ভিডিও: আমি কিভাবে আমার সূর্যের ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
হেলিওফোবিয়া টক থেরাপি, এক্সপোজার থেরাপি, সেলফ হেল্প টেকনিক, সাপোর্ট গ্রুপ, কগনিটিভ-বিহেভিয়ারাল থেরাপি এবং রিলাক্সেশন টেকনিক ব্যবহার করে চিকিৎসা করা যেতে পারে। যারা গুরুতর তাদের জন্য হেলিওফোবিক , উদ্বেগ বিরোধী ধ্যান চিকিত্সার একটি প্রস্তাবিত পদ্ধতি।
তেমনি মানুষ জিজ্ঞেস করে, আমি সূর্যকে ভয় পাই কেন?
হেলিওফোবিয়া তীব্র, কখনও কখনও অযৌক্তিক বোঝায় সূর্যের ভয় . এই অবস্থার সাথে কিছু লোকও আছে ভীত উজ্জ্বল, অন্দর আলো। হেলিওফোবিয়া শব্দটির মূল আছে গ্রিক শব্দ হেলিওসে, যার অর্থ সূর্য . কিছু লোকের জন্য, হিলিওফোবিয়া ত্বকের ক্যান্সার সম্পর্কে চরম উদ্বেগের কারণে হতে পারে।
এছাড়াও জানুন, আমি কিভাবে আমার অন্ধকারের ভয় কাটিয়ে উঠব? অন্ধকারের ভয় কাটিয়ে উঠতে 7 টিপস
- ভয় নিয়ে আলোচনা করুন। আপনি একটি ট্রিগার সনাক্ত করতে পারেন কিনা তা দেখতে আপনার সন্তানের ভয়ে না খেলে তার কথা মনোযোগ সহকারে শুনুন।
- ভীতিকর ছবি থেকে সচেতন থাকুন।
- বাতিটি জ্বালাও.
- শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শেখান।
- একটি ট্রানজিশনাল অবজেক্ট অফার করুন।
- একটি ঘুম প্রচার পরিবেশ সেট আপ করুন.
পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, তাপের ভয় কাকে বলে?
গরমের ভয় : থার্মোফোবিয়া। একটি অস্বাভাবিক অত্যধিক এবং ক্রমাগত তাপের ভয় গরম আবহাওয়া এবং গরম বস্তু সহ। এতে ভুক্তভোগীরা ভয় তারা তাদের উপলব্ধি যদিও উদ্বেগ অভিজ্ঞতা ভয় অযৌক্তিক থার্মোফোবিয়া গ্রীক "থার্ম" থেকে উদ্ভূত হয়েছে ( তাপ ) এবং "ফোবোস" ( ভয় ).
Ablutophobia কি?
অবলুটোফোবিয়া স্নান, পরিষ্কার বা ধোয়ার অপ্রতিরোধ্য ভয়। এটি একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি যা নির্দিষ্ট ফোবিয়ার শ্রেণীর অধীনে পড়ে। সুনির্দিষ্ট ফোবিয়াস একটি বিশেষ পরিস্থিতিকে কেন্দ্র করে অযৌক্তিক ভয়। তারা আপনার জীবন ব্যাহত করতে পারে। অবলুটোফোবিয়া পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের এবং শিশুদের মধ্যে বেশি সাধারণ।
প্রস্তাবিত:
আমি কিভাবে আমার সেতুর ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি?
কিছু মানুষ তাদের ব্রিজের ঝাঁকুনি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য একটি হালকা প্রশান্তি গ্রহণ করতে পারে, অথবা আতঙ্কের ক্ষেত্রে এটি একটি পার্স বা মানিব্যাগে নিয়ে যেতে পারে। সম্পর্কিত: একটি সেতু থেকে লাফ দেওয়ার সেই অদ্ভুত তাগিদ, ব্যাখ্যা করুন। কিছু অনিদ্রা কেবল অন্ধকারে ভয় পেতে পারে। মাকড়সা আরাকনোফোবের চেয়ে বড় দেখায়
আমি কিভাবে আমার চোখের যোগাযোগের ভয় কাটিয়ে উঠব?
এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল: ক। আয়নায় নিজেকে দেখে আরামদায়ক হয়ে শুরু করুন: নিজের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন। খ। আপনার প্রিয়জনের সাথে চোখের যোগাযোগ শুরু করুন: আপনার সন্তান, আপনার সঙ্গী এবং আপনার পরিবারের সদস্যদের চোখের দিকে তাকান। গ। তারপর অপরিচিতদের সাথে চোখের যোগাযোগ শুরু করুন:
আমি কীভাবে আমার ভয় প্রবন্ধটি কাটিয়ে উঠতে পারি?
কীভাবে প্রবন্ধের ভয় কাটিয়ে উঠবেন নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন। আপনি নিজের উপর বিশ্বাস না করলে কেউ আপনাকে এবং আপনার ক্ষমতাকে বিশ্বাস করবে না। মূল কারণ খুঁজুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ভয়ের কারণ গভীরভাবে বদ্ধমূল হতে পারে। নিজেকে শিথিল করার চেষ্টা করুন। এটার জন্য যাও. ভয়কে গ্রহণ করুন এবং এর সাথে বাঁচুন
আমি কিভাবে আমার সাফল্যের ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি?
তারা আপনাকে কয়েকদিন বা সপ্তাহের মধ্যে সাফল্যের ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে! আপনার জন্য সাফল্যের অর্থ কী তা নির্ধারণ করুন। পিন সংরক্ষণ করুন। আপনার সাফল্য কল্পনা করুন এবং আপনার ফলাফল তালিকা. সিদ্ধান্ত নিন এবং সাফল্যের জন্য আপনার দীর্ঘমেয়াদী পথ পরিকল্পনা করুন। সম্ভাব্য আসন্ন বিপর্যয়ের একটি তালিকা তৈরি করুন। শেষ ফলাফলে অবসেস করার পরিবর্তে যাত্রা উপভোগ করুন
আমি কিভাবে জেট ল্যাগ অনিদ্রা কাটিয়ে উঠতে পারি?
জেট ল্যাগ মোকাবেলার জন্য 11 টিপস। কিছু কৌশল জেট ল্যাগ প্রতিরোধ বা সহজ করতে সাহায্য করতে পারে: আপনি যাওয়ার আগে আপনার নতুন সময়সূচী অনুকরণ করুন। ফ্লাইটে থাকাকালীন আপনার নতুন সময়সূচীর সাথে মানিয়ে নিন। দ্রুত পৌছাও. জলয়োজিত থাকার. চারিদিকে ঘোরা. মেলাটোনিন বিবেচনা করুন। প্রাকৃতিক আলো থেরাপি চেষ্টা করুন