ভিডিও: চিনি কেন আপনার জন্য ভালো নয়?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
চিনি আপনার জন্য খারাপ একটি কারণ এটি ক্যালোরি আছে, এবং কারণ যদি আপনি ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস -সম্পর্কিত অবস্থা আছে - উচ্চ রক্তে চর্বির মাত্রা বলা যাক - তারপর হচ্ছে চিনি আপনার রক্ত বৃদ্ধি করবে চিনি এবং আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড, যা হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ। এটা শুধু ক্যালোরি ক্যালোরি, এবং চিনি অনেক প্যাক করে।
একইভাবে, কেন চিনি আপনার জন্য ভাল?
চিনি আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা আছে, ডাক্তার বলেছেন আমাদের মধ্যে অনেকেই জানেন যে আমাদের এটি হ্রাস করতে হবে চিনি - এটি করলে আপনার রক্তচাপ কমতে পারে, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমতে পারে এবং তৈরি করতে পারে আপনি ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম।
এছাড়াও জেনে নিন, চিনি খেলে আপনার শরীরে কী হয়? কখন আমরা পরিপাক করা চিনি , এনজাইম মধ্যে ছোট অন্ত্র এটিকে গ্লুকোজে ভেঙে দেয়। যদি তোমার শরীর কোনো বা পর্যাপ্ত ইনসুলিন উৎপাদন বন্ধ করে দেয়, বা যদি তোমার কোষগুলি এটি প্রতিরোধী হয়ে ওঠে, এর ফলে ডায়াবেটিস হতে পারে, চলে যেতে পারে তোমার রক্ত- চিনি স্তরগুলি বিপজ্জনক স্তরে ওঠার জন্য।
এই পদ্ধতিতে, আপনার জন্য কতটা চিনি খারাপ?
AHA চিনি সুপারিশ পুরুষদের 9 চা চামচের বেশি (36 গ্রাম বা 150 ক্যালোরি) যোগ করা উচিত নয় চিনি প্রতিদিন. মহিলাদের জন্য, সংখ্যাটি কম: প্রতিদিন 6 চা চামচ (25 গ্রাম বা 100 ক্যালোরি)।
চিনি খাওয়া বন্ধ করলে কি হবে?
স্পষ্ট করা, চিনি নিজেই তৈরি করে না আপনি ওজন লাভ. খাচ্ছে একটি অত্যধিক পরিমাণ চিনি ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে। কাটিং ফিরে এসো চিনি এই জিনিসগুলির মধ্যে একটি মাত্র। যখন তুমি হ্রাস বা নির্মূল করা চিনি , চর্বি সঞ্চয় ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে, এবং আপনি কিছু ওজন হারাবে।
প্রস্তাবিত:
কেন আপনার ঘুমের পথিকদের জাগানোর কথা নয়?
এটি একটি পৌরাণিক কাহিনী যে ঘুমের পথিককে জাগানো বিপজ্জনক কারণ এটি তাদের হার্ট অ্যাটাক, শক, মস্তিষ্কের ক্ষতি বা অন্য কিছু হতে পারে। এটা কোনো মিথ নয় যে ঘুমের পথিকের ঘুম থেকে ওঠা বিপজ্জনক কারণ ঘুমের পথচারী নিজের উপর আঘাত করতে পারে অথবা যে ব্যক্তি তাদের জাগিয়ে তুলতে পারে
কেন প্রক্রিয়াজাত চিনি আপনার জন্য খারাপ?
পরিশোধিত শর্করা আপনার স্থূলতা, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এগুলি বিষণ্নতা, ডিমেনশিয়া, লিভারের রোগ এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের উচ্চতর সম্ভাবনার সাথেও যুক্ত। হেলথলাইনকে বিশ্বকে শক্তিশালী ও স্বাস্থ্যবান করতে সাহায্য করুন
রাতে গাছের নিচে ঘুমানো ভালো নয় কেন?
আমাদের রাতে গাছের নিচে ঘুমানো উচিত নয় কারণ রাতে গাছ অক্সিজেন গ্রহণ করে এবং কার্বন-ডাইঅক্সাইড ত্যাগ করে
চিনি কি পিত্তথলির জন্য ভালো?
যাইহোক, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট পিত্তথলির রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। একটি গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে প্রতিদিন 40 গ্রাম (g) বা তার বেশি চিনি খেলে উপসর্গ সহ পিত্তথলির ঝুঁকি দ্বিগুণ হয়
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন চিনি সবচেয়ে ভালো?
এই নিবন্ধে, আমরা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সাতটি সেরা কম-ক্যালোরি মিষ্টি দেখেছি। স্টিভিয়া। শেয়ার করুন স্টিভিয়া চিনির একটি জনপ্রিয় বিকল্প। তাগাতোস। Tagatose হল ফ্রুক্টোজের একটি রূপ যা সুক্রোজের চেয়ে প্রায় 90 শতাংশ মিষ্টি। সুক্রলোজ। Aspartame। Acesulfame পটাসিয়াম। স্যাকারিন। নিওটেম