সুচিপত্র:
ভিডিও: আপনি কিভাবে আপনার কুঁচকে KT টেপ লাগাবেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
কেটি টেপ আরাম করে এই অবস্থার চিকিৎসা করতে সাহায্য করে দ্য পেশী, সমর্থন এবং স্থিতিশীলতা প্রদান, এবং সঞ্চালন বৃদ্ধি. আবেদন করুন : নোঙ্গর ক এর সম্পূর্ণ স্ট্রিপ টেপ প্রতি দ্য পাশে দ্য হাঁটুতে দ্য পায়ের ভেতরের পেশী যেমন প্রসারিত ছাড়া দেখানো হয়েছে। টেপ প্রয়োগ করুন দিকে কুঁচকি 25% প্রসারিত সঙ্গে।
তাছাড়া, KT টেপ কি কুঁচকির জন্য কাজ করে?
ব্যবহার করুন কেটি টেপ চাপযুক্ত পেশীগুলি শিথিল এবং সমর্থন করার পাশাপাশি ব্যথা উপশম প্রদান*। হালকা প্রগতিশীল স্ট্রেচিং এর সমন্বয় কেটি টেপ অনেক কম সময়ের মধ্যে আপনাকে আবার সক্রিয় করতে সাহায্য করবে*। কুঁচকি স্ট্রেনগুলি সাধারণত নিম্নরূপে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়: প্রায়শই লোকেরা পেশী খিঁচুনি, ফোলা এবং উল্লেখযোগ্য ক্ষত অভিযোগ করে।
একইভাবে, আপনি কিভাবে একটি কুঁচকি আঘাত সংকুচিত করবেন? ইলাস্টিক লাগানো সঙ্কোচন মোড়ানো ব্যথা কমাতে এবং ফোলা কম রাখতে সাহায্য করতে পারে। 1? আপনি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ বা বিশেষ প্রি-কাট খুঁজে পেতে পারেন কুঁচকি বেশিরভাগ স্থানীয় ওষুধের দোকানে সহজেই টেপ। বরফ প্রয়োগ করার পর আঘাত , দৃঢ়ভাবে উরু মোড়ানো এবং ব্যান্ডেজ বা টেপ মাধ্যমে বরফ অবিরত.
এই বিষয়ে, আপনি কিভাবে কুঁচকির ব্যথা দ্রুত পরিত্রাণ পেতে পারেন?
নিরাময়ের গতি বাড়ানোর জন্য, আপনি করতে পারেন:
- ব্যথা এবং ফোলা কমাতে আপনার উরুর ভিতরে বরফ দিন। বিশেষজ্ঞরা 2 থেকে 3 দিনের জন্য প্রতি 3 থেকে 4 ঘন্টা 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য বা ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত এটি করার পরামর্শ দেন।
- একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ বা টেপ ব্যবহার করে আপনার উরু সংকুচিত করুন।
- প্রদাহ বিরোধী ব্যথানাশক গ্রহণ করুন।
আপনি কিভাবে একটি টানা কুঁচকি ঠিক করবেন?
- ব্যথা এবং ফোলা কমাতে আপনার উরুর ভিতরে বরফ দিন।
- একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ বা টেপ ব্যবহার করে আপনার উরু সংকুচিত করুন।
- প্রদাহ বিরোধী ব্যথানাশক গ্রহণ করুন।
- টিস্যু নিরাময়ে সহায়তা করার জন্য, আপনার চিকিৎসা প্রদানকারী আপনাকে সক্রিয় স্ট্রেচিং এবং শক্তিশালী করার ব্যায়ামে গাইড করবে।
প্রস্তাবিত:
আপনি কিভাবে স্কাইয়ারের থাম্ব টেপ করবেন?
নিশ্চিত করুন যে আহত হাতের ত্বক শুষ্ক। তালুর গর্তে টেপস্টার্টিংয়ের একটি সম্পূর্ণ-প্রস্থের স্ট্রিপ ব্যবহার করে নোঙ্গরটি চাপিয়ে শুরু করুন। হাতের আঙুলের নীচে, হাতের পিছনে, এবং তালুর অন্য দিকে - এটি আপনার শুরুর দিকটি অতিক্রম করা উচিত
কিভাবে আপনি একটি kineiology টেপ সঙ্গে একটি মোচড় গোড়ালি টেপ করবেন?
ভিডিও তাছাড়া, কেটি টেপ কি মোচকে সাহায্য করে? একটি প্রাথমিক পর্যায়ে গোড়ালি আঘাত, কাইনসিওলজি টেপ করতে পারা সাহায্য ফোলা কমায় এবং ব্যথা উপশম করে। স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসার পরও চলতে থাকে কিনেসিও টেপিং ব্যায়ামের সময় অতিরিক্ত স্থায়িত্ব প্রদান করে এবং পারে সাহায্য ভবিষ্যতে আঘাত প্রতিরোধ। দ্বিতীয়ত, আপনি একটি মোচড় গোড়ালি টেপ করতে পারেন?
আপনি কিভাবে আপনার পায়ের আঙ্গুল টেপ করবেন?
পায়ের আঙ্গুলের নীচে টেপের মাঝখানে দিয়ে শুরু করুন এবং এটিকে বেশ উঁচুতে রাখুন - প্রথম টেপের প্রান্তে লক করার জন্য যথেষ্ট। সাবধানে এটি চারপাশে মোড়ানো. এটিকে খুব শক্ত করে টানবেন না কারণ আপনার পায়ের আঙ্গুলটি কিছুটা ফুলে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে, আপনি আপনার পায়ে কতটা আছেন তার উপর নির্ভর করে। শুধু এটা শুয়ে
আপনি কিভাবে MCL এর জন্য আপনার হাঁটু টেপ করবেন?
সমস্ত টেপিং কৌশল একই মৌলিক নীতি অনুসরণ করে। এমসিএল সমর্থন ধাপ 1 - নোঙ্গর। নীচের পা এবং হাঁটুর চারপাশে নোঙ্গর স্ট্রিপ রাখুন। ধাপ 2 - সমর্থন রেখাচিত্রমালা। নোঙ্গর স্ট্রিপগুলির মধ্যে সমর্থন স্ট্রিপগুলি প্রয়োগ করুন। ধাপ 4 - স্ট্রিপগুলি শেষ করা। আপনি যেভাবে অ্যাঙ্কর স্ট্রিপগুলি করেছিলেন সেভাবে ফিনিশিং স্ট্রিপগুলি প্রয়োগ করুন
যখন আপনার ত্বক কুঁচকে যায় তখন এর অর্থ কী?
মটলড ত্বক লিভডো রেটিকুলারিস নামেও পরিচিত। এটি একটি স্বতন্ত্র অবস্থা বা অন্য ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে। এটি নির্দিষ্ট ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে, যেমন পারকিনসন্সের জন্য নির্ধারিত ওষুধ। কুঁচকানো ত্বক বেগুনি বা লালচে দাগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা পা, বাহু বা শরীরের উপরের অংশ েকে রাখে