ভিডিও: একজন ডায়াবেটিক রোগী কি বাগানের ডিম খেতে পারেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
আমেরিকান ডায়াবেটিস সমিতি বিবেচনা করে ডিম সঙ্গে মানুষের জন্য একটি চমৎকার পছন্দ ডায়াবেটিস . এটি মূলত কারণ একটি বড় ডিম প্রায় অর্ধ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, তাই মনে করা হয় যে তারা আপনার রক্ত বাড়াতে যাচ্ছে না চিনি . ডিম যদিও কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেশি।
ফলস্বরূপ, একজন ডায়াবেটিস রোগীর দিনে কতটি ডিম থাকতে পারে?
আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনে ২০১ January সালের জানুয়ারিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মাঝে মাঝে খাওয়ার মধ্যে কোন সম্পর্ক নেই ডিম এবং ডেভেলপিং টাইপ 2 ডায়াবেটিস , কিন্তু যারা খাওয়া তিন বা তার বেশি ডিম প্রতি সপ্তাহে রোগটি হওয়ার ঝুঁকি কিছুটা বেশি।
একইভাবে, একজন ডায়াবেটিস রোগীর জন্য সেরা সকালের নাস্তা কী? আপনাকে সুস্থ থাকতে এবং আপনার দিন কাটানোর জন্য এখানে সাতটি ডায়াবেটিস-বান্ধব প্রাত breakfastরাশের ধারণা দেওয়া হল।
- ব্রেকফাস্ট শেক।
- মাফিন পারফাইট।
- গোটা শস্য খাদ্যশস্য.
- স্ক্র্যাম্বলড ডিম এবং টোস্ট।
- সকালের নাস্তার শর্মা.
- বাদাম বাটার দিয়ে ব্যাগেল পাতলা।
- বাদাম এবং ফল।
পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, বাগানের ডিমের সুবিধা কি?
বেগুনে থাকা ফাইবার, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি-৬ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সবই হার্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। 2019 সালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা পরামর্শ দিয়েছে যে অ্যান্থোসায়ানিন সহ নির্দিষ্ট ফ্ল্যাভোনয়েডযুক্ত খাবার খাওয়া হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় এমন প্রদাহজনক মার্কার কমাতে সাহায্য করে।
কোন সবজি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?
সেরা সবজি টাইপ 2 এর জন্য ডায়াবেটিস গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) স্কেলে কম, ফাইবার সমৃদ্ধ, বা নাইট্রেট বেশি যা রক্তচাপ কমায়।
লো-জিআই সবজি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও নিরাপদ, যেমন:
- আর্টিকোক
- অ্যাসপারাগাস
- ব্রকলি
- ফুলকপি.
- সবুজ মটরশুটি.
- লেটুস
- বেগুন.
- মরিচ
প্রস্তাবিত:
আপনি কি খালি পেটে ডিম খেতে পারেন?
সাধারণভাবে বলতে গেলে, ডিআইএম সম্পূরকগুলি খালি পেটে নেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি সম্ভবত মাথাব্যাথা এবং অন্যান্য উপসর্গের কারণ হতে পারে যা ভরা পেটে সহজেই এড়ানো যায়
একজন ডায়াবেটিস রোগী কতটি চেরি খেতে পারে?
খাদ্যতালিকাগত কার্বোহাইড্রেটের স্বাস্থ্যকর উৎসগুলির মধ্যে রয়েছে নন -স্টার্চি সবজি, ফল, গোটা শস্য এবং মটরশুটি। চেরি একটি বিকল্প, কিন্তু আপনার অংশের আকার পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ব্রিটিশ ডায়াবেটিক অ্যাসোসিয়েশনের মতে, একটি ছোট অংশ 14 টি চেরি (প্রায় 2 কিউই ফল, 7 স্ট্রবেরি বা 3 টি এপ্রিকট)
ডায়াবেটিক রোগী কি ব্লুবেরি খেতে পারে?
সতেজ, রোগ-প্রতিরোধী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের জন্য বেরি ADA অনুসারে, বেরিগুলি একটি ডায়াবেটিস সুপারফুড কারণ এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং ফাইবার দিয়ে ভরা-প্লাস, তারা কম-জিআই। এক কাপ তাজা ব্লুবেরির তিন চতুর্থাংশে 62 ক্যালোরি এবং 16 গ্রাম (জি) কার্বোহাইড্রেট রয়েছে
একজন ডায়াবেটিস রোগী কি পানির ইয়াম খেতে পারেন?
ইয়াম গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলের তৃতীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শিকড় এবং কন্দ ফসল কিন্তু কিছু প্রজাতি স্বাস্থ্য খাদ্য এবং/অথবা inalষধি উদ্দেশ্যে জন্মে। উচ্চ অ্যামাইলোজ এবং টিডিএফ বিষয়বস্তু সহ চিহ্নিত জাতগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিদের তাদের শোষণের ধীরতার কারণে কাজে লাগতে পারে
ডায়াবেটিক রোগী কি নুডলস খেতে পারে?
টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস উভয়কেই এমন খাবার বেছে নিতে হবে যা রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায়, ওজন কমিয়ে রাখে, উপসর্গ উন্নত করে এবং তাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। মেডিকেল ওয়েবসাইট হিথলাইন অনুসারে, তারা যেসব সেরা পছন্দ করতে পারে তার মধ্যে শিরতাকি নুডলস, কার্ব-হেভি পাস্তা বা নিয়মিত ভাতের নুডলসের জায়গায়।