চিনাবাদাম কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

চিনাবাদাম খুব কম গ্লুকোজ থাকে। চিনাবাদাম শুধুমাত্র তাদের পুষ্টির উপাদানগুলির জন্য মূল্যবান নয়। তারা একটি কম প্রভাব আছে রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা . গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই) কত দ্রুত খাবার তৈরি করে তার উপর ভিত্তি করে খাবারের মূল্যায়ন করে বৃদ্ধি ভিতরে রক্তে শর্করা.

সহজভাবে, চিনাবাদাম কি রক্তে শর্করার উপর প্রভাব ফেলে?

ডায়াবেটিস এবং চিনাবাদাম . ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের এমন খাবারের প্রয়োজন যা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে রক্তে শর্করা এবং ওজন। চিনাবাদাম এবং চিনাবাদাম মাখন সাফল্যে পৌঁছানোর জন্য একটি শক্তিশালী মিত্র হতে পারে। চিনাবাদাম এবং চিনাবাদাম মাখনের গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে, যার মানে তাদের নেই রক্তে শর্করার কারণ তীব্রভাবে উঠতে।

উপরন্তু, চিনাবাদাম কি রক্তচাপ বাড়ায়? চিনাবাদাম এবং হৃদয় স্বাস্থ্য তারা করতে পারা হ্রাস সাহায্য রক্তচাপ , এবং ফাইবার করতে পারা একজন ব্যক্তিকে পরিপূর্ণ বোধ করা ছেড়ে দিন। চিনাবাদাম কিছু সোডিয়াম থাকে এবং লবণাক্ত হলে আরও বেশি। এই রক্তচাপ বাড়াতে পারে , কিন্তু এগুলিতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম রয়েছে যা করতে পারা সব হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করে।

এই বিষয়ে, কোন বাদাম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল?

কোন বাদাম বেছে নেওয়ার জন্য, এখানে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেরা চারটি রয়েছে, মোটামুটিভাবে সুস্থতার ক্রম অনুসারে:

• আখরোট. পরিবেশন আকার: প্রায় 14 টি খোলস অর্ধেক।
• 8 টি খাবার যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং আপনার পেটকে সন্তুষ্ট করে। ওজন কমানোর রহস্য হল খাবারের মধ্যে পরিপূর্ণ বোধ করা।
• কাজুবাদাম.
• পেস্তা।
• চিনাবাদাম.

কোন খাবার রক্তে শর্করা বাড়ায়?

ভাত, রুটি , নুডলস, আলু, মটরশুটি, সবজি, মাশরুম, সামুদ্রিক শৈবাল, ফল , চিনি ইত্যাদি মাংস, মাছ এবং ঝিনুক, ডিম, সয়াবিন এবং সয়া পণ্য, দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য ইত্যাদি কার্বোহাইড্রেট দ্রুত রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়।