পরিমিত পানীয় কি আপনার জন্য ভাল?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

পরিমিত অ্যালকোহল খরচ কিছু প্রদান করতে পারে স্বাস্থ্য সুবিধা, যেমন: আপনার হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার এবং মারা যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা। সম্ভবত আপনার ইসকেমিকস্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করা (যখন আপনার মস্তিষ্কের ধমনীগুলি সংকুচিত বা অবরুদ্ধ হয়ে যায়, যার ফলে রক্ত প্রবাহ মারাত্মকভাবে হ্রাস পায়) সম্ভবত আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে।

উপরন্তু, মাঝারি অ্যালকোহল খরচ কি?

আমেরিকানদের জন্য খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা অনুযায়ী, ¹ মাঝারি মদ্যপান মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 1 টি পানীয় এবং পুরুষদের জন্য প্রতিদিন 2 টি পানীয় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে। এই সংজ্ঞা পরিমাণ বোঝায় ক্ষয়প্রাপ্ত কোন এক দিনে এবং সেভেরালডেতে গড় হিসাবে উদ্দেশ্যে করা হয় না।

কেউ প্রশ্ন করতে পারে, পরিমিত পানীয় কি রক্তচাপ বাড়ায়? ভারী এবং নিয়মিত ব্যবহার অ্যালকোহল রক্তের চাপ বাড়িয়ে দিতে পারে নাটকীয়ভাবে। এটা করতে পারা এছাড়াও হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা সৃষ্টি করে, স্ট্রোকের দিকে পরিচালিত করে এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন তৈরি করে। আপনি যদি পান করা , ব্যবহার সীমা দুইটির বেশি নয় পানীয় পুরুষদের জন্য প্রতিদিন এবং একজন পান করা মহিলাদের জন্য প্রতিদিন।

এর, আপনি সফলভাবে মদ্যপান পরিমিত করতে পারেন?

জন্য নির্দেশিকা পরিমিত মদ্যপান মার্কিন স্বাস্থ্য ও মানব সেবা বিভাগ এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা দ্বারা সেট করা হয়েছে। মার্কিন নির্দেশিকাগুলি 1 এর বেশি নয় পান করা মহিলাদের জন্য প্রতিদিন এবং 2 এর বেশি নয় পানীয় পুরুষদের জন্য প্রতিদিন।

প্রতিদিন পান করা কি খারাপ?

অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং অ্যালকোহলিজম জাতীয় ইনস্টিটিউট অনুসারে, মদ্যপান হিসেবে বিবেচনা করা হয় মধ্যে মহিলাদের জন্য মাঝারি বা কম ঝুঁকির পরিসীমা তিনটির বেশি নয় পানীয় যে কোন একটিতে দিন এবং সাতটির বেশি নয় পানীয় প্রতি সপ্তাহ পুরুষদের জন্য, এটি চারটির বেশি নয় পানীয় ক দিন এবং 14 এর বেশি নয় পানীয় প্রতি সপ্তাহ