সুচিপত্র:
ভিডিও: আমি কিভাবে আমার সাফল্যের ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
তারা আপনাকে কয়েক দিন বা সপ্তাহের মধ্যে সাফল্যের ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে
- কি সিদ্ধান্ত সফলতা মানে আপনি। পিন সংরক্ষণ করুন।
- ভিজ্যুয়ালাইজ করুন আপনার সাফল্য এবং তালিকা তোমার ফলাফল.
- সিদ্ধান্ত নিন এবং পরিকল্পনা করুন তোমার দীর্ঘমেয়াদী পথ সফলতা .
- সম্ভাব্য আসন্ন বিপর্যয়ের একটি তালিকা তৈরি করুন।
- উপভোগ করুন দ্য পর্যবেক্ষণের পরিবর্তে যাত্রা দ্য শেষ ফলাফল.
এছাড়াও জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, আমি কিভাবে আমার সাফল্যের ভয় কাটিয়ে উঠব?
আপনার সাফল্যের ভয় থেকে কাজ করার জন্য, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি সহায়ক হতে পারে:
- আপনার সাফল্যের ভয়কে এর উৎপত্তি বুঝে যাচাই করুন।
- সাফল্যের ভয় সম্পর্কিত আপনার এড়ানোর কৌশলগুলি ট্র্যাক করুন।
- আপনার সাফল্যের ভয় (স্মার্ট উপায়) মোকাবেলা করুন।
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিস্টের কাছ থেকে পেশাদার সহায়তা পান।
একইভাবে, আমি কীভাবে নতুন জিনিস চেষ্টা করার ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি? গভীর শ্বাস নিন এবং নিন জিনিস ধীর যদি জিনিস ডান চালু করবেন না, তারপর থামা আপনি কি করছেন এবং করছেন কিছু অন্য আমরা সবাই মুখোমুখি নতুন সুযোগ তাই দ্রুত তাদের বরখাস্ত করবেন না.
এটা বিবেচনা করলে, সাফল্যকে ভয় পাওয়ার অর্থ কী?
ভয় সঙ্গে মোকাবিলা না সাফল্য হিউ ম্যাকলিওড যেমন উল্লেখ করেছেন, সাফল্য ব্যর্থতার চেয়ে জটিল। কিছু স্তরে, এটি একটি পরিচিত পরিস্থিতিতে থাকতে আরও আরামদায়ক, এমনকি যদি এটি পৃষ্ঠের উপর ভাল না লাগে। কিন্তু অর্জন সাফল্য (তবে আপনি এটি সংজ্ঞায়িত করুন) মানে আপনি অচেনা অঞ্চলে প্রবেশ করছেন।
সবচেয়ে সাধারণ ভয় কি?
ফোবিয়াস: দশটি সাধারণ ভয় মানুষের মধ্যে থাকে
- সামাজিক ভয়। সামাজিক ফোবিয়াস হল ভয়ের সবচেয়ে সাধারণ প্রকার।
- অ্যাগোরাফোবিয়া: খোলা জায়গার ভয়।
- অ্যাক্রোফোবিয়া: উচ্চতার ভয়।
- Pteromerhanophobia: উড়ার ভয়।
- ক্লাস্ট্রোফোবিয়া: ঘেরা স্থানগুলির ভয়।
- এন্টোমোফোবিয়া: পোকামাকড়ের ভয়।
- Ophidiophobia: সাপের ভয়।
- সিনোফোবিয়া: কুকুরের ভয়।
প্রস্তাবিত:
আমি কিভাবে আমার সেতুর ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি?
কিছু মানুষ তাদের ব্রিজের ঝাঁকুনি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য একটি হালকা প্রশান্তি গ্রহণ করতে পারে, অথবা আতঙ্কের ক্ষেত্রে এটি একটি পার্স বা মানিব্যাগে নিয়ে যেতে পারে। সম্পর্কিত: একটি সেতু থেকে লাফ দেওয়ার সেই অদ্ভুত তাগিদ, ব্যাখ্যা করুন। কিছু অনিদ্রা কেবল অন্ধকারে ভয় পেতে পারে। মাকড়সা আরাকনোফোবের চেয়ে বড় দেখায়
আমি কিভাবে আমার চোখের যোগাযোগের ভয় কাটিয়ে উঠব?
এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল: ক। আয়নায় নিজেকে দেখে আরামদায়ক হয়ে শুরু করুন: নিজের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন। খ। আপনার প্রিয়জনের সাথে চোখের যোগাযোগ শুরু করুন: আপনার সন্তান, আপনার সঙ্গী এবং আপনার পরিবারের সদস্যদের চোখের দিকে তাকান। গ। তারপর অপরিচিতদের সাথে চোখের যোগাযোগ শুরু করুন:
আমি কীভাবে আমার ভয় প্রবন্ধটি কাটিয়ে উঠতে পারি?
কীভাবে প্রবন্ধের ভয় কাটিয়ে উঠবেন নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন। আপনি নিজের উপর বিশ্বাস না করলে কেউ আপনাকে এবং আপনার ক্ষমতাকে বিশ্বাস করবে না। মূল কারণ খুঁজুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ভয়ের কারণ গভীরভাবে বদ্ধমূল হতে পারে। নিজেকে শিথিল করার চেষ্টা করুন। এটার জন্য যাও. ভয়কে গ্রহণ করুন এবং এর সাথে বাঁচুন
আমি কিভাবে আমার সূর্যের ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি?
হেলিওফোবিয়া টক থেরাপি, এক্সপোজার থেরাপি, স্ব-সহায়তা কৌশল, সহায়তা গোষ্ঠী, জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি এবং শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করে চিকিত্সা করা যেতে পারে। যারা গুরুতরভাবে হেলিওফোবিক তাদের জন্য, উদ্বেগ-বিরোধী ধ্যান চিকিত্সার একটি প্রস্তাবিত পদ্ধতি
আমি কিভাবে জেট ল্যাগ অনিদ্রা কাটিয়ে উঠতে পারি?
জেট ল্যাগ মোকাবেলার জন্য 11 টিপস। কিছু কৌশল জেট ল্যাগ প্রতিরোধ বা সহজ করতে সাহায্য করতে পারে: আপনি যাওয়ার আগে আপনার নতুন সময়সূচী অনুকরণ করুন। ফ্লাইটে থাকাকালীন আপনার নতুন সময়সূচীর সাথে মানিয়ে নিন। দ্রুত পৌছাও. জলয়োজিত থাকার. চারিদিকে ঘোরা. মেলাটোনিন বিবেচনা করুন। প্রাকৃতিক আলো থেরাপি চেষ্টা করুন