ভিডিও: ফলের চিনি কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
ফল এছাড়াও ফাইবার উচ্চ, এবং ফাইবার আছে যে খাবারগুলি হজম হতে বেশি সময় নেয়, তাই তারা ব্লাড সুগার বাড়ান ধীরে ধীরে আরো. সমস্ত খাবার যাতে কার্বোহাইড্রেট থাকে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ানো, এবং কিছু খাবার উত্থাপন এইগুলো স্তর অন্যদের চেয়ে বেশি। অধিকাংশ ফল কম জিআই স্কোর আছে, কিন্তু তরমুজ এবং আনারস উচ্চ পরিসরে রয়েছে।
একইভাবে, কোন ফলগুলি আপনার রক্তে শর্করা বাড়ায়?
কলা: নিশ্চিত ফল যেমন কলা, আঙ্গুর, চেরি এবং আম পূর্ণ এর কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি এবং হতে পারে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ান দ্রুত এই সব ফল একটি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক, যা পরিমাপ করে বৃদ্ধি দ্য রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা একটি বিশেষ খাওয়ার পরে খাদ্য.
উপরন্তু, ফলের মধ্যে চিনি কি আপনার জন্য খারাপ? খাওয়া পুরো ফল , ক্ষতি করার জন্য যথেষ্ট ফ্রুক্টোজ খাওয়া প্রায় অসম্ভব। ফল ফাইবার, জল দিয়ে লোড করা হয় এবং উল্লেখযোগ্য চিবানো প্রতিরোধের ক্ষমতা রয়েছে। যখন খাওয়া প্রচুর পরিমাণে যোগ করা হয়েছে চিনি হয় ক্ষতিকারক অধিকাংশ মানুষ, একই প্রযোজ্য নয় ফল.
কোন ফল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খারাপ?
যখন কিছু ফর্ম ফল , রস মত, হতে পারে ডায়াবেটিসের জন্য খারাপ , পুরো ফল যেমন বেরি, সাইট্রাস, এপ্রিকট এবং হ্যাঁ, এমনকি আপেল - আপনার A1C এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, আপনার রক্তচাপকে স্বাভাবিক করতে এবং আরও অনেক কিছুর জন্য ভাল হতে পারে।
ডায়াবেটিস রোগীদের আঙ্গুর খাওয়া উচিত?
আঙ্গুর : Resveratrol, একটি ফাইটোকেমিক্যাল পাওয়া যায় আঙ্গুর , শরীর কিভাবে ইনসুলিনকে গোপন ও ব্যবহার করে তা প্রভাবিত করে রক্তের গ্লুকোজ প্রতিক্রিয়া সংশোধন করে। অতএব আঙ্গুর এটির পুষ্টির প্রোফাইল মাথায় রেখে একটি ভাল পছন্দ। আপেল: ডায়াবেটিস রোগীদের উচিত স্বাধীন মনে করুন খাওয়া আপেল
প্রস্তাবিত:
চিনাবাদাম মাখন কি রক্তে শর্করা বাড়ায় বা কমায়?
চিনাবাদাম মাখন মানুষকে ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা রক্তে শর্করার মাত্রা প্রভাবিত করে। প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখন এবং চিনাবাদাম কম গ্লাইসেমিক সূচক (জিআই) খাবার। এর মানে হল যে যখন একজন ব্যক্তি এটি খায়, তখন তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বা খুব বেশি হওয়া উচিত নয়
নারকেল কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
নারকেলের ময়দা খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু এটি গম এবং ভুট্টার মতো ময়দার তুলনায় কার্বোহাইড্রেট কম, এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী কারণ এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় হালকা প্রভাব ফেলে
ডায়েট সোডা কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
উত্তর: ডায়েট সোডা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া, ইনসুলিন নিtionসরণ এবং সংবেদনশীলতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। এগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয় যখন একজন ব্যক্তি কার্বোহাইড্রেট খায়, কোমরের পরিধি এবং শরীরের চর্বি বাড়ায়
অ্যান্টিবায়োটিকগুলি কি আপনার রক্তে শর্করা বাড়ায়?
নিউমোনিয়া এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) -এর মতো অসুস্থতার চিকিৎসায় ব্যবহৃত ফ্লুরোকুইনোলোন নামে এক শ্রেণীর অ্যান্টিবায়োটিক, খুব কম এবং উচ্চ রক্তে শর্করার কারণ হতে দেখা গেছে, ক্লিনিকাল সংক্রামক রোগ জার্নালে অক্টোবর 2013 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে
নিকোটিনামাইড কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
উচ্চ প্লাজমা N1-methylnicotinamide ইনসুলিন প্রতিরোধের প্ররোচনা দেয় নিকোটিনামাইড (2 গ্রাম/কেজি) এর ক্রমবর্ধমান ডোজ দিয়ে চিকিত্সা করা ইঁদুরগুলি রক্তের গ্লুকোজ এবং প্লাজমা ইনসুলিনের উল্লেখযোগ্য মাত্রা প্রদর্শন করে, কিন্তু গ্লুকোজ লোডের পরে নিয়ন্ত্রণ ইঁদুরের তুলনায় পেশী গ্লাইকোজেনের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কম করে (চিত্র? 3A)