ফলাফল নয়।
তাহলে, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এর প্রধান কারণ কি?
প্লান্টার ফ্যাসাইটিস সবচেয়ে বেশি হয় কারণ এর একক লিগামেন্টে পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন আঘাত দ্বারা পা । এই ধরনের স্ট্রেন ইনজুরি অতিরিক্ত দৌড় বা হাঁটা থেকে হতে পারে, অপর্যাপ্ত পা গিয়ার, এবং অবতরণ থেকে জাম্পিং আঘাত।
উপরের পাশাপাশি, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা কী? ব্যথা উপশমকারী: ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) আপনার তৈরি করতে পারে পা অনুভব করা উত্তম এবং প্রদাহে সাহায্য করে। স্ট্রেচিং এবং ব্যায়াম: আপনার বাছুর, অ্যাকিলিস টেন্ডন এবং আপনার নীচের দিকে প্রসারিত করুন পা । ব্যায়াম করুন যা আপনার নিচের পা তৈরি করে এবং পা পেশী শক্তিশালী।
লোকেরা আরও জিজ্ঞাসা করে, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কি পেশী?
একটি:: প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া একটি শক্তিশালী, সংযোজক টিস্যু যা নীচের অংশে চলে পা পায়ের আঙ্গুলের গোড়ায় গোড়ালি সংযুক্ত করা। এই পুরু, টিস্যু তন্তুযুক্ত ব্যান্ড, বরাবর পেশী এবং হাড়, এর খিলান গঠন করে পা । একদা ফ্যাসিয়া বিরক্ত হয়, এটি স্ফীত এবং বেদনাদায়ক হয়।
প্লান্টার ফ্যাসাইটিস নিরাময়ের দ্রুততম উপায় কি?
10টি দ্রুত প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের চিকিত্সা যা আপনি তাৎক্ষণিক উপশমের জন্য করতে পারেন
- একটি বল আছে.
- একটি আইস প্যাক উপর স্লিপ.
- প্রসারিত.
- শুকনো কাপিং চেষ্টা করুন।
- পায়ের আঙ্গুলের বিভাজক ব্যবহার করুন।
- ট্যাগ টিম সক স্প্লিন্টস এবং অর্থোটিক্স।
- TENs থেরাপি চেষ্টা করুন।
- একটি ওয়াশক্লথ কাজ.
প্রস্তাবিত:
কোন পেশী গোড়ালি GCSE PE এ প্লান্টার ফ্লেক্সন সৃষ্টি করে?
সোলিয়াস, গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস এবং প্ল্যানটারিসের কাজ হল গোড়ালির জয়েন্টে প্লান্টার ফ্লেক্সন তৈরি করা
পায়ের প্লান্টার ফ্লেক্সনে কোন দুটি পেশী প্রাইম মুভার?
গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস হল সেই পেশীগুলির মধ্যে একটি যা প্লান্টার ফ্লেক্সনে সবচেয়ে বেশি কাজ করে। এটি একটি প্রশস্ত এবং শক্তিশালী পেশী যা হাঁটুর পিছনে শুরু হয় এবং গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াসের নীচে চলে। এটি হিল এ অ্যাকিলিস টেন্ডন তৈরির জন্য গ্যাস্ট্রোকেমিয়াসে মিশে যায়
প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের জন্য সেরা নার্সিং জুতা কি?
PlantarFasciitis এর জন্য নার্সিং জুতাগুলিতে কী সন্ধান করবেন? অপসারণযোগ্য Insoles. স্লিপ প্রতিরোধ। লাইটওয়েট। Skechers Loving Life Memory Foam Fashion Sneaker। অ্যালেগ্রিয়া মহিলাদের ডেবরা স্লিপ-অন। Alegria মহিলাদের Keli পেশাদার জুতা। নার্স সঙ্গী মহিলাদের ঘুঘু। আমাজন থেকে কিনুন। Klogs ইউএসএ মহিলা নেপলস খচ্চর। আমাজন থেকে কিনুন
কঙ্কালের পেশী কোন ধরনের পেশী?
কঙ্কাল পেশী. কঙ্কাল পেশী তিনটি প্রধান পেশী প্রকারের মধ্যে একটি, অন্যগুলি হল কার্ডিয়াক পেশী এবং মসৃণ পেশী। এটি স্ট্রাইটেড পেশী টিস্যুর একটি রূপ, যা সোম্যাটিক স্নায়ুতন্ত্রের স্বেচ্ছায় নিয়ন্ত্রণে থাকে। বেশিরভাগ কঙ্কালের পেশী টেন্ডন নামে পরিচিত কোলাজেন ফাইবারের বান্ডিল দ্বারা হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে
পায়ের আঙ্গুলের নর্তকী পেশী কোন পেশী?
ফ্ল্যাশকার্ডের সামনের দিকে ফিরে যান পেশীটি সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় নিতম্ব প্রসারিত করতে ব্যবহৃত হয়। বাছুরের একটি দুই পেটের পেশী গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস পেশী যা আপনাকে কনুই বাঁকতে দেয় (ফ্লেক্স)