জয়েন্টের ব্যথার জন্য কোন ফল ভালো?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

দ্য হাঁটু -বন্ধুত্বপূর্ণ ফল কিউই, কমলালেবু, আম, জাম্বুরা এবং পেঁপের মতো ভিটামিন সি-প্যাকযুক্ত। গবেষকরা সন্দেহ করেন যে এতে ভিটামিন সি রয়েছে ফল যা রক্ষা করে জানুসন্ধি এবং সমর্থনকারী কাঠামো।

এখানে, কোন খাবার জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে?

Joint টি খাবার যা জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে

• আনারস। যদিও আনারস ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, এটি একটি প্রদাহ-বিরোধী অল-স্টার কারণ এতে ব্রোমেলিয়ান রয়েছে।
• স্যালমন মাছ. বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ওমেগা-fish মাছের তেল বাতের উপসর্গ কমাতে পারে।
• হলুদ।
• আদা।
• গরম peppers.
• রসুন।
• চেরি.

কি খাবার পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা সাহায্য করে? যেসব খাবার প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে

• সবজি।
• ফল.
• আলু, মিষ্টি আলু, শালগম এবং ইয়ামস।
• উচ্চ চর্বিযুক্ত ফল যেমন অ্যাভোকাডো এবং জলপাই।
• জলপাই তেল এবং নারকেল তেল এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর চর্বি।
• আস্ত শস্যদানা.
• সালমন, সার্ডিন, হেরিং, ম্যাকেরেল, অ্যাঙ্কোভি এবং অন্যান্য চর্বিযুক্ত মাছ।
• বাদাম এবং অন্যান্য বাদাম।

এর পাশাপাশি, আনারস কি জয়েন্টের ব্যথার জন্য ভালো?

আনারস এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের মধ্যে একটি প্রোটিন-হজমকারী এনজাইম ব্রোমেলাইন আশ্চর্যজনক ভাল প্রদাহ কমিয়ে আনার সময়। এটি অস্টিওআর্থারাইটিস কমাতে কার্যকর হতে পারে ব্যথা আইবুপ্রোফেনের মতো কিছু প্রদাহবিরোধী ওষুধ হিসাবে, অন্তত যখন এটি সম্পূরক আকারে নেওয়া হয়।

জয়েন্টের ব্যথার জন্য আমি কি পান করতে পারি?

বাতের ব্যথা কমাতে 7টি পানীয়

• চা। অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতার কারণে বাতের রোগীদের জন্য চা অন্যতম সেরা পানীয়।
• দুধ। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, আর্থ্রাইটিস ধরা পড়লে আপনাকে দুগ্ধ-মুক্ত হতে হবে না।
• কফি।
• তাজা রস।
• স্মুদিস।
• লাল মদ.
• জল।
• কখন ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।