সুচিপত্র:
ভিডিও: কাঁধের অস্ত্রোপচারের পরে আপনি কীভাবে স্লিং দিয়ে ঘুমাবেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-18 09:25
কাঁধের অস্ত্রোপচারের পর সেরা ঘুমের অবস্থান
- পরতে একটি স্লিং যখন ঘুমন্ত . এটি নিরাময় করার সময় বাহুকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করবে।
- ঘুম একটি reclined অবস্থানে। নিজেকে বালিশে চেপে ধরে রাখা আপনাকে উল্টানো থেকে বিরত রাখবে ঘুমন্ত পুনরুদ্ধারের উপর কাঁধ .
- একটি বালিশ দিয়ে বাহু তুলে ধরুন।
এছাড়াও প্রশ্ন হল, কাঁধের অস্ত্রোপচারের পরে আমি কি আমার পাশে ঘুমাতে পারি?
তোমার উপর ঘুম অক্ষত পাশ : এই অবস্থানের চেষ্টা করার সময়, আপনার পিছনে কয়েকটি বালিশ স্ট্যাক করুন যাতে আপনি রাতের দিকে গড়িয়ে যেতে না পারেন। আপনিও প্রপোজ করতে পারেন তোমার শুয়ে থাকার সময় আপনার সামনে বালিশের স্তূপে হাত রাখুন তোমার দিক . তাই নরম বালিশ ব্যবহার করতে ভুলবেন না তোমার বাহু ইচ্ছাশক্তি মধ্যে ডুবে এবং বন্ধ রোল না.
এছাড়াও জেনে নিন, কাঁধের অস্ত্রোপচারের পর ঘুমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো অবস্থান কী? অনেক ক্ষেত্রে, সেরা উপায় কাঁধের অস্ত্রোপচারের পরে ঘুমান একটি recliner মধ্যে আছে. রিক্লাইনার আপনাকে উল্টে যাওয়ার স্বাধীনতা না দিয়ে শুয়ে ও বিশ্রামের অনুমতি দেয়।
কাঁধের অস্ত্রোপচারের পরে আপনার কতক্ষণ একটি রিক্লাইনারে ঘুমানো উচিত?
যদি তুমি পারবে , একটি রিক্লাইনারে ঘুমান , অথবা reclined অবস্থান আপ প্রতি কয়েক সপ্তাহ পরে তোমার অস্ত্রোপচার . যদি আপনি আছে না রিক্লাইনার , তুমি পারবে পালঙ্ক বা বিছানায় বালিশ ব্যবহার করুন। তুমি পারবে এমনকি অনলাইনে অথবা আপনার নিকটস্থ মেডিকেল সাপ্লাই স্টোরে 45 ডিগ্রি ওয়েজ কিনুন।
আমি কি ঘুমাতে আমার গুলতি বন্ধ করতে পারি?
ঘুমাচ্ছে : প্রথম weeks সপ্তাহ আপনার স্লিং যখন আপনি বিছানায় থাকবেন তখন এটি রাখা উচিত। আপনি এটিকে আরও আরামদায়ক মনে করতে পারেন ঘুম প্রাথমিকভাবে আপনার পিঠে, সমর্থনের জন্য আপনার পরিচালিত হাতের নীচে একটি বালিশ দিয়ে। আপনি এটি আরও আরামদায়ক মনে করতে পারেন ঘুম একটি আধা-বসা অবস্থানে।
প্রস্তাবিত:
কানের চাপ দিয়ে কিভাবে ঘুমাবেন?
যদিও এটি অদ্ভুত মনে হতে পারে, শুয়ে থাকার পরিবর্তে বিশ্রাম নেওয়া বা ঘুমোতে বসে থাকা আপনার তরলে তরল নিষ্কাশন করতে উত্সাহিত করতে পারে। এটি আপনার মধ্য কানে চাপ এবং ব্যথা কমিয়ে দিতে পারে। বিছানায় নিজেকে একটি বালিশের স্তূপ দিয়ে প্রপোজ করুন, অথবা একটি আর্মচেয়ারে ঘুমান যা একটু রেখাযুক্ত
টেনিস কনুই অস্ত্রোপচারের কতক্ষণ পরে আপনি গাড়ি চালাতে পারেন?
প্লাস্টিক দিয়ে coveringেকে আপনার ব্যান্ডেজ শুকনো রাখুন। প্রথম 2 সপ্তাহের জন্য স্নান করবেন না, অথবা যতক্ষণ না আপনার ডাক্তার আপনাকে বলছেন ঠিক আছে। আপনি কখন আবার গাড়ি চালাতে পারবেন তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি আপনার কাজের উপর নির্ভর করে প্রায় 3 থেকে 6 সপ্তাহের মধ্যে দৈনন্দিন কাজকর্মে ফিরে আসতে পারবেন এবং 6 থেকে 12 সপ্তাহের মধ্যে কাজে ফিরে যেতে পারবেন
অস্ত্রোপচারের পরে আপনি কীভাবে গভীর শ্বাস নেবেন?
অস্ত্রোপচারের পর গভীর শ্বাস সোজা হয়ে বসুন। যদি আপনার অস্ত্রোপচারের কাটা (ছেদন) আপনার বুকে বা পেটে থাকে, তাহলে আপনার ছেদনের উপর একটি বালিশ শক্ত করে ধরে রাখতে হতে পারে। কিছু স্বাভাবিক শ্বাস নিন, তারপর একটি ধীর, গভীর শ্বাস নিন। আপনার শ্বাস প্রায় 2 থেকে 5 সেকেন্ড ধরে রাখুন। আস্তে আস্তে এবং ধীরে ধীরে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন
পিঠের অস্ত্রোপচারের পরে আমার কীভাবে ঘুমানো উচিত?
পিঠের অস্ত্রোপচারের পরে যে অবস্থানেই সবচেয়ে আরামদায়ক তা ঘুমানো সাধারণত ঠিক থাকে। কেউ কেউ হাঁটুর মাঝখানে বালিশ রেখে পিঠকে সমর্থন করার জন্য একপাশে বা অন্য দিকে ঘুমাতে পছন্দ করেন। এখানে আরেকটি অবস্থান যা নিম্ন পিঠের চাপ দূর করে: বিছানায় মুখ তুলে শুয়ে পড়ুন
গর্ভবতী অবস্থায় আপনি কীভাবে ওয়েজ বালিশ নিয়ে ঘুমাবেন?
(এটি মায়েদের জন্য প্রস্তাবিত ঘুমের অবস্থান কারণ এটি জরায়ুতে সর্বোত্তম রক্ত প্রবাহ সরবরাহ করে।) এই অবস্থানে, ওয়েজ পিছনের স্ট্রেন হ্রাস করে। আপনার পিঠের উপর গড়িয়ে যাওয়া রোধ করার জন্য আপনি আপনার পিছনে একটি ওয়েজ বালিশ রাখতে পারেন, অথবা পিঠের নীচের ব্যথা কমানোর জন্য এটি আপনার হাঁটুর মাঝে ব্যবহার করতে পারেন।