সুচিপত্র:
- অন্ধকারের ভয় কাটিয়ে উঠতে 7 টিপস
- আপনি যদি বাড়িতে একা থাকার সময় উদ্বিগ্ন বা ভয় বোধ করেন তবে এই টিপসগুলি অনুসরণ করা আপনার মনকে স্বাচ্ছন্দ্যে রাখতে সাহায্য করবে।
ভিডিও: আমি অন্ধকারকে ভয় পাই কেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
Nyctophobia একটি চরম ভয় রাতের বা অন্ধকার যা উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার তীব্র লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। হচ্ছে অন্ধকার কে ভয় প্রায়শই শৈশব থেকে শুরু হয় এবং বিকাশের একটি স্বাভাবিক অংশ হিসাবে দেখা হয়। এই ফোবিয়ার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা গবেষণায় দেখা গেছে যে মানুষ প্রায়ই ভয় দ্য অন্ধকার কোন চাক্ষুষ উদ্দীপনার অভাবের জন্য।
আরও জানুন, আমি কীভাবে অন্ধকারে ভয় পাওয়া বন্ধ করব?
অন্ধকারের ভয় কাটিয়ে উঠতে 7 টিপস
- ভয় নিয়ে আলোচনা করুন। আপনি একটি ট্রিগার সনাক্ত করতে পারেন কিনা তা দেখতে আপনার সন্তানের ভয়ে না খেলে তার কথা মনোযোগ সহকারে শুনুন।
- ভীতিকর ছবি থেকে সচেতন থাকুন।
- বাতিটি জ্বালাও.
- শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শেখান।
- একটি ট্রানজিশনাল অবজেক্ট অফার করুন।
- একটি ঘুম প্রচার পরিবেশ সেট আপ করুন.
মানুষ অন্ধকারকে ভয় পায় কেন? ভয় এর অন্ধকার , যা চরম আকারে nyctophobia বা achluophobia নামে পরিচিত, সেই পরবর্তী শ্রেণীতে পড়ে। কারণ: এটা নয় অন্ধকার নিজেই যে ভয়ঙ্কর। এটা ভয় কি অন্ধকার মুখোশ দ্য অন্ধকার আমাদের দুর্বল এবং উন্মুক্ত করে দেয়, কাছাকাছি লুকিয়ে থাকা কোনও হুমকি সনাক্ত করতে অক্ষম।
একইভাবে, এটি জিজ্ঞাসা করা হয়, প্রাপ্তবয়স্কদের অন্ধকারে ভয় পাওয়া কি স্বাভাবিক?
যে আউট সক্রিয় ভয় সুন্দর স্বাভাবিক -বিশেষজ্ঞরা হচ্ছে বলে অন্ধকারে ভয় পায় আসলে একটি মোটামুটি সাধারণ বিষয় প্রাপ্তবয়স্কদের . এটি অনুমান করা হয় যে মার্কিন জনসংখ্যার 11 শতাংশ অন্ধকার কে ভয় ,” তিনি বলেন, উল্লেখ্য যে এটি একটি এর চেয়েও বেশি সাধারণ ভয় উচ্চতার.
আমি একা রাতে ভয় পাওয়া কিভাবে বন্ধ করতে পারি?
আপনি যদি বাড়িতে একা থাকার সময় উদ্বিগ্ন বা ভয় বোধ করেন তবে এই টিপসগুলি অনুসরণ করা আপনার মনকে স্বাচ্ছন্দ্যে রাখতে সাহায্য করবে।
- আপনার আশেপাশের সম্পর্কে জানুন।
- আপনার বাড়ি সম্পর্কে জানুন।
- একটি অ্যালার্ম সিস্টেম ইনস্টল করুন।
- বাতি জ্বালাও.
- একটি জরুরী পরিকল্পনা স্থাপন করুন।
- নিজেকে বিভ্রান্ত করুন এবং শিথিল করার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
প্রস্তাবিত:
আমি কিভাবে আমার সেতুর ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি?
কিছু মানুষ তাদের ব্রিজের ঝাঁকুনি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য একটি হালকা প্রশান্তি গ্রহণ করতে পারে, অথবা আতঙ্কের ক্ষেত্রে এটি একটি পার্স বা মানিব্যাগে নিয়ে যেতে পারে। সম্পর্কিত: একটি সেতু থেকে লাফ দেওয়ার সেই অদ্ভুত তাগিদ, ব্যাখ্যা করুন। কিছু অনিদ্রা কেবল অন্ধকারে ভয় পেতে পারে। মাকড়সা আরাকনোফোবের চেয়ে বড় দেখায়
আমি কেন ছোট ছোট গর্তকে ভয় পাই?
ট্রাইফোফোবিয়া এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি ছোট গর্তের গুচ্ছের প্রতি ভয় বা বিদ্বেষ অনুভব করে। এই অবস্থাটি ট্রিগার করা হবে বলে মনে করা হয় যখন একজন ব্যক্তি ছোট গুচ্ছ ছিদ্রের একটি প্যাটার্ন দেখে, ভয়, ঘৃণা এবং উদ্বেগের মতো উপসর্গ নিয়ে আসে।
ভয় এবং ভয় কোথা থেকে আসে?
একটি ফোবিয়ায়, মস্তিষ্কের যে অংশগুলি ভয় এবং চাপের সাথে মোকাবিলা করে তারা ভীতিকর ঘটনাটিকে অনুপযুক্তভাবে পুনরুদ্ধার করে। গবেষকরা দেখেছেন যে ফোবিয়াগুলি প্রায়শই অ্যামিগডালার সাথে যুক্ত থাকে, যা মস্তিষ্কের পিটুইটারি গ্রন্থির পিছনে থাকে। অ্যামিগডালা "ফাইট-অর-ফ্লাইট" হরমোন নিঃসরণ করতে পারে
যদি আমি মাটির উপরে একটি তিল খুঁজে পাই তবে আমি কী করব?
যদি আপনি মাটির উপরে একটি তিল দেখতে পান তবে সাধারণত এটিকে একা রেখে মাটির নিচে ফিরে যাওয়ার সুযোগ দেওয়া ভাল, তবে যদি আপনি বুঝতে পারেন যে প্রাণীটি আঘাত পেতে পারে, আপনার স্থানীয় বন্যপ্রাণী উদ্ধার কেন্দ্রকে কল করুন। দুর্ভাগ্যবশত মোলগুলিকে প্রায়শই কীটপতঙ্গ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ তারা গজ এবং বাগান খনন করে
খাওয়ার পরে কেন আমি ঝাঁকুনি পাই?
আপনি প্রায়শই খাবারের পরে শক্তিহীন বা নড়বড়ে বোধ করেন। আপনি মনে করেন আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কম হতে পারে, অথবা হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে। আইপিএসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাবারের ২ থেকে hours ঘণ্টা পর হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণ থাকে, কিন্তু তাদের রক্তে গ্লুকোজ কম থাকে না। এটি সাধারণত উচ্চ কার্বোহাইড্রেট খাবার খাওয়ার পরে ঘটে