গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত একজন গর্ভবতী মহিলার কত ক্যালোরি খাওয়া উচিত?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য করতে পারা আপনাকে এবং আপনার শিশুকে রক্ষা করতে সাহায্য করুন গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস . একটি জন্য গর্ভবতী মহিলা , একটি স্বাভাবিক খাদ্য 2, 200 থেকে 2, 500 নিয়ে গঠিত ক্যালোরি প্রতিদিন. যদি আপনি পাওয়ার আগে অতিরিক্ত ওজন হয় গর্ভবতী , আপনি কম প্রয়োজন হবে ক্যালোরি অন্যদের থেকে নারী . আপনি কি মনোযোগ দিতে গুরুত্বপূর্ণ খাওয়া এবং যখন আপনি খাওয়া.

এছাড়াও, গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের সাথে আপনার কত ক্যালোরি খাওয়া উচিত?

দ্য আপনার উচিত পরিমাণ ক্যালোরি আপনার ওজন এবং ক্রিয়াকলাপের স্তরের মতো প্রতিটি বিষয়ের উপর প্রতিদিন নির্ভর করুন। গর্ভবতী মহিলা উচিত সাধারণত তাদের বৃদ্ধি ক্যালোরি 300 দ্বারা খরচ ক্যালোরি তাদের প্রেগনেন্সি ডায়েট থেকে প্রতিদিন।

এছাড়াও, গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের সাথে আমার দিনে কত কার্বোহাইড্রেট খাওয়া উচিত? আসলে, অনেক জন্য নির্দেশিকা জিডি মহিলাদের সুপারিশ করুন, একটি দৃশ্যত "নিম্ন" কার্ব ” খাদ্য , খাওয়া প্রতিদিন ন্যূনতম 175 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, একটি স্তর যা অনেক মহিলারা তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণের বাইরে দেখতে পান।

কেউ এটাও জিজ্ঞাসা করতে পারে, গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত একজন গর্ভবতী মহিলার কী খাওয়া উচিত?

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ডায়েট

• প্রচুর পরিমাণে পুরো ফল এবং সবজি।
• চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি পরিমিত পরিমাণে।
• পরিমিত পরিমাণে গোটা শস্য, যেমন রুটি, সিরিয়াল, পাস্তা এবং ভাত, প্লাস স্টার্চ সবজি, যেমন ভুট্টা এবং মটর।
• স্বল্প পানীয়, ফলের রস, এবং পেস্ট্রিগুলির মতো প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত খাবার।

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে ওজন কমানো কি ঠিক?

ওজন কমানো আপনি প্রয়োজন হলে: হারানো মাত্র একটি ছোট পরিমাণ ওজন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব সহায়ক হতে পারে। আপনি টাইপ 2 পাওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দিতে পারেন ডায়াবেটিস এবং দ্বারা হৃদরোগ হারানো যত কম 10 বা 20 পাউন্ড। ওজন হারানো এছাড়াও আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে এবং আপনাকে আরও শক্তি দিতে সহায়তা করবে।