সুচিপত্র:
- মানসিক চাপ কমিয়ে আনতে এবং আমার জীবনকে ভারসাম্য বজায় রাখতে, আমি এই পাঁচটি স্ব-যত্নের নীতি এবং অনুশীলন শিখেছি এবং বাস্তবায়ন করেছি:
- ক্রিয়াকলাপগুলি যা আপনাকে ফিট এবং স্বাস্থ্যকর থাকতে সাহায্য করে এবং আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত প্রতিশ্রুতি পূরণের জন্য যথেষ্ট শক্তি সহ।
ভিডিও: নার্সদের জন্য নিজের যত্ন কেন গুরুত্বপূর্ণ?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
এটাই গুরুত্বপূর্ণ প্রতিটি ক্ষেত্রে কর্মীদের জন্য, কিন্তু বিশেষ করে নার্স , যারা তাদের কাজের সময় ব্যয় করে যত্নশীল অন্যদের জন্য. স্বয়ং - যত্ন চাপ কমায়, পূর্ণ করে নার্সের সমবেদনা এবং সহানুভূতি প্রদান করার ক্ষমতা, এবং এর গুণমান উন্নত করে যত্ন . যদি আমরা না থাকি যত্নশীল নিজেদের জন্য, আমরা পারি না যত্ন অন্যদের জন্য."
অধিকন্তু, কেন স্ব-যত্ন গুরুত্বপূর্ণ?
নিজের মূল্য জান: স্বয়ং - যত্ন হয় গুরুত্বপূর্ণ নিজের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য এটি ইতিবাচক অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং স্ব -স্টিম। এছাড়াও, স্ব - যত্ন নিজেকে এবং অন্যদের মনে করিয়ে দেওয়া প্রয়োজন যে আপনি এবং আপনার প্রয়োজনগুলি গুরুত্বপূর্ণ খুব। নিশ্চিত করে যে আপনি তীক্ষ্ণ, অনুপ্রাণিত এবং সুস্থ থাকবেন।
এছাড়াও, স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে নিজের যত্ন কী? বিশ্ব স্বাস্থ্য সংগঠন সংজ্ঞায়িত করে নিজের যত্ন ব্যক্তি, পরিবার এবং সম্প্রদায়ের প্রচার, বজায় রাখার ক্ষমতা হিসাবে স্বাস্থ্য , রোগ প্রতিরোধ এবং অসুস্থতা মোকাবেলা করা a এর সমর্থন ছাড়া বা ছাড়া স্বাস্থ্য পরিচর্যা প্রদানকারী.
লোকেরা আরও জিজ্ঞাসা করে, নার্সদের কীভাবে নিজেদের যত্ন নেওয়া উচিত?
মানসিক চাপ কমিয়ে আনতে এবং আমার জীবনকে ভারসাম্য বজায় রাখতে, আমি এই পাঁচটি স্ব-যত্নের নীতি এবং অনুশীলন শিখেছি এবং বাস্তবায়ন করেছি:
- স্বীকার করুন যে স্ব-যত্ন স্বার্থপর নয়।
- কার্যকরভাবে সময় পরিচালনা করুন।
- কীভাবে আরাম এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে না বলা যায় তা শিখুন।
- সীমা নির্ধারন করুন.
- প্রতিদিন বাঁচুন, ভালবাসুন এবং হাসুন।
স্ব -যত্নের উদাহরণ কি?
ক্রিয়াকলাপগুলি যা আপনাকে ফিট এবং স্বাস্থ্যকর থাকতে সাহায্য করে এবং আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত প্রতিশ্রুতি পূরণের জন্য যথেষ্ট শক্তি সহ।
- নিয়মিত ঘুমের রুটিন তৈরি করুন।
- একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য জন্য লক্ষ্য।
- লাঞ্চ বিরতি নিন।
- দুপুরের খাবারের সময় হাঁটতে যান।
- কাজের পরে আপনার কুকুরকে বেড়াতে নিয়ে যান।
- আপনার অসুস্থ ছুটি ব্যবহার করুন.
প্রস্তাবিত:
আপনার শ্বাসতন্ত্রের যত্ন নেওয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ?
আমাদের দেহের কোষগুলো বেঁচে থাকার জন্য অক্সিজেনের প্রয়োজন। কার্বন ডাই অক্সাইড আমাদের দেহে তৈরি হয় কারণ কোষগুলি তাদের কাজ করে। ফুসফুস এবং শ্বাসযন্ত্র বাতাসে অক্সিজেনকে শরীরে নিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেয়, এবং শরীরকে বাতাসে কার্বন ডাই অক্সাইড থেকে নি ridশ্বাস ছাড়তে দেয়
পুনরুজ্জীবনের সময় সফল এবং অনুকূল যত্ন নিশ্চিত করার জন্য কোন আচরণগত দক্ষতা গুরুত্বপূর্ণ?
পুনরুজ্জীবনের সময় সফল এবং অনুকূল যত্ন নিশ্চিত করার জন্য কোন আচরণগত দক্ষতা গুরুত্বপূর্ণ? দলগত কাজ, নেতৃত্ব, যোগাযোগ
কেন আমি আমার নিজের কন্ঠের শব্দ পছন্দ করি না?
আসলে, আপনার নিজের ভয়েসের শব্দ পছন্দ না করা এত সাধারণ যে এর জন্য একটি শব্দ আছে: ভয়েস কনফ্রন্টেশন। শব্দের এই হাড়ের সঞ্চালন সমৃদ্ধ ফ্রিকোয়েন্সি সরবরাহ করে যা বায়ু-পরিচালিত ভোকাল সাউন্ডে অন্তর্ভুক্ত নয়। সুতরাং যখন আপনি এই ফ্রিকোয়েন্সি ছাড়াই আপনার রেকর্ড করা ভয়েস শুনতে পান, তখন এটি উচ্চতর এবং ভিন্ন শোনায়
আচরণগত জরুরী রোগীর যত্ন নেওয়ার সময় এটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ?
একটি আচরণগত জরুরী অবস্থায় রোগীর মূল্যায়ন করার সময় দুটি লক্ষ্য অর্জন করতে হয়: জীবন-হুমকি চিহ্নিত করা এবং পরিস্থিতির চাপ কমানো। একজন মানসিকভাবে বিরক্ত 33 বছর বয়সী পুরুষকে পরিচালনা করার সময় আইনি প্রভাবের ঝুঁকি কমাতে, আপনার উচিত: তার আস্থা অর্জন করা যাতে সে যত্ন নিতে সম্মত হয়
ছাগল ও ভেড়ার জন্য খুরের যত্ন কেন গুরুত্বপূর্ণ?
খুর ছাঁটাই ভেড়া ও ছাগল ব্যবস্থাপনার একটি অপরিহার্য অঙ্গ। খুর বৃদ্ধির জন্য ঝাঁকে নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত। এর ফলে ভেড়া ও ছাগল খাওয়া ও ব্যায়াম বন্ধ করে দিতে পারে। অতিবৃদ্ধ খুরযুক্ত প্রাণীগুলি জয়েন্ট এবং টেন্ডনের সমস্যা এবং বাতের জন্য খুব সংবেদনশীল