ভিডিও: ডায়াবেটিক রোগী কি ব্লুবেরি খেতে পারে?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
সতেজ, রোগ-প্রতিরোধী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের জন্য বেরি
ADA অনুযায়ী, বেরিগুলি হল a ডায়াবেটিস সুপারফুড কারণ এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং ফাইবার দিয়ে ভরা - প্লাস, তারা কম -জিআই। এক কাপ তাজা চতুর্থাংশ ব্লুবেরি 62 ক্যালোরি এবং 16 গ্রাম (গ্রাম) কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
একইভাবে, ব্লুবেরি কি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়?
ব্লুবেরি এবং ব্ল্যাকবেরি ব্ল্যাকবেরি এবং ব্লুবেরি করবে না উত্থাপন তোমার রক্তে শর্করার মাত্রা অন্যান্য ফলের মতই। তারা স্পাইকগুলিকেও আটকায় রক্তে শর্করা স্টার্চ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরে। এক গবেষণায় যোগ করা হয়েছে ব্লুবেরি জৈব সক্রিয় (22.5 গ্রাম) ইনসুলিন প্রতিরোধে উন্নত ইনসুলিন সংবেদনশীলতা মসৃণ করে।
একইভাবে, ডায়াবেটিস রোগীদের কোন ফল এড়ানো উচিত? নিম্নলিখিতগুলি এড়ানো বা সীমাবদ্ধ করা ভাল:
- যোগ করা চিনি সহ শুকনো ফল।
- চিনির সিরাপের সাথে টিনজাত ফল।
- জ্যাম, জেলি, এবং অন্যান্য যোগ করা চিনি দিয়ে সংরক্ষণ করে।
- মিষ্টি আপেলসস
- ফলের পানীয় এবং ফলের রস।
- যোগ সোডিয়াম সঙ্গে টিনজাত সবজি।
- চিনি বা লবণ ধারণকারী আচার।
এছাড়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেরা বেরি কি?
ব্লুবেরি এবং অন্যান্য বেরি স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি এবং ব্ল্যাকবেরি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য চমৎকার পছন্দ।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য তরমুজ কি ভালো?
তরমুজ সঙ্গে মানুষের জন্য নিরাপদ ডায়াবেটিস অল্প পরিমাণে খাওয়া। এটা খাওয়া সবচেয়ে ভালো তরমুজ এবং খাবারের পাশাপাশি অন্যান্য উচ্চ-জিআই ফল যাতে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার এবং প্রোটিন থাকে।
প্রস্তাবিত:
ব্লুবেরি কি গ্যাস সৃষ্টি করতে পারে?
ফ্রুক্টোজ এবং ফাইবার উভয়ই বৃহৎ অন্ত্রের গাঁজন হতে পারে, এবং গ্যাস এবং ফুসকুড়ি হতে পারে। রান্না করা আপেল টাটকা বেশী হজম করা সহজ হতে পারে। পরিবর্তে কি খেতে হবে: অন্যান্য ফল, যেমন কলা, ব্লুবেরি, আঙ্গুর, ম্যান্ডারিন, কমলা বা স্ট্রবেরি
একজন ডায়াবেটিস রোগী কতটি চেরি খেতে পারে?
খাদ্যতালিকাগত কার্বোহাইড্রেটের স্বাস্থ্যকর উৎসগুলির মধ্যে রয়েছে নন -স্টার্চি সবজি, ফল, গোটা শস্য এবং মটরশুটি। চেরি একটি বিকল্প, কিন্তু আপনার অংশের আকার পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ব্রিটিশ ডায়াবেটিক অ্যাসোসিয়েশনের মতে, একটি ছোট অংশ 14 টি চেরি (প্রায় 2 কিউই ফল, 7 স্ট্রবেরি বা 3 টি এপ্রিকট)
ডায়াবেটিক রোগী কি ORS পান করতে পারে?
গ্লুকোজ, চালের গুঁড়া বা গ্লাইসিনযুক্ত ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশনগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের তীব্র ডায়রিয়া এবং কিছু ডিহাইড্রেশন সহ নিরাপদে দেওয়া যেতে পারে
ডায়াবেটিক রোগী কি নুডলস খেতে পারে?
টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস উভয়কেই এমন খাবার বেছে নিতে হবে যা রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায়, ওজন কমিয়ে রাখে, উপসর্গ উন্নত করে এবং তাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। মেডিকেল ওয়েবসাইট হিথলাইন অনুসারে, তারা যেসব সেরা পছন্দ করতে পারে তার মধ্যে শিরতাকি নুডলস, কার্ব-হেভি পাস্তা বা নিয়মিত ভাতের নুডলসের জায়গায়।
একজন ডায়াবেটিক রোগী কি বাগানের ডিম খেতে পারেন?
আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন ডাইবেটিস রোগীদের জন্য একটি চমৎকার পছন্দ বলে মনে করে। এটি প্রাথমিকভাবে কারণ একটি বড় ডিমে প্রায় আধা গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে, তাই মনে করা হয় যে তারা আপনার রক্তে শর্করা বাড়াতে যাচ্ছে না। যদিও ডিমে কোলেস্টেরল বেশি থাকে