আমি কিভাবে আমার সেতুর ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

কিছু লোক তাদের পেতে সাহায্য করার জন্য একটি হালকা ট্রানকুইলাইজার নিতে পারে উপর তাদের সেতু ঘাবড়ে গেলে, অথবা আতঙ্কের ক্ষেত্রে এটি একটি পার্স বা মানিব্যাগে রাখুন।

সম্পর্কিত:

1. যে অদ্ভুত তাড়না থেকে লাফ দিতে a সেতু , ব্যাখ্যা করা.
2. কিছু অনিদ্রা শুধু হতে পারে ভীত এর দ্য অন্ধকার
3. মাকড়সা আরাকনোফোবের চেয়ে বড় দেখায়।

এছাড়াও প্রশ্ন হল, আমার কেন সেতুর উপর দিয়ে গাড়ি চালানোর ভয় আছে?

গেফিরোফোবিয়া হয় দ্য উদ্বেগ ব্যাধি বা নির্দিষ্ট ভয় দ্বারা চিহ্নিত ভয় এর সেতু । ফলস্বরূপ, গেফিরোফোবিয়ায় আক্রান্তরা এমন পথ এড়িয়ে যেতে পারে ইচ্ছাশক্তি তাদের নিন সেতুর উপর । ক ড্রাইভার পারেন কর্তৃপক্ষকে আগে থেকে কল করুন এবং কারো জন্য ব্যবস্থা করুন চালাতে গাড়ী উপর দ্য সেতু তাদের জন্য.

তদুপরি, গাড়ি চালানোর সময় আপনি কীভাবে উচ্চতার ভয় কাটিয়ে উঠবেন?

1. আপনি যা পারেন তা শিখুন। অ্যাক্রোফোবিয়া সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করুন এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি দেখুন যা আপনাকে উচ্চতার ভয়কে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
2. আরাম! ধ্যান, যোগ, গভীর শ্বাস, এবং প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ সহ শিথিলকরণ কৌশলগুলি একজন ব্যক্তিকে চাপ এবং উদ্বেগ উভয়ই মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।
3. সমর্থন পেতে.

এছাড়াও জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, সেতুর ভয় কি?

সেতুর ভয় একটি অপেক্ষাকৃত সাধারণ ভয় যদিও এর বেশিরভাগ মানুষই জানে না যে তাদের "গেফিরোফোবিয়া" বলে কিছু আছে। যাইহোক, "gephyrophobia" শব্দের উৎপত্তি একেবারে সহজবোধ্য (যদি আপনি গ্রীক জানেন); এটি গ্রিক শব্দ "gephyra" (সেতু) এবং "phobos" (ভয়) থেকে উদ্ভূত।

আপনি কিভাবে একটি ভয় ভাঙবেন?

ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতা দেখা দিলে এই পাঁচটি টিপস অনুসরণ করুন:

1. ভুলে যাবেন না যে এটি স্বাভাবিক। যখন আপনি ভীত বা অনিরাপদ হন, তখন নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি কেবল অন্যরা যা অনুভব করছেন তা অনুভব করছেন।
2. আপনার ক্যালেন্ডার পূরণ করুন।
3. ভয়কে আলিঙ্গন করুন।
4. আপনার আরাম অঞ্চল অতিক্রম করুন।
5. '10X' অ্যাকশন নিন।